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９月２７日（火）の練習
2017/9/26(火) 午後 9:16
９月２７日（火）の練習 ①ケーブルカール ２５×１０×３ ②ハンマーカール １２．５×１０×５ ③クランチ 自重×２０×３
9月25日（月）の練習
2017/9/26(火) 午後 9:14
９月２５日（月）の練習 ①クローズグリップベンチプレス ５５×１０ ６５×１０×３ ②ワンハンドフレンチプレス １５×１０×５
9月21日（木）の練習
2017/9/21(木) 午後 8:55
９月２１日（木）の練習 ①スクワット ６５×８×３
