病気克服の基本

今の今まで現代療法を信じていたのが馬鹿みたいである。
現代療法のほとんどが都合のいいように捩曲げられていて、
現代療法のほとんどが病気が介抱どころか、
現状維持で別の病気の原因と一体化し合併症がいいところである。
しかし原因さえわかり、対処法さえわかればあとは簡単である。
ただし一筋縄でいかないのが難点。
敵はかなりの強敵一気に4点さえおさえれれば完治に向かう。

運動が30%　食事が30% 睡眠が30% 薬は10%である。
薬は切り札である。
使い方を間違えると毒になってしまい逆効果になる。


ダイエット目的より体力作り目的がいいかも。

体全体を使う運動を屋外にやるのが一番効果が高い。
まわりに流されて無理をしないように、
体を痛めればその場所が痩せないの原因。
無視して体力が作れればこっちの物。
楽しみながら運動すればいい。
買い物でも1時間余計にかけて回り道がいいかも。
時間かければかけるほど効果が上がるが、
飲むのは水かお茶で、
ジュース、コーヒーやアルコールは肥満要素の方が強いからやめておこう。


次に食事だが塩と砂糖を減らすか、
穀物中心の食事にすること。
なるべく新鮮で作り立てを食べる事、
味付け調味料を減らす事、
穀物を増やせば途中で、空腹感がなくなれば成功である。
途中での空腹感が大敵だが、
原因は結合出来ない塩分が体を傷つけているサイン、
これが大問題で様々な病気や痛みの引き金になることがある。

[mito]

納得です
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病気治療もダイエットも自己管理と自覚が大切です