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ある、質問者のある一日の食事
朝…はるさめヌードル
153カロリー
ヨーグルト120カロリー
昼…ラーメン屋さんの
チャーシュー麺
餃子3個
コーラ一杯
推定カロリー1800キロカロリー
コーラが味丼ご飯1杯分のカロリー換算のため、高く出ています。
夜…(5時半頃)
きなこのあげぱん1つ
カロリー400

これは、推定して 2400キロカロリ−
しかも糖質・砂糖・塩分も高すぎます。
揚げパンなので以外と脂質も多いですよ。

これらは、ファーストフードに並ぶジャンクフードの1つです。
いくら運動をしても、糖質と砂糖で、阻害されるし、
疲労もたまりやすい、
塩分は、水太りの原因の一つです。

糖質・脂肪は、とにかく筋肉に少しでも変換できればいいのですが、

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