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美味しくて安全な食べ物を気にするお年頃になったＺ太郎が、最近気になってる
のがコレ！
人工甘味料 「スクラロース」 なるものでございます。
砂糖の６００倍という甘さが出せて安価なため、最近いろんな飲食物に使われて
おります。スポーツ飲料にはほとんどと言っていいほど、入っちょります(^^;)
あと、缶チューハイやドレッシングなんかにも使われております。
ショックだったのは、ヨーグルトに入れていたフルーツの缶詰にも使われていた
こと…（これまで気づかなかった）。
量販店で売られている 「理研の青じそドレッシング」 には入っておりますが、
セブンイレブンで売られている一食分の青じそドレッシング（理研が作ってる）には
入っておりません。（何故？）
とある食品開発に携わる方から、「あまりいいものではない」 という話を聞き、
いろいろと調べていくうちに‥(*_*)
Ｚ太郎はできるだけ避けておりますが、もちろん 「安全性に問題は無い」 という
見解もあるごたあです。
こちらに３つほど、スクラロースに関する記事をご用意しました。
グルメブロガーの皆さまはじめ、食品に興味ある方はどうぞご覧ください。。
○ スクラロースは危険だという記事 → こちら
○ スクラロースは安全だという記事 → こちら
○ スクラロースの安全性と危険性の両面を紹介する記事 → こちら
普段何気なく食べている食材や食品、やはり命の源ですから、ときどきは気に
してみてもいいかな、と思う今日この頃でつ。。。
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健康
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詳細
何といっても健康が一番ですね。。
コメント（22）
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暑い毎日が続いております。。
皆さま、夏バテ対策は万全ですか？
疲れを取るための、うなぎ、健康ドリンク、酢の物、昼寝、風呂上がりの一杯、などなど。
疲れを取るために、Ｚ太郎がつい買っちゃったのは、こちら↓
フットマッサージ機、その名も「モミーナプロ」！
どちらかと言えば、疲れが足に来るＺ太郎とその家族。
家電量販店に行く度に、「健康器具コーナー」 に足を運び、数々のマッサージ機を試して幾年月。。（笑）
これほどまでに満足いくマッサージ機は、なかなかなかです！(^^;)
選び抜いたと言っても過言ではありましぇん！ （多分･･）
このモミーナプロ、家電メーカー品ではなく、医療機器メーカーの開発品なのです！
足の裏から、ふくらはぎまで、揉む力（圧力）と振動（バイブ）が、もう絶妙！
まさに、快感･･至福のひととき・・
自動コースは１５分設定で、揉みと振動がミックスされたプログラムです。 もちろん手動でお好み設定も
できます(^^)
こちら、今年の３月に発売されたばかりの新商品です。 （ 詳しくはこちら → モミーナプロＫＣ−３００ ）
ＹカメラやＫデンキには、まだサンプルが置いてありません。 値引き幅も小さかです。
しかし、ネット通販の最安値より、とある家電量販店で５８００円も安く購入できました！(^^)
もちろん、お試し機もありますよ〜！ （ 詳しくはこちら → モミーナプロが安く買えたお店 ）
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花粉症歴１６年になるＺ太郎です(T_T)
辛いっすね、この時期。。
その辛さを少しでも緩和するために使ってるのが、コレ↓
「小粒 タウロミン」
実は、昨年もこの時期に記事にしとりました(^^;) 詳しくはこちら → 昨年の記事
症状が弱いときには１２粒ほど、ひどいときには最大３６粒まで服用することができ、確かに続けて２〜３回
３６粒服用すると、かなり楽になります（Ｚ太郎の場合）。
