ゼネコンマンのトライアスロン日記

第33回全日本トライアスロン皆生大会 出陣

第33回全日本トライアスロン皆生大会　出陣

 

この1年間の頑張りを無駄にしない様、そして自分を信じて　決戦に挑みたい。

今年で9年連続9回目の出場だが、今年も基本はチャレンジャー。

 

皆生では何が起こるかわからない。起こりそうな事を全てリスク管理しながら、レースを行ないたい。

・痙攣のリスク

・脱水(塩分)のリスク

・補給不足のリスク

・熱中症のリスク

 

明日、朝　　米子に向かいます。

ゼッケン３３４

どこかで会ったら気軽に声を掛けて下さい。

 

 

今年こそはサブスリー目指す宣言

久しぶりに書き込みします。

昨年は45歳にしてトライアスロン、マラソン共　自分史上最高のシーズンとなりました。

練習や肉体改造の充実が好結果を生んだものと思います。

 

今年は現在が冬のマラソンシーズン真っ盛りなのでマラソンでの目標を2つ宣言したいと思います。

①サブスリーを目指す。

②SKOTTに出る。

 

①のサブスリーについてですが、もちろんフルマラソンを3時間未満で走るという意味です。

昨年　大阪でNET3時間11分03秒で走ったので　もう今年は目指しちゃっていいのではないかと思っています。そんなに甘くない事は重々分かってはいますが・・・。

まずは関係者への宣言をさせて頂き、自分を追い込みます。

練習の方は今までと変えていきます。私はサブスリーになるスピードに欠けていましたので、1/13の春日井新春マラソン１０kmで38分程度の記録が出せる様、今頑張っています(ちなみに昨年は39分55秒)。いろんな所で言われているように、10kmで38分、ハーフで1時間25分以内のスピード+マラソンの後半を粘れる持久力がサブスリーには欠かせない条件です。ハーフも2/24の犬山でそこを狙っていきます。フルの勝負レースは3/10の京都です。かなり急な工程表となっていますが、鉄は熱いうちに打ち続けたいと思います。

 

②SKOTTは会社の駅伝大会です。これに出る事を目標とします。最近、会社のランニング部にスカウトされ入部する事になりました。実力が認められ、いいポジションで出て活躍するのが夢ですね。

 

 

 

 

高蔵寺弾薬庫平和一周マラソン

12月9日　毎年恒例の高蔵寺弾薬庫平和一周マラソンに出場する。ゼッケンは

28番って書いてあった。

もちろん、１６kmの部に出るのだが、１６kmは２周なんだな。しかも距離も少し足りてない。

弾薬庫の廻りを走って平和を願うマラソンである。

そして今年も寒い。

 

このマラソンは毎年恒例のスタートダッシュ(写真撮影→中日新聞に載る)をして、押沢台の坂で

ダダ―っっと抜かれて20位くらいでゴールするのがいつものパターン。

昨年も1時間5分ちょっとでその順位だった。

ちょっと今年は調子がいいので、写真撮影が終わったらキロ4分ペースに落として(坂は4分30以上)なるべくイーブンになるように作戦を変更します。先週の日曜に試走で1周走ったのですが31分23秒も掛かってしまいました。

 

くやしいので、毎日インターバルトレを行なっています。今日もこれからやってきます。1000*4本、500*2本。

祝！大阪マラソン自己記録達成

やりました。

787位(2万8千人)3時間12分5秒(NET3時間11分3秒)

自己記録達成できました。

なんと嬉しい事でしょう。

気象条件、コース条件が非常に良かったせいもあってか、自分としては良い出来でした。

このマラソンに向けていろいろ改善しました。

・ガ―ミン使用による1kmごとのペース管理の実施

・BCAA　グルタミンの顆粒を服用　疲れの防止

・給水所でのロスの防止　糖質サプリメント・カ―ボショッツの服用

まだまだ改善の余地は残しますが、少しずつ前へ進んでいます。

また、各地点での映像サービスが有り、それを見ますと、ペースの衰えた35km地点でのピッチがかなり遅くなってるではありませんか。ストライド走法なのでここは改善すべき点でしょう。

 

大阪マラソンなのに橋下市長不在でしたね。松井知事はいましたが・・・。皆さん「なめた野郎だ」などと言っておりました。3万人は敵に廻しましたかね。この大事な選挙前に。

 

 

秋のメインイベント 大阪マラソンまであと5日

いよいよですね。

11日にフルマラソンを走ったので、休養ばかりして、やっと日曜18日にトレッドミル12kmを行ないました。スピードは15km/ｈです。余裕で終われましたので、疲れも抜けていい感じになってきました。

その後はひたすら、Jogで繋ぎの練習を毎日行ないます。JOGと言っても調子こいてキロ5分近いですけど。

教科書を見ると水曜か木曜に刺激を入れる練習を行なえと書いてあるんですけど、今の僕はカロリーを消費して疲れを残さない目的のJOGをひたすら行ないます。刺激は違う所で・・・・。

 

GPS機能付きの腕時計が欲しくなりまして、大阪行って、EXPOで気にいったら勢いで買おうかなと思ってます。ガ―ミンの最近出た、49800円のやつがいいななんて思ってますが、見た時のフィーリングで決めましょう。

 

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げげっ、こんな値段で売ってたんだ。やっぱ通販にしとこ。