「あること」をすると・・・

神戸西高校の体育福祉クラスの特別授業に行ってきました。
私はメンタルトレーニング全６回講座の２回目を担当。
メンタルトレーニングというのは「あること」をすると「それがうまく行く」というものなんですが、その「あること」がこの講座のテーマになっています。

今回は「あること」の実践編ということでいくつかのトレーニングを行いました。
まず、集中力アップで一点集中カードトレーニング、ボール積みトレーニング。これは毎回のウォーミングアップとして定番で行います。

では実際にバスケットボールのシュートで「あること」を実践してみよう！

ということで
一人５球ずつシュートを打ち、何球ゴールに入ったかでフィードバックしていきました。

あること１　遠近・近遠法・・・目のピントが合いやすくなり、見る集中力アップ！
を行うと５０％の生徒たちがゴールの確率が上がりました。

そして
あること２　ボール回しトレーニング・・・お互いにボールを持って同時に行うキャッチボールでエネルギーアップ！
を行うとさらに３０％がゴールの確率が上がりました。

ちょっとしたことで変わるんだ！と感激してくれていました。
嬉しいですね〜、本当に。