病院で処方されるアレルギー対策の薬は、副作用として「眠気」を催すことが多いとですが、こちらはその
眠気が来ないので、とても助かります(^^;)
今年もう一つ追加したのがこちら↓
アルガード 鼻すっきり洗浄液
主成分は、精製水、塩化ナトリウム、ポリソルベート８０ などが配合されており、鼻の中に向けてシュッと
やると、噴射された液体が鼻孔を洗い流してくれて、むずむずしてた鼻がスッキリするとです（Ｚ太郎の場合）。
花粉対策のマスクですが、メガネをかけてるＺ太郎は、マスクをするとしゃべるたびにレンズが曇るし、息苦しく
なるのがどうも苦手で、ほとんど着用しておりません。。(^^;)
あと１ヶ月くらい、花粉の飛散で悲惨な状態と頑張って闘いますっ！
小粒タウロミン： 発売元 興和株式会社 （キャベジンを販売してる会社です）
アルガード： 発売元 ロート製薬株式会社
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うっすらと空が明るくなり始めた早朝、突然腹部の「激痛」で目が覚めた善太郎。。
それは、腹部に針というか釘というか、何かわかんないけど、鋭利なものを突き刺されるような感覚。。
もちろん立つことも座ることもできず、うずくまって膝を抱えて丸くなって、「くう〜〜っ！」って言うのが
せいいっぱい。 ちょっと冷静になって考える。
「昨日食べた刺身？」 いやいや、時間が経ちすぎてるし、熱も吐き気もせん。
「急性腸炎？」 以前やったことがあるけど、こげな痛みじゃなかったごたあ・・。
様子を見ること１時間。 しかし一向に改善する気配がないので、救急外来のある病院へ。
そこでの診察結果は・・・
「尿管結石ですね。間違いないでしょう」
ありゃりゃ･･、そげなこと?!
その日は応急処置的な点滴、それに内服薬をもらい、いったん帰宅。
翌日再検査を受けると、
「５mm程度の石が詰まってますね」
早朝の激痛は、その石が尿管に詰まったのが原因。 なんと腎臓も肥大してるという。
そのまま石が自然に落ちてくるのを待つ方法もあるが、いつになるかわからないし、痛みが続くと
いうではないか。
「衝撃波を当てて石を砕く方法をやってみますか？」
とドクターからの提案。 この方法は手術ではないので痛みもさほど無いし、入院も一日。 砕くことで石が
排出されやすくなり、石が出てしまうと痛みがなくなるという。
ただし、救急外来で診てもらったこの病院にはその装置がないので、装置のある病院に紹介状を持って
行かなければならない。
痛みが続く翌日、再受診した病院がこちら。
病院が創設された当時、地元医師会との確執があったりとか、２４時間診察態勢を「病院のコンビニ」とか
揶揄されたりしたこともあったようだが、善太郎が受診した限りでは、丁寧な受付案内、わかりやすい説明
など、とても気持ちのよい対応だった。
患部に衝撃波を当てる装置、ＥＳＷＬ （Extracorporeal Shock Wave Lithotripter：体外衝撃波結石破砕術）
に約３０分くらいかかっただろうか。 施術後のレントゲンで石が粉砕されていることを確認できた。が、
これでほっとすることはできなかった。 腹部の痛みは薬で抑えなければ我慢できないくらいあり、微熱も。
見上げると、点滴･･･
実は善太郎、今回が４０数年の人生で初めての入院だったのです。(^^;)
病床の上で、これまで大病を患わなかったことに感謝しつつ、「健康」というものの大事さを改めて身に
染みて感じた･･のだが、ちょっと調子が良くなると、
こんな写真（病室の窓からの眺め）や
こんな写真（病院の夕食）を
つい撮ってしまうのは、違う病気なのかもしれない。。（笑）
生まれて初めて入院し、就職してから初めて一週間連続で仕事を休んでしまった。。
「若いときのようにはいかんとばい、４０を越えたら・・」という１０年以上前に聞いた先輩の声がよみがえる。
毎年健康診断を受けてるからといって、安心してはいけない。
酒は飲めない、タバコは吸わないと、過信してもいけない。
この先、もう少しだけ楽しく充実した生活を送りたいから、自分の体は、自分できちんと管理する。
