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今日は私が朝から整形外科へ…
昨夜1週間飛んでのバレーボールの練習中、バランスを崩してしりもちをついた時に首に痛みが走り、それから首が痛いまま練習続行… （練習前に頭痛で鎮痛剤を飲んでいたので、続行できるレベルの痛さだったのかも） 帰宅して、風呂上がりに低周波治療器をあてても痛く… 寝ようとしても寝返りのたびにズキズキ痛くて眠れないまま朝に… 今朝のほうが痛みが増し、首がほとんど動かせない状態に… ということで整形外科へ。 レントゲンをみると、首を横から見ると、前方にやや曲がっているべき骨が真っ直ぐ😳 痛みのために緊張で後ろの筋肉に骨が引っ張られて真っ直ぐになっているのだそうで💦💦 頚椎捻挫… さらに… 真ん中あたりの二本の骨の間の椎間板が薄くなっていて、そのうち一本の骨が前方にかなり尖って突き出ていました。 だいぶ前から首は弱っていたようで… もしかしたら、頚椎椎間板ヘルニアにもなっているかもね…と。 発症後四日目ぐらいまでは痛みが悪化、それから治っていくらしいので、今日より明日・明後日のほうが痛いようです… 治療としては、とりあえず鎮痛剤で炎症を早く抑え、痛みを早くとるほうが治りが早いと… 鎮痛剤（ロキソニン）、胃薬（レバミピド）、ロキソニン湿布を処方されました。 ロキソニンを一日3回飲むように言われましたが、胃が弱いと訴えて、一日2回にしてもらいました。 首を動かすと痛むので、コルセットを出されるかと思っていましたが、暑さや不便さを考慮してか？出されず。 でも、なるべく安静にするために考えた結果… 家族みんなから笑い者にされていますが、痛いんだもの… こんな日に… ギプス娘が暇すぎるからと友達を呼んだようで… 今からあちこち掃除しなくちゃ  全然安静に出来ない 
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バレーボール
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江上さん（丸山さん）や三屋さんに憧れて小学生のころから始めたバレーボール！（歳がばれるっっ）
今はママさんで週に一度やる程度ですが、あちこち故障しながらも楽しく頑張っています＾＾
今はママさんで週に一度やる程度ですが、あちこち故障しながらも楽しく頑張っています＾＾
コメント（2）
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29日日曜日は、うちのチーム主催の親睦大会でした。 一応部長なので… いろいろな準備や手配をし、無事に当日を迎えました。 23日月曜日に、別団体でソフトバレーの練習試合があり、その時に、元々抱えていた滑液包炎のところにさらにダメージが加わり、痛みが取れていなかったので、29日は、いつもの、『腓骨筋』『滑液包付近中心に足首固定』『足首を一周安定させるための固定』をした上に、外側に板が入っているサポーターをつけ、準備万端で、試合開始前のアップを始めてすぐに、これまで痛めたことのない、腓骨筋腱あたりにズキンという痛みが走り…踏ん張れなくなりました…。 ズキズキしてくるし… 非常にマズイ… 交代がいない… テーピングをさらに強化し、試合が終わるたびにコールドスプレーをガンガンかけて…ごまかしごまかしなんとか4試合8セットをこなしましたが、足を引きずりながら歩いて帰りました。 帰宅してすぐにガンガンにアイシング。 で、打ち上げで、リスク承知で飲んでしまいますよね… また帰宅してすぐにガンガンにアイシング。 包帯で固めに個体して寝ましたが… 夜中もズキズキ、翌日もさらにズキズキ… 昨日夕方に、娘のトレーナーさんのところに行き、患部はあまり触らずに、ふくらはぎやスネがカチカチだったのでほぐしてもらい、超音波・電気を当ててもらい、またまたガンガンにアイシング… 今日もあまり痛みは変わらず、甲まで痛くて… 夕方に整形外科へ。 『滑液包炎』『腓骨筋腱炎』の他、グラグラすぎる足首の関節のあちこちが炎症をおこしてしまっているそうです…。 ストレスレントゲンも撮りましたが、20度… ネットで調べたら、手術対象らしいですね〜〜 これは、左足首を大けがしたときに、リハビリ専門病院で、比較のために右足首を見せた瞬間に、 「あれ？ケガしたのは左ですよね？ 右足、終わってますよ。即手術レベル」 と言われていましたので驚きはしませんが… そのときに、 「右足首…いつなにがあってもおかしくない怖い足です。歩けなくなりますよ」 と言われましたが、ここ数年で身にしみています。 ラクダみたいなこぶが増えてきて大きくなるし（滑液包炎） オーバーユースにならないように、セーブしながら、回復力を高めながら、筋力を落とさないようにしながら、うまく力を抜いてプレー出来るようなトレーニング… うーん… 難しい… |
