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R-1ヨーグルトで免疫力UP！

明治乳業の『R-1ヨーグルト』です。

このヨーグルトに含まれる『1073R-1乳酸菌』、生きたまま腸に届き、腸内の善玉菌を増やして風邪やインフルエンザなどの病気に対抗する免疫力を向上させてくれるそうです。

私も毎日ではありませんが、ここ最近、時々飲んでいて、風邪を引いたとしてもさほど重症化せずに済んでいるような気がします。
それで、お腹の調子も多少、良くなってくれているような・・・

スーパー・コンビニ等で一本130円くらいで売られています。

他に、食べるヨーグルトタイプのものもあります。

http://matome.naver.jp/odai/2132764870648070601

整腸作用もあるマッコリ

何かとストレスの多い現代社会、下痢や便秘に悩まされている方も多いと思いますが、お酒の飲める方にお勧めなのが、韓国伝統のお酒『マッコリ』です。

マッコリには乳酸菌が多く含まれていて整腸作用があり、下痢や便秘に効果があるのはもちろん、腸内環境の改善にも役立ち、免疫力のアップも期待出来ます。

実際、私もこれをよく飲むようになってから、風邪をほとんど引かなくなったような気がします。
それに、以前に比べるとお腹を下すことも少なくなったと思います。

口当たりも良いですが、アルコール度数も高めなので、ついつい飲み過ぎたりしないように気をつけて下さいね。

この1ℓのボトルなら、4回程度で飲み切るくらいがちょうどよいのではないかと思います。

花粉症の原因は水分の取りすぎ？

http://www.sasazuka.co.jp/06_solution/post_33.html

先日、当ブログに『花粉症は水毒？』という記事をUPしましたけど、上記のページにも同様の事が書かれています。

私も、昨日は多少、くしゃみ・鼻水が出ましたが、昨夜、ゆっくりと風呂に入って沢山汗を出したところ、今日はほとんど鼻水は出ていません。

花粉症に悩まされている方の参考になっていただければ･･･

花粉症は水毒？

http://pollinosis.org/archives/50

東洋医学では、花粉症に限らずいろいろなアレルギー反応は、体の中の余計な水分を出そうとする作用でもあるらしいです。

医学博士・石原結實氏の本にもそういった事が書かれていて、運動や入浴などでしっかりと汗を出すと、花粉が多少飛んでいても症状はあまり出ず、逆に飲み会などで酒（水分）を飲みすぎたりすると、症状がひどくなるそうです。

私も昨日の夕方、ランニングをしてその後、風呂にゆっくり入ったところ、今日は花粉が多く飛んでいたようですけど鼻水はほとんど出ませんでした（もちろん、外出時はマスクもしていましたけど）

少しでも花粉症に悩まされている方々の参考になっていただければ･･･

花粉症対策〜腸内の善玉菌を増やす

http://yi-itokaru.cocolog-nifty.com/nagamine/2006/03/post_57d7.html
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0092.html
http://diet.iwai7.com/kahun.htm

以上のようなページを見つけました。

私も昨年から意識して、腸内に善玉菌を取り入れる事を心がけています。

一番手軽なのは、『新ビオフェルミンS』のような錠剤でしょうかね。
これに加え、ビフィズス菌の栄養源となる『オリゴ糖』を、飲み物に混ぜて飲んだりしています。

乳酸菌も、ヨーグルトのような動物性のものより、出来れば日本人が昔から摂取していた味噌、納豆のような植物性のものが良いようです。

http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000762.html

そのおかげかどうか分かりませんけど、昨年は、花粉の症状はほとんど出ませんでしたし、風邪も引きにくくなったような気もします。

少しでも花粉症に悩まされている方々の参考になっていただければ･･･