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今年も花粉の季節

今年もyahooの花粉情報が気になる季節になってきました。私もちょっと鼻がむずむずしたり、目がかゆくなってきたりしたような気がします。

http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/kafun/13/

昨年は花粉の飛散量が少なかったためか、それとも対策がうまくいったためか、症状はほとんど出ませんでしたけど、今年もしっかりと対策をしていこうと思います。

インフルエンザの予防法

インフルエンザの予防のための免疫力をUPさせる方法がいろいろ書かれているページです。

http://www.k-soken.com/infl.html

私の身近にもインフルエンザになっている人がいるようですし、感染しないように、また感染したとしても重症化しないように少しでも参考になっていただければ…

冷え性改善研究所

『冷え性改善研究所』のサイトです。

http://www.garafaku.com/cold/

私も痩せ型のせいか、近年冷え性の症状になる事が多いので、参考にしていきたいと思います。

風邪は治り際にも注意！

風邪の時の対策について書かれているページです。

http://www.dr-maehashi.jp/kenkou/back/047.html

実は私も、一昨日から咽喉の具合がちょっと変になり、昨日ちょっと熱が出ましたが、今日はだいぶ収まってきました。

（『乳酸菌』や『オリゴ糖』の摂取など、免疫力を高める工夫をして風邪を引かないように気をつけてきたつもりでしたが、約3ヶ月ぶりに風邪を引いてしまいました…　でも、そのおかげで短期間で症状が治まったのかも知れません）

でも、風邪の治り際というのも、体がウィルスとの戦いで疲労していて体力が低下したりしていて他のウィルスに感染しやすい時でもあるようなので、数日はあまり無理をせずに安静にするのが良いようです。

冷えが招く花粉症

『冷えが招く花粉症』というページです。
http://www.hiekaizen.net/archives/50825687.html

確かに体温が低くなると、免疫力が低下して風邪なども引きやすくなりますし、花粉症持ちの人も症状が重くなってしまうのかも知れません。

私も昨年秋から今年の初めにかけて、風邪を引きやすい時期があったので、体温を上げるためにいろいろ工夫をしたためか、先月からは風邪を引かないようになりました。

体温を上げる（下げないようにする）ために私がしてきた方法は、簡単な事かも知れませんが、

『寒い日に屋外に出る時には背中にカイロを張る』
『冷たい食べ物、飲み物は極力とらないようにする』
『寒さを感じた時には手や足を出来るだけ動かすようにする』

それから体を温める方法として、『生姜紅茶』や『養命酒』も飲むようにしてみました。

他にも風呂に長めに入るようにしたり、ストレスや疲れを出来るだけ溜め込まないようにするといった事も有効だと思います。

寒さもだんだん薄らいできて、過ごしやすい季節になると思いますけど、この先、夏になると薄着になったり、室内は冷房が効いていたり、冷たい食べ物・飲み物をとる事が多くなったりして意外と体が冷えるので、この時期にも注意が必要です。