１日１０分、６ヶ月で・・・

メンタルトレーニングの驚異　一日１０分、６ヶ月で１７０ｋｇ⇒３００ｋｇ

私がスポーツの専門学校に通っていた頃、当時の主任教授であった師にアドバイスをいただき、約１０人の学生が集まりトレーニングを行いました。トレマックス（最大筋力測定装置）が常設されていたこともあり、その数字を毎日追いかけ(フィードバックし）ながら行いました。

最初は半信半疑というか、実験のつもりでやってみよう！という感じだったんですが、確実に数字が上がっていくにつれて真剣に取り組むようになりました。真剣にと言っても一日約１０分ほど、長くても３０分トレーニングルームにいるかいないか。しかもどちらかというとワイワイ楽しみながら。

すると！！！もともと１７０、１８０ｋｇだったスクワットがあるとき３００ｋｇに達しました。しかも取り組んでいた全員がです。

一点集中で集中力を高めることやその集中を対象に向けること、みんなで同調することなどが主な取り組みでしたけど、中でも面白かったのがいろんな人の名前を叫びながらの測定。彼女の名前を叫びながらやると数字が上がるんです。ある学生が母親の名前を叫びながらやったときに数字が下がったのには笑いましたね(^_^;)
でも、意識でこんなに変わるんだと良い経験になりました。

皆さんも試してみてはいかがでしょうか？

☆スポーツ上達のスペシャルなコツがいっぱい!
強いスポーツ選手になるためのブログ

★楽しい美味しい32種類のポップコーンのお店★

[[attached(3)]

☆ブログランキングに登録しました！

[[attached(1)]	[[attached(2)]