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今日のＮＨＫのニュースで日本人の５人に１人が糖尿病ないしその予備軍、男の２人に１人がメタボだと言ってた。危機的な数字だと言っていた。
その原因は、
�￣親杏埖�
��欧米食（脂肪の多い食材）
このような病気はまず家族に不幸を、そして社会的に経済的破綻をもたらす。
医療費が嵩み、早死にする。
病気と早死には医者や寺を儲けさせても、国家社会に貢献するとは言い難い。なぜならそうした病気や早死にそれ自体が新たな価値を生み出さないからである。
病気や早死にが新たな価値を生み出すとするならば、鳥インフルエンザが大流行して、数百万人が病気になったり早死にしたら、経済が大いに発展するということである。
そんなことはない。経済は沈滞し、国家社会は衰退する。みすぼらしい貧困社会が蔓延すること間違いない。
社会経済的発展の基礎は、国民が健康で文化的に長生きすることにある。
だから、病気の原因を断たなければならない。
�￣親杏埖�は、まずウオーキング、ランニング、サイクリング、ストレッチングから解決できる。
��欧米食を断ち、和食を主体とすること。ご飯に味噌汁、納豆、豆腐、水産物（魚、わかめなど）、野菜類をしっかりと摂れば問題なし。
不思議なのは、日本はスポーツが盛んであるはずなのにこうした事態が生じた理由はなぜなのだろうか？
皆さん、なぜだと思いますか？
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笹谷です。
僕はどっちかというと欧米食ですねぇ(*´∀｀*)
ケチャップ・ソース・マヨネーズの類が大好きです（笑）
和食は作るのに手間がかかるのに対し、
洋食はフライパン一つで手軽に作れてしまいますからねぇ…
しかしダイエットのため、徐々に和食へ切り替えています☆
2008/12/29(月) 午前 3:11 [ 笹谷(卍道場) ]
澤田です。
私は若い頃は欧米食でしたが、今は和食に変わって来てます。
でも何年か前に成人病と言われてからです。
血糖値と血圧が問題でしたが、運動で数値は正常になりました。
2008/12/29(月) 午前 7:03 [ SAWADA ]
笹谷様＞洋食は食べ過ぎることがありませんか。和食はどちらかというとゆっくりと食べるので、それほど大食いにならないのではないでしょうか。
どうなんでしょうね。
笹谷さん、８１kg級に挑戦しましょう。
2008/12/29(月) 午前 8:07
澤田様＞良かったですね。しっかりと運動（柔道）をやっていれば、問題ないと思います。
和食に柔道は健康に最高だと思います。
2008/12/29(月) 午前 8:10
ボク、和食が好きで運動もしてる方なのに痩せません
量が問題かな･･･
2008/12/29(月) 午前 8:12 [ ダクト☆リョーリング ]
ゆうけん様＞量も問題かもしれませんが、体質的なものがあって、食べた栄養素が体にたまりやすいのかもしれませんね。
簡単にいえばインプットとアウトプットの引き算でいえば、
Ｉ（インプット）−Ｏ（アウトプット）＞０
ということでしょう。
ですから、Ｉ−Ｏ＜０ にするためには、もっともっとエネルギーを放出しなければならないということでしょうね。
大変ですが、両方のバランスでしょうね。
ゆうけんさん得意のダンスとかバレエとかエアロなんかを取り入れてバランス感覚を養うのも一つの手かも知れません。
2008/12/29(月) 午後 0:28
自分は和食も洋食も好きです。さっき記事にしたプリングルスも好きですし・・・。（あの英語は、略してありますが）
体の基礎代謝を上げないと、運動しても食べ物を気をつけてもなかなか体重は減らないですからね。
運動している人としていない人との差が極端な気がします。
2008/12/29(月) 午後 9:02 [ ゴロー ]
食事の量は大したこと無いのですが、
運動量が、もっと大した事が無いので
メタボです。まだ、糖尿は大丈夫です。(笑)
2008/12/29(月) 午後 11:07
ゴロー様＞洋食は大腸がんになりやすいと聞いています。注意したらいいらしいですよ。
数年前アメリカに行ってきたのですが、一般家庭においてもレストランにおいても食事の量たるは半端ではないんですね。あれでは長生きしませんね。
ですからアメリカでは知性と肥満度は反比例すると言われていますよ。
2008/12/30(火) 午後 4:36
３８５号様＞運動量をしっかりと確保する方法は、まず歩くことです。
主婦は家の中を歩き回っているので、結構な歩数を歩いているんですが、男は家の中を歩き回ると言うことはあまりないですね。
だから私はアウトドア・トレーニングを心がけています。
�，泙左�園まで片道２０分（往復で４０分）歩きます。（通勤は自転車ですが）
��公園の周囲を４〜５kmほどジョギングします。
�８�園のなかでいろいろとトレーニングをします。
天気の悪い日は家の中でストレッチング（３０〜40分）します。四股も踏みます。
「運動で 長生きしましょう いつまでも
家族のためにも、社会のためにも！」
2008/12/30(火) 午後 4:50