糖尿病

糖尿病は、HbA1cが、5.2以上 血糖値は、109以上
の人を指し、
体重は、無関係です。
HbA1cは、約4ヶ月間の食事のバランスを示します。(一般的には3ヶ月だと、)
健康な人は、血糖は、上がらないと言う話があるが、
実際には、ちょっとした事で、150以上に上がります。
改善には、基本的には、食事療法と、運動療法ですが、
食事療法のみでは、改善は厳しいです。
食事療法は、一定のカロリーを守ると言うルールがあります。
最初の3日間は、我慢しなければいけません。
運動療法は、40分以上必要になります。
大半では、15分以上としていますが、
これは、脂肪が燃え始めるまでが15分です。
食事制限をして、空腹状態が続くと、
今度は、消費カロリーが減少するため、
逆に太りやすい体質に戻り、
リバウンドの原因の一つになっています。
(血糖値もあがる。)