今日のこと

元気になったよ～ん

復活しました

ｵﾒﾃﾞﾀﾌﾌﾞｷﾋｭｩｩｳｳ (*｀◇)＜氷氷氷氷≧∇≦) ﾋﾔｯ!

ダイエットのためとジムに通ったりバトミントンしたりしてたのに・・・

そのバトミントンの最中に

転んで

腰椎圧迫骨折に尾てい骨　骨折　　(＞д＜) ｲﾃｯ!!

で

１か月絶対安静・・・トイレもＮＧ(ｷ▼д▼;)ﾄﾎﾎ･･

でも１０日でトイレはＯＫになり・・・(;´▽｀)==Э･ﾟﾟ･｡|wc||

となるともう我慢できないのは・・・－y( ´Д｀)｡oO○タバコ

こっそり抜け出し・・・外の喫煙所に・・・・(-_-;)／(+_+;)＼(-_-;) ｵｲｵｲ

んで「帰る～！！！！」と駄々をこねc(`Д´と⌒ｃ)つ彡

形成外科の先生に内緒？で退院しました

ｵﾒｯﾄｺﾞｰﾙ (oﾟﾟ)/θ☆‥……━━━(ﾟoﾟ;)━[●]ｺﾞｰｰｰﾙｩ!!

形成外科の先生には

５年後１０年後歩行困難になる恐れも・・・

と脅かされましたが・・・

怪我から３カ月を過ぎ

この間

形成外科の先生から

「完治です。」

といわれました～～～

あ！でも・・・デニーズのバイトは・・・・

クビになったらしい・・・

退職通知書がきた┐(-｡ｰ;)┌

長女は
今日
大學入試に行きました。

…o(;-_-;)oﾄﾞｷﾄﾞｷ♪

なんですが
私は
今日から
スポーツジム開始です。(/_ _ )/♪へ(-。-へ)♪(/_ _ )/

仕事6時に終わるからﾀﾞｯｼｭ!((( 三( -_-) で

今日から3日間学校が入試のためお休みの

次女を引き連れ　(･_･ )=C(o_ _)o.....ｽﾞﾙｽﾞﾙ

行こう！＝＝＝＝＝＝☆(((((((((^ｰ^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪

と

おもったのにのにのにのにのに( ・_;)( ;_;)( ；_；)（＞0＜）ワーン

契約のお客さんが6時30分過ぎに来るんだって(ｷ▼д▼;)ﾄﾎﾎ･･

ということは

契約って結構時間かかるから

着いたら8時ってことになっちゃう～ヾ(≧∇≦)〃ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

今日

体動かすからいいも～ん

ってなわけで

結構

カロリーオーバーな

食事しちまった～（＾ 0)＝3ゲップゥ～！

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さむ！

先週も

昨日も

今日ってば

暖かい

っていってたじゃない？？？

朝　【　TV　】　　　　(￣　*)

って見てたらお天気お姉さんもお兄さんもおじちゃんも

みんな暖かいって言ってたもんね

私はそれをｱｯﾀｶｰｲ♪ (*´▽｀)ﾉﾉ襾~~ ←ｽﾄｰﾌﾞ

おばばシャツにカシミヤのタートルのセーターにさらにもう一枚羽織って

ｴｱｺﾝマックスで

ホットカーペットでヌクヌクしながら

みてたのよん　　　　Π□_　　　　ピッ*^ﾟヽ(・。・*)ゝ⊿←ごろねしながらテレビ

その時は　　(;´д｀)ゞｱﾁｨｰ!!

って感じでしたのよ。

んで

たしかに暖かい

冬としては( ・_)

でもやはり

冬なのね

寒がりの私が調子に乗って

こ～んな薄着にして出勤したら

今。。。

超さむ～！！！彡(-_-;)彡ﾋｭｰﾋｭｰ(((ﾞ◇ﾞ)))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

ヒップホップアブス

3Tという呼吸法というか基本形があるんだけど

それで腹筋を強化するんだけど

それがどうもうまくできてないような気がする

その証拠に昨日休み休みしながらたぶん2時間ぐらい頑張ったのに

今日痛いのは腕とか背中で腹筋は痛くない

これってやっぱり

腹筋使ってない！

ってことだよね？？？？

ちなみにこれめちゃくちゃ

きつい！

元野球部の高校生の長男でさえきつそうでした。

きつい腹筋運動より楽しく腹筋運動をなんて売り文句だけどこんなにきついなら素直に腹筋運動頑張った方が楽かもと思えてきます。。。

やっぱ「痩せたいなら腰を振りなさい」のコアリズムのほうがよかったかな～～～

とりあえず昨日は頑張りました～～～

運動量
ヒップホップアブス　　2時間ぐらい

レッグマジック　　　　40秒5回

そういえば今まで書くの忘れてた～～～

エアロビガールも結構乗ってます！（ジョーバーの類似品）

食事

朝　ビール500×2本
　　昨日は仕事お休みだったので朝から飲んじゃいました～～～ｺﾂﾝ☆く（′∀｀）ﾃﾍ||

昼　ビール500×2本

夜　ビール500×2本
　　お粥お茶碗に大盛り！？1杯
　　ウインナー　1本
　　マヨネーズ焼きの豚肉一口（味見です。｡≠(￣～￣ )ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ）

身長　　155センチ

体重　　44.8キロ

体脂肪　18
　
ウエスト　測るのこわ～い　　少し効果を体感したら測りまする(；一_一)

なんて言うのは怪しいことぐらい

でも！！！

これを着て普通の家事をやってるだけで汗だく！

テレビに出ていた案内人っていうの？その人たちが実際きていて・・・着ただけで・・・じっとしているのにこんなに汗だく！といって中に着ているティーシャツが汗で色が変わっていることを見せてたのよ！！！

それがこれ

その名もK-1エクササイズスーツ

んでその効果変わらずファッショナブルな女性用がこれで・・・私が買ったのはこれ！

汗？かくどころか寒い！！！いくら動いても汗なんかかかない！だって寒いんだもん！！！

ディノスに電話したわ！！！

すると

ちゃんと運動してますか？

あのさ～！運動したら汗かくの当たり前だしこれ着なくたって汗かくわよ！何もしなくても汗かくってテレビで言ってたじゃない！それは大げさだとしても家事程度の動きであせかくんじゃないの！？

それは個人差がありますので・・・・運動なさってみてください。

わかるわよ！なんでも体質があるってことは！でも

じっとしてても汗をかくが売りなんでしょ！！！

軽く動いただけで少しくらい汗かいてもいいんじゃない？

さらに・・・

これ着て運動したわよ！汗かいたわよ！でも休憩したらとたんに汗が引っ込み逆にさむ！！ってなったわよ！！！

いくらなんでもひどすぎない？

ディノスさん！！！

というわけでそれでももったいないからせっせとこれ着ながら

ダイエット中

昨日は・・・

食事

朝　なし

昼　サラダ

夜　ビール500を5本

運動量

ヒップホップアブス　　30分

レッグマジック　　　　30秒　2かい　　ふとももが痛くてこれが限界でした～～～

willフィット　　　ヨガを少しだけ・・・

　　　酔っ払っちゃってバランスとれなかった～～～(-。-)y-゜゜゜

身長155.4

体重　44..6キロ

体脂肪　17

ウエスト　　もう見たくなくって・・・・測らなかった(-"-)

どれくらいで効果でるんだろ～～～

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
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兼業主婦のつぶやき日記

元気になったよ～ん

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今日を楽しみにしてたのにん

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さむ！

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ヒップホップで体が痛い(>_<)ダイエット日記5

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詐欺でしょやっぱ＆ダイエット日記

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