昨日は・・

お疲れ様です〜
昨日は、仕事終えて〜夜は、Mさんとインラインをする予定にしておりましたが〜

愛娘Aiちゃんが熱をだしたとのことで〜やむなく中止に〜

気分は、インラインだったのですが〜
時間は、19時・・
どうしようか・・

木曜やから〜ジムは、ボディステップ60があるけど〜21：20からやし。。

ということで・・

ランニング・・いやウォーキング＆ジョギングしてきた。

時間にして約40分

走る速さランニングマシンで走ったときの感覚して7〜8キロ

推定距離3キロくらいかな〜

昨日の日記にも書きましたが、久々というか・・初・・

ゆっくりしたスピードやから心肺てきには、さほどきつくなかったですが〜

路面が硬いよ・・

足裏やふくらはぎに響く。。

室内のような走り方では、怪我するよ。。

そんなんでふといいランニングシューズが欲しくなったりしました。。

みなさんお勧めあれば教えてくださいね〜

と写真は、今日のオマケ・・