yama部屋@準備中

一日の始まりと終わりは・・（その1）

お疲れ様です。

2008年9月28日の出来事

まず一日の始まりは。4：38高松発マリンライナーにのる。

初めてのったよぉ〜マリンライナーの始発なんて。。

朝5時過ぎの帰宅。。

爆睡・・

起床10：30・・・

でも眠い・・

予想外でした・・

前日とある飲み会がありましてん・・

俺の予想

1次会・・2次会・・3次会・・タクシーで帰宅夜中2時くらい・・

それが1次会〜2次会〜休憩にうどん・・香川ですからね〜のみのしめは、ラーメンってかんじですけど〜香川ですからうどんですね〜それから〜カラオケ・・しかもカラオケフリープランやって。。

歌い始める・・途中でダウン・・復活・・そんなかんじで〜2〜3時間経過・・気がつけば4時・・ということ始発で帰宅したわけです。。
おおまかにいうとぉ〜そんな前日夜の出来事をふまえ〜

9/28は、神戸へ！

今回神戸行く目的は、前の日記にも書きましたが〜通称βクン
彼は、大学時代の部活の1年後輩です。その彼の結婚式の2次会に出席するためです。
そう！なぜ彼が、βクンとよばれるか・・・
彼の名前が、「べいた」だからでは、ありません。。
一言でいってしまえば、最近NHKのドラマでありましたね〜

「ちりとてちん」

それです。。あんまよくドラマみてないのでないよう知らないですが〜ドラマの内容については、突っ込まないでください。。

あのドラマで苗字がおんなじで・・A子にB子

自分が大学2回生になり彼が入部してきました
彼の苗字は、T尾そして同期に同じ苗字の男がいたんですね〜

そこでT尾AとT尾B

でそのBがなぜかβに・・

でみんなからβ君と呼ばれるようになりました。

とそれがβ君の由来です。。そんなで長くなってしまいました・・続きは、あらためて・・

ディープインパクト

ディープインパクト・・といっても競馬の話ではありません。。

お疲れ様です。
昨晩、明日の朝は、6時におきてランニングするぞぉ〜って思い目覚ましセットしましたがぁ〜
朝、目覚ましで目が覚めて・・寝てしまいました・・ヘタレな自分です。。涙

さてまたまた購入〜本日届きました。。

メダリストジャパンの商品

あぁ〜すぐにはまりやすいB型です。。

Real　Bvoiceにつづき・・

メダリストジャパン・・

今、ジムにいってるときとか運動するときは、シトリックアミノProを水に溶かしてのみ。。

運動後は、ディープインパクトのんでます。

飲みだして効果・・
残念ながら大幅に体重が減ったとかそういう効果は・・汗

ただ〜シトリックアミノProのみだして〜前より動けるというか〜

今までやった有酸素運動のマシン80分したらしんどかったのが〜120分しても平気だったり〜

ディープインパクトは、今まで別の会社のタブレットタイプのアミノ酸のんでたんですけど〜
それが非常に苦くてまずくて〜かんで食べてくださいと書いてるのに水と一緒に丸呑みしてました。。
タブレットって凝固剤がはいっているから飲み込むと吸収悪いらしいですね〜

それに比べてディープインパクトは、味も苦くなくすげのみやすいんです。。

効果のほどは・・でもボディパンプで確実に重い重りがあがるようになってきてるぅ〜

きたぁ〜

決して、メダリストジャパンの回し者でないですよぉ〜笑

昨日は・・

お疲れ様です〜
昨日は、仕事終えて〜夜は、Mさんとインラインをする予定にしておりましたが〜

愛娘Aiちゃんが熱をだしたとのことで〜やむなく中止に〜

気分は、インラインだったのですが〜
時間は、19時・・
どうしようか・・

木曜やから〜ジムは、ボディステップ60があるけど〜21：20からやし。。

ということで・・

ランニング・・いやウォーキング＆ジョギングしてきた。

時間にして約40分

走る速さランニングマシンで走ったときの感覚して7〜8キロ

推定距離3キロくらいかな〜

昨日の日記にも書きましたが、久々というか・・初・・

ゆっくりしたスピードやから心肺てきには、さほどきつくなかったですが〜

路面が硬いよ・・

足裏やふくらはぎに響く。。

室内のような走り方では、怪我するよ。。

そんなんでふといいランニングシューズが欲しくなったりしました。。

みなさんお勧めあれば教えてくださいね〜

と写真は、今日のオマケ・・

あと1ヶ月に・・

お疲れ様です。
今日は、9/25
気がつけば、高松ファミリーマラソンinAjiまであと1ヶ月・・


それなのに〜未だにロードでの練習ゼロだよぉ〜
ジムで少々運動してるとはいえ・・
やはりアスファルトでアップダウン走らないと・・汗

1ヶ月がんばるぞぉ〜
と大会の〆切9/26明日までです。。

まだ間に合いますよぉ〜みなさん
高松ファミリーマラソンホームページ
http://www.e-marathon.jp/takamatsu/
と写真は、今日の昼ごはんイモ豚のステーキセット
こんなんばかり食べるから・・汗

昨日、一昨日のトレ

お疲れ様です〜
土日は、OMS部会のため東京に運動せず・・

出張いくとなんだか食べる・・
食べたもの・・駅弁、そば、ステーキセット、ビール、チューハイ、つまみ、お寿司、たい焼き・・

あぁ〜やばい･･今考えると・・

というのもあってがんばらねば〜と月曜と火曜も当然ジムへ〜

月曜は、仕事終わって〜

まずは、ランニングマシンで5キロ〜今回は、傾斜3％つけてみた〜

本気で走ろうと音楽きくのやめた〜

ああいうランニングマシンとか音楽いるね〜

しかも好きな音楽！元気の源みたいなんがぁ〜

結果36分・・

そのあと2キロくらいウォーキング

それから〜ボディコンバット30分クラスにはいりましたぁ〜

最近BTSJのなかで〜コンバットが自分のツボです〜

おもろいなぁ〜

あぁ〜ストレス解消〜

そして昨日は〜
祝日で昼間のみやったので〜

まずは、ボディパンプ45分〜


ここからマニアックな話になりますが〜

昨日から今までアップの曲のときの重りを9キロから12キロへアップしましたぁ〜

アームカールとかきつかった・・
あとは、
スクワット27キロ
ベンチプレス19キロ（前回22キロにチャレンジしましたが〜見事撃沈）
クリーン＆プレス19キロ
ランジ14キロ
ショルダー2.5キロの重りと12キロのバー

そんなボディパンプのあとは〜ボディコンバットテック＆30やった〜

Bスタジオで〜
しかも生徒4人やった〜
新曲とやら〜をやった〜
そんな昨日でしたぁ〜

はい！SKINSのハーフパンプためしましたぁ〜
はいてたら普通のアンダーウェアと違って〜ぎゅ〜としまる感じで疲れにくいような感じがしましたぁ〜