知恵袋回答集より、

ダイエットに関する内容で気になる記述を見つけたので、
掲載させていただきます。
()の中は、個人的意見です。

インスタントでは痩せれません。低カロリーでも、
脂肪が燃えなければ痩せれません。
(インスタントではなくても、燃える物がないと、燃えない。)
(つまり、脂肪消費に必要な有酸素運動も必要です。)
いらないものまですべて蓄積されます。


●サラダは野菜だけでなく、
タンパク質もとること。
手作りのドレッシングにすること。
(市販のドレッシングでは、塩分過多になる。)
そして、サラダはカラフルに。
例えばパプリカやアボガド、トマトにツナをのせて、オリーブオイル、白ワインビネガーや黒コショウなどのドレッシングを作ってかける。
あとはフルーツとヨーグルト。

●炭水化物は消化に8時間くらいかかるので、夕方までに食べ終えましょう。

●くるみ、アーモンド、レーズンを私はよくおやつに食べます。
食塩無添加のですよ！
(くるみ、アーモンドは、控え目に、カロリーが高いです。)

●原材料名をみて、知らないものや添加物があるものは避ける。

●お腹がへったら野菜ジュース。

●我慢はしない。
(少ない食事で太りやすくなったり、血糖値の反動が大きくなる。)
●これを食べて綺麗に痩せる！と思いましょう。
●これを食べたら太るかな?
は、太る脳を作ります。
(これは、意外でした。)
簡単なのはたべなくて下剤をのめば簡単に痩せますが、体にはよくないですよね。


外食する際は、オリーブオイルやトマトベースの料理、
または和食にしましょう。
お水をたくさんのんで！
フルーツはブルーベリーがいいそうです。ベリー類がね★彡


塩分を控えて。

(塩分は、水太りの原因や、高血圧の原因になる。)










糖尿病も同様ですね。

カロリーだけ減らしても、
肝心な脂肪は減らず、
体重は減るが、すぐにリバウンドを始める。
別サイトでは、脂肪を筋肉や、他に転換できれば痩せやすくなる。

血糖値の糖分も、低いうちは、
筋肉や、脂肪に引っ込んでいて悪さは、しないが、
運動不足に陥ると、瞬く間に高血糖になる。
働き者が、体を壊し、
よく他の病気を併発するのもこのためだと思う。

体が鈍ると感じたら、動いた方がいいでしょう。