それは自分のためだし、愛する家族のためだと肝に銘じ、人生の折り返し地点を過ぎたかもしれない
これからの自分への戒めだとも考えながら、日々健康に留意しながら過ごしていきたいと思う。
退院のとき、お土産にＤＶＤもらいました（笑）
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今日は朝から無計画インドアのんびり休日を満喫してる善太郎です(^^;)
久々にお仲間さんの記事をじっくり読ませてもらい、コメを入れさせていただきました。
みなさん、いろいろな視点でアップされてるので、新聞の「読者コーナー」を読むのとは比べものにならない
くらい楽しいっすね(^o^)
その中で鮎さん含めていくつかの記事で「ダイエット」という文字や内容が・・。
実は善太郎も昨年の夏に かなりやばい状態 になり、９月１日にダイエットを決意！
これまでに 体重は６ｋｇ減、ウエストは−５ｃｍ とまずまずの結果を出しております。
ブログタイトル「飽きやすの好きやす」（博多弁で、物好きやけど長続きしない人のこと）の善太郎ですから、
もちろん運動はしてましぇ〜ん。（ウｫーキングは中断中･･）
それでもリバウンドは無し。 ただちょっとだけ「生活習慣を変える」方法で過ごしとるとです！
ご参考までに紹介いたしますので、使える部分はどうぞ使ってみてください(^^)/
①食生活は「ご飯は少なめ、野菜を多め」に
朝はバナナ１本と牛乳、パン１枚と牛乳、コーンフロスト（写真）と牛乳、
具が多めの味噌汁１杯、のように極力ご飯を取らないことです。午前中の
空腹はお茶や水でカバー。糖分が少なくなると頭の働きが鈍るので（笑）、 少なめに砂糖を入れた紅茶なんかも飲んでます。
昼も意識してご飯を少なめにします。例えば外食なら、ラーメンと餃子と
白飯だったメニューからご飯を外します。うどんといなり寿司を食べていたら
うどんを大盛りにしていなり寿司を外す、という具合に。 理想は「サイドメニ
ューは頼まない」です。
一緒にランチする同僚にご飯を半分食べてもらったり、最初から「ご飯少な
めに･･」と注文するといいですよ。 また「もったいない」と思って、全部食べ
ないこと。抵抗はあると思いますが、「健康」を優先させるためには必要です。
コンビニで済ませるときは、必ず一番に「野菜サラダ」を選びます。 野菜サラダとあと一品、と考えると
迷いが少なくてすみます。
夜は、まず大きめの茶碗山盛りの千切りキャベツを良く噛んで食べます。
ここで便利なのが「キャベツ専用ピューラー」。 価格は１２００円前後ですが
いわゆる「お店で出てくる」薄くて軽〜いキャベツの千切りができるとです。
食感が良くなるので、茶碗山盛りのキャベツがまったく苦痛ではありません。
キャベツの千切りと一緒に、人参やセロリ、トマトや山芋の角切り、刺身コン ニャクやワカメなどを添えると、飽きがこなくていいですよ。
毎日食べるので、我が家ではドレッシングを３〜４本常備して、味の変化を
楽しんでます。
山盛りのキャベツを完食してから、夕食のおかずを食べます。 おかずは
なるべく野菜や魚を中心に。 メインを少量にして（例えば、これまで唐揚げ
４個だったら２個へ、餃子１０個だったら５個へ、のように）、切り干し大根の煮付けや、ひじきの煮物、春雨の
酢の物など、カロリー少なめのサイドメニューを多めにしてもらい、そちらで満腹感（満足感）を補います。
ハンバーグなどは、形を小さめに作ってもらったり、肉のかわりに豆腐を使ってもらったりするといいです。
当然、お肉が食べたくなったら、これまでよりも良い肉を少なめにして、量ではなく味覚での満足度を高める
ようにするといいですよ。
ご飯は、我が子が２〜３歳のときに使っていた子供用お茶碗に１杯だけ。 これを守り続けるのがコツです。
最初は「ひもじい」ですが、不思議に１週間もすれば慣れてきます。
とってもバランスがよくて、ヘルシーメニューも多い毎日の夕ご飯をアップされてるお仲間の「ちゃあこ」さん
のブログ、覗いてみませんか？ → ちゃあこさんのブログ
善太郎がおすすめするドレッシングをついでにご紹介！
