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6月も下旬。。ということで
前回から、ちょっと時間がたちましたが
ここ最近、しばらくぶりにメンタルが不調になっていました。
最近は、パニックの症状は、ほとんど出なくなっていたので
ちょっと油断していたかな．．．と思ってますが
最近は、あまり飲んでいなかった薬を
一週間くらい飲んで、かなり回復しました。
が．．．．
やっぱり飲むと副作用というか、体の方が悪くなってしまうんですよね。
胃のムカつきや血圧も下がってしまうせいか、ふらつきを始め
なにか体がふわふわして、中心がしっかりしない感じに襲われるため
これは、もう薬に頼るのは限界がきた、と観念し
根本的に直していこう !
薬というのは、あくまで対症療法ですから。
そこで、ここ半月くらい、いろいろと考えました。
結局、パニック障害を根治させるというのは
まずは、過度にストレスを抱えない
これはもちろん、大事なんですけれども
それ以上に、肝心なことは
要するに、自分の心を自分でうまく管理していく事だと思います。
もっと正確に言うと、脳内物質のセロトニン等を減少させないように気をつけること
でも一度、脳に形状記憶？された回路というのは
なかなかしつこいというか改善するのは難しいですよね。
だけど何とか治さないといけないので、まずネットで調べてみました。
今の世の中、いろんなセラピーがありますよね。
一つとってみても、いいと言ってる人もいれば、逆にによくないと言う人もいる．．．．
結局、自分自身で体験してみないとわからないのでしょう。
なので、これからさらに詳しく調べていって
なるべく危険じゃなく、尚且つきちんと効果が期待できるものを
実際に受けてみようと思います。
でも私には、どちらかというと無難なものよりも、ちょっと過激なくらいの方がいいのかな
何も治療せずに放置してしまった時間が長いので．．．．
セラピーを受けたら、また書いてみようかなと思います。
ということで。。。。
話は変わりますが、世の中は、サッカーのワールドカップで盛り上がっていますね
 私はルールもあんまりわかってないし、普段はそんなに関心がないのですが
やっぱり、テレビで見てしまいますねー
夜中だというのに(笑)
あの 「大迫 ハンパねー」動画も見ましたが^^;
今回ロシアで開催されているので、あるものを探し出してきました。
👆は、マトリョーシカです。
ロシアといえばマトリョーシカですが、父が30年以上前、仕事でヨーロッパに行った際に
ドイツで購入したものです。
マトリョーシカといえば、中からまた、ちびマトリョーシカが出てくるんですけど
一番右のふたがどうしても開かないので、中から出てこないんですよね。
私はこれを、うちの祖母・母・私に見立てて
おばあちゃまとママは一人づつでも ちゃんと子供を産んだけど、あたしがまだ．．．．
という事実を見せつけられてる気がして、勝手に肩身が狭くなってる訳ですが
いつか一番小さいマトリョーシカから、また出てこれるかどうか。。。。。
ちょっと厳しそうですね(^-^;
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メンタル
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コメント（8）
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昨日、暫くぶりにクリニックに行ってきました。
今回、また違う先生の所に掛かったのですが
ようやく、普通のいい先生に出会えたかな．．．という感じです。
ここまでくるのに、本当に大変だったなぁ、と
実感しているのですが
ここは、そもそも一番最初に、医師紹介の冊子を見ていて探し出した医院でありまして
今から7年ほど前に、場所を確認しに行ってみたことがあったのですが
途中よくわからなくなって迷子？になったので
そのままになってしまったという経緯がありました。
最寄駅から、またバスに乗っていくところなので
あまり良く知らない場所だということもあったのですが。
去年掛かっていた医者が、なんだかあまりにも酷かったので
もう一度調べなおして、今回行くこととなったわけです。
そうしたら、7年前にはなかったホームページが今回ちゃんと出来ていて
改めて、またここは良さそうだなと思えました。
昨日の午後4時半の予約ということで
ちょっと緊張しながら行ったのですが
また途中、行き方がわからなくなりました(苦笑)
ここの坂を上がって左に曲がり。。。。
駅から割と近いのですが、普段行くところではないので、すぐに道に迷ってしまうんですよね。
この時、母も一緒だったのですが
