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腰痛予防のストレッチ・トレーニング法

http://www.suzaki-futon.com/youtuu_stretch.htm

腰痛予防のストレッチ・トレーニング方法がいろいろ掲載されています。

幸い、私は腰を痛めた事はありませんが、もう若いとは言えない年齢になってきましたし、写真撮影の時に重いカメラバッグを持って歩き回ったりする事で腰にかなり負担がかかっていそうですし、私の身近にも、腰を痛めている人も多いので、このような記事を参考にしながら気をつけていきたいと思います。

風邪の喉の痛みには･･･

これから先、風邪やインフルエンザの流行する季節ですね。

実は私もここしばらく、喉の具合がちょっと変です･･･

薬に頼らない喉の痛みの緩和・治療についていろいろ調べてみたところ、以下のページが、参考になりそうです。


喉の痛みに効く！　7つの良い食べ物　悪い食材〜子供妊婦OK
http://nazenani-komichi.net/4377.html

風邪で喉の痛みが！　治し方を紹介！　はちみつって効果があるの？
http://medical-blog.net/cold-sore_throat-how-to-cure-honey/

【風邪予防・喉の痛み】はちみつ、生姜、レモン、大根がマジで効くとネットで大絶賛！レシピを紹介
http://matome.naver.jp/odai/2142043670591979801

はちみつ大根　喉の痛みに薬よりもお勧めする真面目な理由
http://health-and-beauty-site.com/honey-and-radish/

健康を守る正しい手洗い・うがい

http://influenza.yahoo.co.jp/hand_washing/

yahooのトップページに貼られていたリンクです。

風邪やインフルエンザも流行していて、身近に体調不良の人も多いようなので、気をつけていきたいものです。

風邪の方は･･･

18日の朝に喉の具合がちょっと変かな？　という感じでしたけど、『甘草湯』という漢方薬やハチミツ、ポカリスエット等を飲んで、体を暖かくしてゆっくりしたところ、どうやら大丈夫だったようです。

やっぱり風邪は引き始めが大事なのですかね？

まだまだ寒い日が続くと思いますけど、インフルエンザも流行しているようですし、体調には十分気をつけていきたいです。

風邪による喉の痛みに

今日、朝起きた時にちょっと喉の具合が変だったので（風邪の初期症状？）、買い物に出かけたついでにドラッグストアで上の写真の『甘草湯（かんぞうとう）』を買ってきました。
（10包で\1,000前後でした）

これを少量ずつ口に含み、お湯で喉に馴染ませるような感じで飲んだところ、症状がほとんど治まったような･･･

服用しすぎると『偽アルドステロン症』等の副作用が出る事もあるらしいので、体調・体質にとっては注意しないといけないようですけど･･･

http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200018.html

こういう薬はあくまで『症状の緩和』であって、体力が回復しなければ本当に治ったことにはならないと思いますが、風邪の初期症状の時には良いのかなと思います。

それから、コンビニ等でもよく売られている『ルルトローチ』(下の写真)も、個人的にはよく効いてくれるような気がします。