やってみた、プチ断食！

やってみたい、と思うことはいろいろあって・・。

そのうちのひとつに「断食」っていうのがある。

できれば寺で2泊3日くらいの断食をしてみたいが、そこまでのパワーは無いので、

1日だけのプチ断食をやってみました。

まず、準備日のおとといの夜は酒を抜く。

これだけで私にとっては「健康的にはもういいんじゃないか」と思えるが・・

で、昨日は一日　何も食べずに水だけ。

どんだけお腹がすくのだろう〜と思ったけど、

いつもの「お腹がすいた〜」とそれほど変らなかった

まったく食べないから、ヘンに食欲を刺激することもないし、

用意もかたづけもいらないし、夜は歯をみがかなくていいし、

ただ、なんとなく「覇気」がなくなる気はした。

あと、眠かったかな。

一番きつかったのは今朝までの夜かなあ〜

お腹がすいている分、寝つきが悪いような。

一夜あけた今日は、まず　お粥からはじめる方がいいらしいので、

基本お粥で、でもちょっとおかずも食べた。

事前に期待した

「すごくおいしく感じる」

・・・・・という感動もさほどは

断食で、というより、2日間　禁酒した、というほうが私には大きかったかも。

やってみては？

オリジナルＴシャツパッタイ

[fura]

こんにちは・・日々の暮らしの家で体調管理の確認でも職を制限するは有効の様です。時々の小食生活で・・お腹の具合確認です。お腹がすけば・・良い傾向。お腹に違和感が有れば・・だれ気味かも・・そんな具合で体の具合身でしょう。お酒もたばこも過ぎない具合が・・とても美味しいでしょう。

何事もほどほどがいいですよね。
日本は恵まれているから3食たべるのが当たり前になっていますが、それは食べすぎな気がします。