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僕も、例に漏れず５ｋｇほど増量しちゃいました。 毎年、正月中にスノボーに行くと、元に戻るのに、 今年は、戻らなくて焦ってますｗ 今週末も行く予定なので、少しハードに自分の体をいじめるつもり！ 怪我をしないように、体に負荷をかけてすべろう・・・ あと、帳尻をあわすように、減量＆体力作りもはじめましたよ。 筋肉痛にも耐えられるように、スクワットをして、 普段から、筋肉に張りを感じさせたり、 間食は辞めて、食事も家でするようにしました。 ご飯も、おかわりなしでｗ 本当は、10月ぐらいからジムに通って、 脚力をつけておくのがベストだけど、今年は忙しかったしできませんでした。 この冬だけは、ボードを楽しめる最低限のトレーニングで乗り切ろう。。。。
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ダイエット日記
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ここでは、痩せるために色んなことをやって、効果的な方法を、
色々試していき、紹介していきたいです。
色々試していき、紹介していきたいです。
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やっぱり、お正月のお料理で、太ってしまった。 お酒も普段より、いっぱい飲んだし、 焼肉４回食べたもんなｗ 元に戻すのきつそ〜〜〜
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最近、お盆休みということで、毎日遊びに行って、 気分が盛り上がってしまい、めちゃ食べちゃった。。。 毎日、お酒のみまくり、美味しいもの食べまくりで、 やばくなってきたので、今から泳ぎに行ってきます！ 泳いだら、おなか減っちゃうだろうな。。。 明日は、サンスポのゴルフコンペ＾＾ 八木様や阪神のOBに会えるのうれしすぎ！ 帰りにゴルフ用のズボン買ってこなきゃ！
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今朝のベリサタで、痩せる匂いっていうのをやってました。 最近、太り気味の僕には、耳寄りな情報でした。 僕も、焼肉を食べるときは、グレープフルーツジュースを飲むといいってのは、 知ってたのですが、実践はできてなかったんですけど、 今回のダイエットは、↓こんな感じ！ 朝食と夕食の前にグレープフルーツの皮の匂いをかぎ、 （嗅ぐのは、実より皮がいいらしい） １玉食べてから、普通に食事を取るらしい。 肥満気味の主婦が、実験で５日間試した結果、 １．２〜１．８キロ痩せてました。 グレープフルーツには、体温を高めて、 脂肪を燃焼する効果と、食欲を抑える効果があるみたい。 野球のシーズンが終わるので、そしたらジムに行って痩せるつもり！ そして、このグレープフルーツダイエットも試してみようかな＾＾ ちなみに、太る香りは、ラベンダーだって(笑) 食欲が出て、脂肪が燃焼しにくいらしい〜。 |
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先日、甲子園に行った時に、鳴尾浜にも２回行ったりで、 かなり歩いた＆あまり食べなかったのもあり、 体重が１ｋｇ減りました〜＾＾ 最近、停滞気味だったけど、また体が痩せるモードに入ったっぽいです！
ジムとかに行って頑張ろうかな＾＾ |
