 日経平均は驚異的な伸びを見せてますね  上がると割りのいい株、お買い得な株があまりなくなっちゃうから考えものです。 ヤマダ電機やみずほが今はいいのかなあ？ |
>
- Yahoo!サービス
>
- Yahoo!ブログ
>
- 練習用
おもしろ動画集
-
詳細
忌憚無く、まざまざと。
|
photo by flickr
インナーマッスルトレーニングビデオを作成してみました。
サッカー選手長友の本を参考にしたり、インターネットの情報を集約して、
僕の僕による僕のためのコアトレーニングを完成させてしまいました。
私も昭和の人間なので、トレーニングといえばもっぱらウェイトトレーニングや自重トレーニングのような二の腕の太さや太ももの太さを増すような、トレーニングの例でいえば腕立て伏せやスクワット、懸垂といったものばかりしていました。その結果、腕や足の筋肉はつきましたがどうも違和感がある。
私の筋肉は腕や足といった木でいえば枝の部分ばかりが太くなっており、その枝を支えるべき幹のトレーニングはほとんどやっていませんでした。 そうなると腕のみ、足のみを使った作業には力を発揮できますが体全体を使うような仕事になると途端にパフォーマンスが落ちてしまっていました。特にバランス能力が非常に低く、ちょっとしたことですぐバランスを崩してしまいますし、片足でずっと立っているといった事が明らかに人より劣っていました。 「これじゃいかん、しかしバランス能力なんて天性のものなんじゃないの？どうやって錬成すればいいの？」と迷っていましたが、答えはコアトレーニング、インナーマッスルトレーニングでした。 さっそくいろいろな情報を集約して自己流トレーニングとして完成させました。 それが下の動画です。 腕立て伏せ各種は様々なレパートリーをこなすことによりいろいろな部位を鍛えられます。
またある文献によると相撲の四股は腸腰筋という足の付け根から背骨につながっている筋肉を鍛えることができます。これは足の踏ん張り、バランスに直結する筋肉のようで、昔の人は四股が相撲に必要な筋肉の鍛練法だと知っていたんでしょうね、最新の科学的トレーニングというのも素晴らしいですが、こういった太古からの知恵も非常に勉強になります。 photo by flickr
インナーマッスルトレーニングをやってみた感想はすごく妙な疲れ方をします。普段の腕立て伏せやスクワットだと当たり前ですが使った筋肉、上腕二頭筋とか大腿の筋肉のみいたいんですが、インナーマッスルトレーニングは体の芯が疲労して精魂尽き果てるようなだるい感じの疲れです。しかしそれだけ普段おろそかにしている部分が鍛えられているということでしょう。
インナーマッスルを鍛えようと思っていた方、最近バランスがとりづらいと感じる方、ダイエットしたい方、
ぜひトライしてみてください。
電車の中のちょっとした揺れで耐えられないとか、押されるとすぐ倒れてしまうという方にも必見です。武術の達人が倒れない、ゆるがないのはインナーマッスルが発達しているからだそうですよ。 photo by flickr
========================================
ほかのＹＯＵＴＵＢＥ動画もよろしくお願いします
|
|
みんな大好きＦ−２２ラプターステルス戦闘機！ ウィキペディア様を参考にしてフライトシミュレータの機体データに各種データを入力！ＹＳＦＬＩＧＨＴシミュレータはほかのシミュレータと違って自分で諸元データを変更できるのが面白いところですね！ 正確な重量、翼面積、スラストベクター諸元・・・スラストベクターは最大で±２０度まで動くようです、３０度や９０度とかにしちゃったらいったいどうなるんでしょう？？いつか試してみたいですが、今回の実験はあくまで実機どうりのデータを正確に、ということでまたの機会に試してみたいと思います。
しかし、いつも思うんですがこういう軍事的データはいったい誰がリークしてしまっているのでしょうか？本当はこういうところに載っていてはいけないデータのような気が・・・・・
どちらかというと公証値は載っていても、それ以外の明るみに出てはいけないマイナスのデータが出ていないからいいのかもしれませんが。 調べた諸元をシミュレータに入力して…
スラストベクターがグネグネ動いているのがお分かりいただけるかと思います、
シミュレータで分かった？ことが何点か。
１、 超機動ができるのはあくまで低速時であり、高速時は旋回をアシストする感じであまり効果を感じませんでした。 ２、機体がやたら重い！スラストベクター機構とかを搭載してるせいか？それを補う大推力エンジンを備えているものの、スラストベクターが働かなければ結構鈍重っぽい。
３、機体がスピンやきりもみに入ると、スラストベクターを搭載しているとはいえ回復は難しい、機体が重い、というのにもやや関係が。
しかしレーダーに映らないステルス性、というのは非常に大きなファクターでして、空戦できるできないは関係ないといっても過言ではありません。先のＦ−１１７やＢ−２ステルス爆撃機は、用途こそ爆撃機でしたがステルス性を追求するがあまり非常に空力特性が悪く舵の効きも悪そうな作りでしたので・・・・・