時間に遅れないようにと、私がまず先に歩いていて
やっと到着してホッとしたら、母が全然来ません。
これは困った、探しに行かなくちゃ行けないかなぁ．．．でも時間が迫ってきてるし
ということで電話したりして
でも、とにかく中に入らないと．．．
そんなこんなで診察を受ける前に、かなり慌てました(^-^;
母には、一人で行くからいいよと言っているのですけどね．．．．
それで、肝心の診察ですが
薬について相談したら、先生の態度がおかしくなったことなど
今までのクリニックでの顛末を簡単にですが、説明したら
それで医者の機嫌が悪くなるっていうのは変だ、と
ちゃんと解っていただけたようで
やっと、まともな話が出来る人と出会えたと安心しました。
しかし。。。
今までのは一体、何だったんでしょう(笑)
私は、10代の頃にすでに、今のパニック障害となる原因ができてしまい
その後、20代からずっとと症歴が長いので
変な医者にかかって、治ったのか治らないのか、よくわからなくなって
うやむやになるのは、絶対嫌だったんですよね。
ここできちんと、いい先生に診てもらって
完治して、けじめをつけたいのです。
まずは、その第一歩にようやくたどり着けたので
これからは、またいろいろと頑張っていこうと思います。
↓は最近のお気に入りの曲 "Love is Like"が収録されている
JuJuの最新アルバム
JUJUは、以前ピアノでも弾いたことがあって、私の好きなアーティストです。
今度、耳コピにも挑戦してみようかな(*^^*)
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昨日は、しばらくぶりに
クリニックに行ってきました。
といっても
いろいろ悩んだ上で、転院しました。
一つには
去年なった体調不良と、飲んでいる薬との因果関係について
もう一つは
断薬の仕方について
主には、この二つとなります。
実は、このクリニックは最初に行こうと思っていたところだったのですが
駅から少し遠くて
行けるかどうか、試しに行って見たところ
途中ふらついて歩けなくなり
通うのを断念したということがありました。
あの当時は、まだ食事があまりとれず
今よりもっと、栄養状態に問題があったせいかもしれません。
それから約5年
紆余曲折して、ようやく行くことになりました。
一週間前に電話して、予約をとったのですが
以前、違うクリニックで(2軒目に行くと予定していた)
「今まで、心療内科にかかられたことのある方は、
そちらの紹介状がないと拝見できません」
困ったなぁ．．．あの先生じゃ、普通じゃないから
紹介状書いてほしいなんて言ったら、また怒り出すに決まってるよ。
と思って、結局またしばらくの間
そこに通い続けていました。
と、そういう経緯などがあったため
今回、予約の際には、以前の通院歴は
言えませんでした。
でも、診察日に診察室に入ったらちゃんと言わなきゃ
と行くまで、ちょっと緊張していました。
そして昨日
ドアを開けたら、待合室が意外に広くて
患者さんは、誰もいなかったのですが
受付の女性も感じが良く、初診だから問診票書いたりしながら
待つこと10分弱
呼ばれて診察室へ．．．
あれ? 先生はイメージしていたのと、ちょっと違うかな?
これは、2011年に発売された『○○○○の頼れるドクター』という
街の良いお医者さんを特集した雑誌で、写真を見ていたからで
ちなみに、ここの先生は、大学を出てから銀行員になった後
一念発起して別の大学の医学部に入って、44才で精神科医になられたという
ユニークな経歴をお持ちの方なのですが
まず入ってすぐに
両親のことについて
今何歳で、どういう性格か(だったか)
を聞かれて、ちょっと面食らいました。
この年になっても、娘が病気であれば
親の性格も聞かれるものなんですね．．．．
そして色々質問が続いたあと、肝心の以前の通院歴ですが
今までの経緯をお話しして、わかっていただけたようでした。
ここで、だいぶ安心しましたが
さらに面食らうことが起きました。
私はてっきり、また予約をとってこれから
2週間毎とかで、通院となると思ってたのですけれど
予約じゃなくて、必要なときに来なさい
という事なのだそうです。
これは私にとって、だいぶ助かる反面
？？？
という感じです。
薬は、今まで適宜飲んでいたものが、また処方されましたが
頓服だから毎日飲むわけじゃないし
となると、次に行くのはいつになるだろう？
もちろん、薬がまだあっても行ってもいいのですが
．．．．．．．
これから、また行ったときに薬等についても
いろいろご相談できるのか、ちょっと不安になってきてしまいましたが
ここのクリニックで、何とか完治させたいと思います。
一番大事なことは、あんまり先々心配しないことですね。
それが、治す一番の近道だと思って
頑張ります !
