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花粉症対策 その2

『腸内クリーニングで10歳若くなる』（光岡知足著 祥伝社黄金文庫 2005年発行）という本と、この本の中で何度も紹介されている『オリゴ糖』です。

人間の免疫機能の約7割は、腸に集中しているそうで、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くすることが、免疫力UPの近道らしいです。

私も年末〜年始にかけてずっと風邪を引きやすい状態が続いていたので、この本に書かれている『乳酸菌（ビフィズス菌）』と『オリゴ糖』を摂るようにしたところ、先月から全く風邪を引かないようになりました。

こちらにUPしている『オリゴ糖』(1Kg)は近所のドラッグストアで約\500で売られていました。

オリゴ糖はとても甘い味なので、砂糖の代わりとして使えますし、熱にも強いそうなので、いろいろな料理にも使えるそうです。


それで、実は花粉も大部分は鼻や口ではなく『腸』から体内に吸収されるそうで、腸内環境を整えて免疫力を高くしておくと、花粉もしっかりと消化され、花粉の症状（鼻水やくしゃみなど）も出にくくなるようです。
（この本には花粉の事については全く触れられていませんけど）

そのおかげかどうかは分かりませんけど、私も今のところ、花粉の症状はほとんど出ていません。

昨日UPした『べにふうき緑茶』やマスク、どの方法が効いているか自分でもよく分からないので、どの方法も今のところ止められない状態ですけど（笑）

免疫力を高める

http://www.menekinochikara.info/

こちらは免疫力を高めることについていろいろ掲載されているサイトです。

他にも『免疫力』などで検索するといろいろ出てきます。

うがい・マスクの使用などでウィルス・細菌を体内に侵入させないようにすることも大事ですが、体内に侵入した場合、感染を防いでくれるのが『免疫力』です。

免疫力を高めるには、よく言われるようにバランスの良い食生活、適度な運動・休養が大事ですけど、こういったサイトに載っている事を全て行うのはなかなか難しいので、手軽に長く続けられるように自分に合った方法を見つけて実行していきたいものですね。

免疫機能の約70％は腸内に集中しているそうなので、腸内環境を整えるのも有効だそうです。

熱中症の予防と応急処置

というページです。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000374.html

私も、もう若いとはいえない年齢になりつつありますし、充分に気をつけていきたいです。

熱中症にかかりにくくなる『暑熱順化』

というページです。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110624/111318/?ST=yahoo_headlines&yahoo

熱中症の多いこの時期に、少しでも参考になっていただければ…

放射線対策に味噌汁？

放射線への対策についていろいろ調べていたら、このようなページを見つけました。

http://6107.teacup.com/zaqzaq/bbs/371

本当かな？とも思いますけど、味噌汁を飲んで体に悪いことは無いと思いますし、意識して一日に一杯は味噌汁を飲んでいこうかなと思います。

このページによると、他に塩分・玄米も有効らしいです。

他にも『放射線　対策』などで検索するといろいろな情報を調べられますよ。