スポーツメンタル byシンパシィ･ユニオン

身体は正直！

今日、食事をしたときにハートレートモニターをつけていたんですけど、身体って正直やなぁと思いました。
食べていたコロッケがちょっとおいしくなくって「マズい」と思って手首につけている心拍計を見たら、見る見る数字が下がっていったんです。テンションが下がるってこういうこと！？結局１０拍ほど一気に下がりました。
やっぱりおいしいものを食べないとな！と思った今日の出来事でした。

☆スポーツ上達のスペシャルなコツがいっぱい!
強いスポーツ選手になるためのブログ

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豊かな発想って？

何をすればいいのか、とやり方（方法）を先に求める選手や子ども達がすごく多いように感じます。
海外の算数の授業は□＋□＝８のように先に答えがあって、□の部分は自由に入れられるような問題になっているようですが、日本の場合はは３＋５＝□のように一通りしか答えがない。こういうところにヒントがあるのではないかと感じています。いかがでしょうかね。

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それが本番であればできることを精一杯すれば良い

スポーツの知恵・コツ

　それが練習であれば　未知のものにチャレンジすれば良い

　しかし　それが本番であれば　できることを精一杯すれば良い

　本番でできないことを　高望みすると

　できることも　できなくなってしまうのである

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　練習というのは、自分の可能性を引き出し伸ばすことが目的ですね！ですから、練習では、今まで経験したことがないことにチャレンジするればいいんです。ところが、本番では背伸びをしてはいけないのです。イイカッコしようとしたり、今までしたことがないことをしようとすると成功すれば良いのですが大きなリスクもついてきます。もし、それで成功したのなら奇跡なんですね！
　ところがそれがうまく行かなくなるとプレッシャーやストレスが過剰にかかって高望みした者は、できることもできなくなってしまうのです。もうそれでは取り返しがつきません。多くのスポーツチームやスポーツ選手が勝利の目前で勝利を逃すのは、こんな心理状態が働いているからなんです。

　『知恵・コツ満載ブログ』

転載元: 人生を豊かに生きるための『知恵・コツ満載ブログ』

◆１分で集中力が上がる方法◆

スポーツにおいて、仕事において、勉強において・・・生活全般にわたって集中力は必要不可欠である。

スポーツにおいての集中力の必要性は、誰でも認識されているかと思われます。

簡単にできる集中力アップ法について掲載されているブログがありますので、そちらをどうぞ。

⇒http://blogs.yahoo.co.jp/sympathyunion/830193.html?p=1&pm=l

空手におけるメンタルトレーニングについて

以下の文章は、メンタル的に指導を行っていることで有名な道場の師範からいただいたものであります。

４月度のメンタルセミナーにて、集中の先に見えてくるものの話題が出た。その体験談についてであります。


「集中の先に見えてくるもの」について
空手での体験談をお話させていただきます。

空手の勝負の決め手は間合いとポジショニングなんですね。
いかに自分が有利な位置から攻撃を仕掛けるか
そしてそのポジションに移動するまでの足運びや
間合いの取り方が非常に大事なんです。

でも実際には目の前にいる相手が突いたり蹴ったりしてくるのを
見てからどちらに避けるか、なんて考えながらやっていては
とてもじゃないけど間に合わないんですね。

だからこそ、「先の先」を取らなければならない。
相手が攻撃をしようという氣を感じた瞬間に動かなければいけないんです。
それはもう目で見て反応する世界ではなく、
「観の目」で感じて動く世界なんですね。
そこには反射を超えたスピードの世界があります。

それに気づいたのがここ最近なんです。恥ずかしながら(笑)
現役選手のときには「外の目」で相手を見ていたし
自分の技にしても外的なスピードばかりを追い求めて
稽古をしていました。

だから今は昔のような筋トレやサンドバッグなどは殆どせず、
(年とってしんどいから、という理由もありますが(笑))
集中して身体の感性を磨いていく稽古に殆どの時間を費やしています。

その結果、まだまだ未熟ですが、たまには「無意識の反応」が
できるようにもなりました。
それによって、若い現役選手ともそこそこやり合うことができます。

将来的には、相手が技を出した瞬間、その姿が消えて
気がつけば後ろを取られていた!
というくらいの達人レベルにまでなりたいですね。