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空の軌跡2009

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ダイエット

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足

イメージ 1

木曜・金曜各6.4㌔
土曜 46㌔
日曜 4,9㌔
月曜日 4,9㌔歩いた後の足裏です。

q1432720119

糖尿病は、贅沢病＝肥満が多い、
一方1型は、先天性のため、肥満ではなくても、あります。
しかし、家族に肥満だった可能性があります。
インシュリンの経口注射は、1型及び2型の方が、
行いますが、
偏見が多いと思います。

ある、質問者のある一日の食事
朝…はるさめヌードル
153カロリー
ヨーグルト120カロリー
昼…ラーメン屋さんの
チャーシュー麺
餃子3個
コーラ一杯
推定カロリー1800キロカロリー
コーラが味丼ご飯1杯分のカロリー換算のため、高く出ています。
夜…(5時半頃)
きなこのあげぱん1つ
カロリー400

これは、推定して 2400キロカロリ－
しかも糖質・砂糖・塩分も高すぎます。
揚げパンなので以外と脂質も多いですよ。

これらは、ファーストフードに並ぶジャンクフードの1つです。
いくら運動をしても、糖質と砂糖で、阻害されるし、
疲労もたまりやすい、
塩分は、水太りの原因の一つです。

糖質・脂肪は、とにかく筋肉に少しでも変換できればいいのですが、

こちら同時にブログ登録させていただきます。

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ファーストフードの問題点

ファーストフードは、ジャンクフードとも言われています。
ファーストフードの何がいけないのかと言うと、
高カロリー・高たんぱく・高塩分・高脂質・高糖分といい所は、なにもありません。
ハンバーガーは、500キロカロリあり、これは、ラーメン1杯とほぼ同じです。
ポテトも塩分です、塩辛いので、水分が欲しくなります。
ジュースには糖分があります。
野菜は、ピクルスだけです。
最近サラダが出ていますが、
店頭に並ぶ頃には、ビタミンCは、皆無に近い。
足りても、ハンバーガーセットの消化で消えてしまう。
しかも残りは、全部脂肪になってしまいます。

こうなると、あとは、メタボの近道である。
糖尿病・高脂血しょう・心臓病等に陥り、
女性の場合、月経不順も有り得る。
サラダを食べる場合、調味料で塩分過剰になってしまう。