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今月末の大会に向けて、男子監督からの強烈なサーブをカット練習中、私は主にオーバーでカットする担当のため、肩・手首・指にかかる負担が重く…
毎回、いろんな指の第一関節や手首に痛みが生じ… もちろん、ケガ予防のためのテーピングもかなり巻いてはいますが… 2週間前に、サーブカットの際に左肩・手首にズキンとした痛みが走り… 帰宅してすぐにアイシングをしたりケアもしましたが、どうも、肩・手首だけでなく、左手小指側側面の骨も痛むようになりました…。 ぶつけたりしていないのに、押すと左手首小指側付け根付近にまで連動して痛みます…。 その付け根は、手のひらを小指側へ傾けるような動作や、手のひらをつく動作はかなり痛みます…。 それでも、テーピングをして先週の練習試合をやり、今週火曜も練習をしました。 で、その練習中、また強烈なサーブカットのときに、手首にまたまたズキン⚡⚡⚡とした痛みが走りました… 帰宅してアイシングしましたが、これはマズイと思い、スポーツ用品店に行き、サポーターを探しました。 手首の付け根と親指も保護できる物がなかなかなく、「これでいけるか？」というものを取り寄せてもらうことに… でも、手首のサポーターに5,200円… 足首のと同じぐらいやん… あとどれだけ出来るかわからないのに、迷いましたわ… で、昨日は、毎週メンテナンスに通っている接骨院へ。 （娘のトレーナーさんで、治療だけでなく、ケガしない体作りのトレーニングも教わっています。もちろん自由診療…） そこで手首の状態を話して触ってもらったら、 「もしかしたら『三角繊維軟骨複合体損傷』かも…厄介なとこやらはったかも…出来たら固定してほしい…」 と 帰宅してネットで調べたら、症状がピタリと当てはまる… なので、昨夜も深夜まで残業でしたので、残業中に、廃材でシーネを作り、痛くないように保護剤を巻き巻きし、サポーターに挟んで過ごしてます。 これで、なるべく安静を心がけよ… バレーの練習あと一回と試合をどう固定しようかな… |
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先週火曜、練習中、レシーブで前に飛び込んでボールは上がりましたが…
胸に激痛が走りました   でも、打撲と思い、そのまま続けました。 帰宅してすぐにアイシングをし、湿布を貼って寝ましたが… 寝返りしようとしたら痛くてあまり眠れず… 昨年、自転車のハンドルで胸を強打し、左肋軟骨を損傷しました…。 その時よりはマシですが、かなり似た痛みで… でも、11日も試合でしたので、打撲と信じることに… （でも、ずっとコルセット装着してました） で、11日、テーピングで可動域を制限してみたりして、試合に出ました。 どんどん痛くなり… 帰宅時には自転車の振動も響くほど… 帰宅してアイシングして湿布を貼ってコルセットを装着して安静に… 嫌な予感しかしなくなり… 昨日整形外科へ。 レントゲン三枚撮りましたが、肋骨にはっきりとした骨折は認められず… 軟骨はレントゲンに写らないのですが、怪しげな箇所はあるとのこと。 （痛みを訴える場所と合っているし） 昨年も、同じように言われ、 「しばらく痛みが続けば折れていたということで…」と。 今回も、寝返り・咳・重いものを持つなど、力を入れると痛みがあるのが続くので、ヒビではないかと…。 一年前にヒビが入った箇所と同じところが痛いのですが… 一年経ってもまだ骨は弱いのかな？ レシーブで肋軟骨損傷なんて…骨がもろくなってるのかな… いや、こけかたがかなりまずかったのでしょう… ボールを落とさまいと必死で、どうやってあげたかよく覚えていませんが、直後から痛みが出たので、こけかたがかなりまずかったのだとおもいます。 感覚と体の動きの差が大きくなってきたということか… かなりショック… 『骨折を早く治す』で調べたら… 【コンドロイチン、グルコサミン、ヒアルロン酸】などと出てきたので早速… 年内はおとなしく… でも、バレー部長なので、連絡事項を伝える義務がありますので、顔は毎回出しに行きます。 今日は雨のせいか痛みますが… もう少ししたら行ってきます…。 しかし… 本当にショック… もう、引退しないといけない日も近いかな… |
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火曜日、いつものようにバレー練習から帰宅して風呂に入って体を洗っていたら、ひじがヒリヒリして、見ると擦りむいていました💦
久しぶりに、片手で傷口を押さえながら浴槽に入り、ゆっくりと押さえていた指を外していきました（笑） 二日経ち、随分治ってきた私の肘の写真↓ それでも、まだ「どうしたん？」と気になるレベル（笑） 今日は暑くて半袖だったので、40代にして肘を擦りむいているのは恥ずかしかったです（笑） ちなみに… 肘のサポーターをつけてバレーしていたんですけどね… なんでやろ？（笑） |