まず、最近のイチオシは「戸村本店の手作りドレッシング」（写真左＝２９８円〜２４８円 ）
もとは、宮崎県のお肉屋さんで「焼き肉のタレ」を作ったのが最初だとか。
辛口と書いてありますが、全然辛くありません（笑）。 タマネギとリンゴ酢を使っているので、ほんのり甘くて
ほどよい酸味があります。これ、生野菜がいけますよ〜！
意外と美味しかったのが「キューピートマトドレッシング」（写真中央＝１９８円〜１７８円）
今年発売になって、スーパーのエンド（正面向きの棚）に積んであるところが多いです。
こちらも酸味があります。 トマト好きには結構おすすめです。
一度食していただきたいのが「丸和油脂株式会社コールスロードレッシング」（写真右＝２５４円）
化学調味料不使用で、後口がとてもさっぱりしています。 いろんな会社のコールスロードレッシングを
試してみましたが、これにかなうモノはないですね。 紹介者のリピート率はほぼ１００％。ただし、小売りも
通販もなくて、唯一買えるのはグリンコープのみ、なんです(^^;)。
そして、価格、原材料、味ともにオススメなのは、こちら！
なんとダイエーＰＢ（プライベートブランド）の「我が家のたまねぎドレッシング」（２９８円）
いわゆる「和風ドレッシング」なんですが、北海道産のたまねぎを使い、化学調味料は極力抑えて作られて
おります。 甘すぎず辛すぎず、そして脂っこくないとです。 一食分のカロリーは、なんとピエトロドレッシング
ライト（４１ｋｃａｌ）よりも低い３７ｋｃａｌなんです！
②生活習慣を変える
【無駄な動きをする】
これまでは「コピーをするついでにＦＡＸも送ろう」などと、効率の良い動き方を考えてましたが、逆の発想
です。 「コピーに行って、戻ってＦＡＸを送りに行く」という動きをするとです。 そうすれば素早く動くことが
要求され、また動き（カロリーの消費）も２倍になるとです。
【エレベータは使わない】
仕事場はもちろん、駅でも立駐でもショッピングに行っても、極力階段を使います。 上るときはつま先で
「一段越し」をします。
【毎朝体重計に乗る】
一番身体が乾いてる「空体重」を計ります。 できれば両手で握って、体脂肪率やらＢＭＩやらが表示される
体重計の方が断然いいです！ 毎日乗ることで、頑張ってるときの減量具合と、さぼったときの増量具合を
自ら確認して、増量してきたときには「お昼と間食で調整」すればいいとです。
【腹筋＆背筋】
腹筋、最初は２０回から始めました。 慣れてきたら２５回、３０回･･と無理せず５回ずつ増やしていきます。
１週間は同じ回数がいいですね。（増やすなら月曜日から） そのとき、膝を曲げて誰かに足先を押さえて
もらう方がやりやすいです。 ちなみに善太郎、毎朝連続５０回やっております。
「腹筋だけだと腰を痛める」というスポーツ関係の方のアドバイスを受けて、背筋も１０回×２セットを腹筋の
後にやります。 腹筋と背筋をし始めて、腰痛がなくなりました。 これホントにホントです！
【姿勢に気をつける】
とですが、おへそを突き出して背筋を伸ばすよう心がけてます。
そうすると「お腹」が引っ込むとです！
そんな「正しい姿勢」を覚え込ませる装置がコレ！（写真）
正式名称はわかりませんが(^^;)、つま先の方が上がっとるでしょ。
これに立つと、背筋がピシッと伸びてお腹が引っ込みます。この装置
に毎日５分立つだけで、正しい姿勢を体が覚えてくれるとです。
もちろんテレビを見ながらでも大丈夫！
かく言う善太郎は、気が向いたときしか乗ってませんが･･(^^;)
【炭酸飲料、缶コーヒーは飲まない】
有り難いことに、我が家は炭酸飲料が冷蔵庫に入ることはほとんど
ありません。 時々買うのは、コーラとかのミニ缶。（１００ｍ）
缶コーヒーはかなりの糖分がありますから、一日１本なんてもってのほか！
だそうです(^^;)
だらだらと書いてしまいましたが、当たり前のことばっかりですね(^^;)
でも世の中、当たり前のことを当たり前にやることが一番難しいようで･･
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