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昨日は、久しぶりに
クリニックに行ってきました。
4月以来、約五ヶ月ぶりになります。
ここは、以前書きましたが
平日の午後は、6時半からと診察券には書いてありますが
実際は、診察が6時から(書き直してほしい
 )5時45分にはドアが開くので
患者さん達は、なるべく早く行って並んで待つという
ちょっと独特な光景です。
何しろ早くいかないと、呼ばれるのが8〜9時になどなってしまうので
5時半のバスで行ったら、3番目でした。
それから待つこと一時間
ようやく診察ですが
昨日は、割と早く終わりました。
というのも
先生が、お疲れ気味であるのか
通常、日曜日もやっていたのですが
7月からは廃止されていて
9月も下旬に臨時休業があったりと
お休みが多くなっています。
そういえば、前回行ったときに
少し気になったことがあったのですが
診察中に
3分位前に話したセディールが、別の薬になったり
私と関係ない話が、突然でてきたのですが
これは、他の患者さんと混同されたようです(・・;)
物忘れ等は、私にもありますが
ちょっと不安になってきてしまいました。
でも、去年まで行ってたクリニックとは比較にならないし
もうしばらくは、今の先生を信じて
診ていただきたいと思ってはいますが
今のところ、どうなるか未定です。
それと、いつも反省するのですが
私は、先生の前に行くと
本来の辛い気持ちや症状を、ほとんど言えないまま
いつも終わってしまいます。
先生だけでなく、他人に話すのも
元々すごく苦手です。
だから生き辛くなるのでしょう．．．．
これからの直すべき課題です。
と、ここまで書いて今、気づいたのですが
今回で、記事更新が100回目となりました。
ようやくここで、タイトルが出てきましたが笑
このブログ始めてから、本当にいろんな事が起きて
辛くてやめようと思った日も、何度もあったけれど
何とか続けてこられました。
これからもどうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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4月も下旬となり
明日は昭和の日．．．ですが
もう明日からゴールデンウイーク突入?
本当は、どこか泊りで行ってみたいけれど(毎年思ってます)
実現できるかな．．．．(^_^;)
今日は、最近買った本のご紹介
マインドフルネスというのはここ何年か
よく耳にするようになりましたが
タイトル・帯の紹介にひかれ、ネットで購入してみました。
早速、中をまずざっと読んでみると．．．．
自己洞察瞑想法
という言葉がでてきますが
これは、著者の太田健次郎さんが
ご自身のうつを座禅で治した経験をもとに、開発した方法だそうです。
第1〜10セッションに分かれていて
一つのセッションで一ヶ月
あわせて10ヶ月で終了することになっています。
10ヶ月は長いのか、短いのか．．．．
これはやってみなければわかりませんが
最初の第1セッションのページに
朝7時までに起きて、朝ごはんを食べる
ここを読んで、すでに挫折しそうな予感(*_*;
でも、なんとか頑張ってみたいと思います。
時々、経過報告ができればしようと思います。
そして
最近、新しいブログを作りました。http://blogs.yahoo.co.jp/moonwaltz1127
前から、ピアノに特化したブログを書きたいと思っていたのですが
テーマを絞ると、何しろそのテーマしか書けないですし笑
どれくらい更新できるかわからないのですが
がんばってみたいと思います。
よろしければ、そちらのピアノブログのほうも
ご覧になってみてください(*^_^*)
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