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いよいよ8月!
たった2日だけの、恵みの雨が、
嬉しい7月の最後でした。
北欧から帰国して、1ヶ月半、
ようやく、生活のリズムも普通になり、
毎日の暑さをしのぐために、色々工夫しています。
まず、早朝の散歩のために、4時過ぎに起床。
5時には、玄関の前で、軽い準備体操を始めます。
1時間歩くと、7000〜8000歩。
一時間半だと、10000歩になりますが、無理をしないように、
一時間位で切り上げて、帰宅。
帰宅したら、まず、レモン水をごくんと飲み干してから、軽いストレッチ!
それから、ホームベーカリーで焼き上がった、
フランスパンを取り出して、朝食のしたく。
たっぷりの生野菜と目玉焼き2個。
アボガド、キウィものせるので、大皿は、てんこ盛り!
毎朝、欠かさないヨーグルトには、
プルーンの赤ワイン煮、松の実、カボチャの種、クルミ。
珈琲に、グレープフルーツ。
これが、ドクターストップがかかっている、
我が家の朝食スタイルです。
夫の糖質制限食のため、
栄養士さんから、いつも食事指導を受けながら、
涙ぐましく健康維持に努めているというわけです。
そんなわけで、私の頭の中には、
いつも冷蔵庫の中味と、献立が、交互に浮かんでは消え、浮かんでは消え…
健康は、1日にして成らずですね〜
ベランダで、かわいそうな位、
疲れ切っている植物や花に、朝夕、せっせと、水やりをしながら、
「リヤドロのお花は、
夏でも、枯れないところがいいなぁ〜。」
せめて、ドライフラワー、まっしぐらにならないように、
運動、栄養、睡眠、やたらに水分補給をしている、
猛暑の夏です〜☆(^_-)
みなさんも、どうぞ上手に夏超しなさってくださいね!
《いつも申し訳ございませんが、許容量を超えておりますので、主な旅行記はこちらに綴っています。》
↓
「高原と思い出」那須の旅・総集編
「芭蕉と雲厳寺」那須の旅2
「緑を求めて、沼ッ原湿原を歩こうよ!」那須の旅1
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
「北欧帰国!ノルウェー・フィヨルドから」ノルウェー編
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〜地中海クルーズ旅行記〜 更新中です〜♪
「MSCファンタジア号で行く、スペイン・マヨルカ島!」スペイン編1
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「チュニジアのルーブル、バルドー博物館へ!」チュニジア編
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「シチリア島、モンレアーレ大聖堂!」地中海の旅・シチリア編
「シチリア島、パラティーナ礼拝堂!」
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『可愛いリヤドロミュージアム』
http://plaza.rakuten.co.jp/abaci/
『手作りミニチュアドールハウス・ドールたちの楽しいおしゃぺり』
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『イギリス旅行記』
http://supainnriyadoro.blog122.fc2.com/blog-category-12.html
「東北の旅・秘湯めぐり」
http://supainnriyadoro.blog122.fc2.com/
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