『やさしいフォーカシング』

自分で出来る心の処方ってことで、地元図書館になかったのをダメ元で予約してみました。
そこの図書館になかったら、府立図書館とか、国立図書館とか、検討して購入とか、いろいろ考えて用意をなるべくしてくれます
で、この本はなかったから頼んでみたら、府立図書館で借りてくれました。
最近ずっと心理系を読んでるから違うのを読みたかったけど、借りれたものは仕方ない。
って訳で読みました。

皆さんはフォーカシングって知ってました？
私はこれで初めて知りました。
でも、日本でも有名って書いてるんですよね〜

なんでも自分の体と会話するみたいです。
体に集中して何か感じるところに話しかけて、頭ではなく体が今何を感じているかを知るものだそうです。
で、話掛けて問題を解決するって感じ。
これがね〜、何故かこの本を読む時は心臓がドキドキしてました。
私って影響されやすいんですよね
でも結局自分では出来ないです。
集中力が･･･ナイ
そんな訳で、今は他にも読みたい本もあるし突っ込んでは実行しないけど、いつか機会があったらじっくり試してみたいな〜って思います。
ネットで調べたり、また違う系統の本に飽きたらフォーカシングの本を借りても良いしね〜。

知らなかったぁぁ(T_T)ふぅぅん、自分の体に話すのか。なんか難しそうだわね。私のほうが集中力無いさぁ・・・できるかな？？

スタイルは基本どうでも良いらしい。でも初心者は座って目を閉じて体の中心に集中。で、どこかに違和感があるか感じとって、様子をみるんだって。で、、、私は寝てしまう（爆）