家を建てます。

皇居走ってきました。

皇皇居で久しぶりに4周程走ってきました。1kmあたり6分をキープできた

のでまずはよかったです。

今日ははじめてランステを利用しました。19時過ぎはすごい人ですね。

皇居は走りのレベルが高く、ふくらはぎが皆さん立派ですね。
皆さんは1回に何周位してるんですかね...

 

東京マラソンエントリー

東京マラソンの出走者の抽選についてお知らせがきました。
マラソンは8.5倍で１０月中旬に発表になるそうです。

いつもジムでは１時間10ｋｍを週に３．４回走っていますが、
もしあったたら真剣に練習しなければいけませんね。
こういうのは大体あたらない方なのですが....

東京マラソン

今日、東京マラソンに応募しました。
あたるといいな...

その勢いでちょっと家の近所を1時間半ほど
走りましたが、結構疲れました。

2月までに走ることができる能力をつけなければ...

健康診断

今日は会社の健康診断でした。
今週１週間は酒も飲まず節制していましたが、
結果がどのようになっているか不安ですが、
体重は前回よりもかなり減っていました。
これもジョギングと山登りの成果かなと思って
います。
バリウムを飲んで検査をしましたが、これが出るのに
今日１日中なんとなく不快な感じでした。

今日は暑いしビールでも飲んで帰ろうかな...

体形測定

昨日はジムで月1回行うことにしている体形測定を
やってきました。
体重は微増　体脂肪率は微減でした。
今回は食べる量と酒の量も増えたのでこの結果に
なってしまったのは仕方がないと思っています。

理想体重までは2キロ程度減量しなければならいないので
今週から夜はコーンフレークにヨーグルトと牛乳を
かけて食べています。
これが結構腹持ちもいいので何とか続けられそうです。

最近、ちょっと膝の痛みが出てきたので、ランニングマシンを
控えて、バイクや筋トレでもやろうと思っています。
筋トレはあまり長く続ける自身がありませんが....