ちょっとだけペースアップ

更新間が空いてますが、ぼちぼち走ってます

だいぶ走れるようになって来たから今日はちょっとペースアップしてみようとRUN。

5時に仕事終了でダッシュで着替えて前の公園へ

1周500mの周回コースをぐるぐる〜〜

ペース刻むのにちょうどよいんですこのコース。

1周目3分10秒
2週目3分
3周目2分50秒
・
・
・
10周目2分50秒
で5KM28分50秒

さてペースを上げようと思っていたら、ちょうど良い具合に高校生(バトミントン部??)がJOGを始めた

このペースが絶妙キロ5分40秒〜45秒位で走ってる。

目標は4人抜き

11周目2:40
12周目2:40
13周目2:35
14周目2:35
15周目2:30
16周目2:30
17周目2:40
18周目2:40
19周目2:40
20周目2:50
で26分20秒

何とか無事4人抜きコンプリート

変なおっさんと思われてるかなあ・・・・・・・・

まあ後半上げれたからokとしておこう。

しかし先は長いなあ〜〜〜。

明日も出来るだけ1時間走がんばります

ぼちぼち、行きましょう
まだ、若いですので、まだまだ伸びますよ〜

調子でてきましたね。
目指せ泉州でしょうか。

周回コースは止めたい時にやめられるので重宝しますね。

KAZUさん>
ほんとにぼちぼち〜って感じです(^^;
楽しんでRUNします(^^)b

いっちーさん>
全然ダメダメです。。。
とりあえず北海道完走を目指して頑張ります!!

ランハイさん>
止められるんですけどね〜〜〜。
目の前に職場があるので師匠の監視付き(^^;
監視が無いと練習しないですからね最近。。。