レーダーに映らない、というのはものすごい大きなメリットです。発見もできなければロックオンもできないわけですから。先の大戦みたいに「敵機は先に目で見つけたほうが勝利する」という時代ではありませんしね。
低速時は普通の戦闘機ではできない摩訶不思議な動きができるようです。
ドッグファイト時に応用できるんですかね？？？？ ではでは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その他の動画もよろしくお願いします。
|
|
アベノミクス、大丈夫ですかねー、いや、あんまり大丈夫そうじゃないですね。
立ち直るかもしれませんが、最近の日経平均ドン下がりで安倍氏、ビビってしまった模様。日本国民ですが、賢い人が多かったようで投資に手を出さなかった人が多かった。住んでいれば景気が良くなったっていう実感はないですもんね、NISAも鳴り物入りで登場しましたが「俺も始めたよ！」っていう人がいませんでしたし。。。 また各企業の業績は各社悲喜こもごもながらも気になったのは売り上げの減少。 やはり消費税８パーセント増税になって消費が衰えてきてますね。私も実生活で消費税たけーな、って思いますからね。消費税、このまま１０パーセントに挙げて大丈夫なんでしょうか？日本は海外に出している商品も一部ありますが、大部分は国内消費ではないかと。その消費が増税によって渋っている・・・・潤っているのも一部の企業だけ・・・・ そして売っているのはどうやら海外勢、特に中東の方々だったみたいです。原油安で当面の資金を確保すべく、日本株を売って現金化したのではないかと。個人でクルーザーだ、プライベートジェットだ、ペットに虎だライオンだと持っている方々ですからね。。。その人たちの売りは政府といえども支えきれないくらいすさまじかった、ということでしょうか。 上げ材料の乏しい昨今、頼みは今週末のG20ですが、、、中国は「スマンかった」と素直に今回の騒動を引き起こしたことを謝っていましたね、話がよくまとまればいいのですが、、、、上限１８０００、下限１４０００くらいでのもみあい相場になりそうです。政府が大きな経済対策をすればまた上がるんでしょうが、かなりの痛手と恐怖を味わった後に果たしてガツンと行けるんでしょうか？マイナス金利も結構頑張った方だと思ったんですが、時期が悪かったですしマイナス面がクローズアップされてしまい・・・ 難しいけど、面白い相場ですね！日本の浮沈がかかっていますから、政府には真剣に取り組んでほしいものです。 僕の超個人的戦略としては、１８０００近くまで上昇することがあればそこが次の天井ですから、そこで売ります。買うのは１４０００付近の底にしたいと思います。来るべき天井と底をうまく利用したいと思います。 イーグランドがチャートが読みやすく、儲けています。 ヴィレッジヴァンガードダイナーにて、ABCバーガーポテト大盛り、エッグ、ベーコン＋。
株主優待券で食べれますよ、ここの優待はお勧めです。
そのあとクリスピークランチでコーシー飲みながら読書＆漢字勉強 運動不足なので横浜から地元まで走って帰りました。 ではでは ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
動画紹介（面白かったらぜひチャンネル登録してね）
|
|
２０１６年もよろしくお願いいたします。
去年（２０１５年度）の目標と反省です。
１、挑戦し続ける→大体挑戦し続ける事ができました。免許、資格類の取得と、次の仕事を決めることができました。
２、Youtubeの収益化、月の儲けを５００円以上にする→おおむね達成。収益については４５０円と微妙に届いてない月もあるかもしれないが、概成ということで。
３、TOEIC800点以上！→７９０点、おしい！おおむね達成なのでしょうか。
４、離島に旅行（沖縄or小笠原諸島）→伊豆諸島の神津島、新島に旅行してきました。もっと言えば海外旅行（スロベニア、クロアチア）にも行けました。
５、投資で200万円以上儲ける、少なくとも100万円以下の儲けにしない→８月の中国バブル崩壊で達成できていない気がします。少なくとも１００万円以下の〜には辛くもセーフか。
６、体重を８０ｋｇ以下にする→成功！現在体重７６キロ、もっと落としたい！
７、タバコを年間40本以上吸わない→達成！２０＋数本程度
２０１５年はおおむね目標を達成できたようです。では、２０１６年度の目標。
１、体重７６キロ以下。適正体重７４キロ以下まで落とす
２、クライミング３級を１本でもいいから登れるようになる。
３、新しい職業、１から修行しなおす。あわよくば多発免許取得。
４、ネットビジネスの年の収益を１０万円目指す
５、YOUTUBEは月１０００円以上の収益を目指す
６、タバコを年間４０本以上吸わない。（去年と同じく）
７、生きがい、生きる目的を見つける
８、腕立て連続７０回できるようになる。
９、TOEIC８００点以上
２０１６年も頑張っていきます！
よくいくラーメン屋さん。カロリー高いけどまいうー！
「鶴峯峰」
きりたんぽ鍋って初めて食べました。
YSFLGHTの動画作ってみました。
最近、お金持ってても不幸せな人はいるんだなと実感した今日この頃。お金がなくてもノビノビ、自由に生きている人もいるんだなと。
では。
|
>
- 生活と文化
>
- 祝日、記念日、年中行事
>
- 正月
