トランポビクス

会場となった神奈川県立体育センター・スポーツアリーナ
（藤沢市善行）

昨日、神奈川県女性体育指導委員研修会が行われたので取材と体験をしてきました。

開講式の模様。
女性に交じって男性の姿も多く、総勢１７０名の体育指導委員が参加してくれました

研修したスポーツとは、「トランポビクス」！？

エアロビクスにトランポリンを取り入れ、「トランポビクス」と呼ばれるニュースポーツで１９８５年に考案された日本生まれのスポーツです。

本日の講師を務められた日本トランポビクス協会・松村夫美子理事長によると、当時ブームだったエアロビクスで足腰を痛める人もおり、「体への負担を軽くする運動を」と考えた結果、「ジョグ」と呼ばれる円形のミニトランポリンを使ったエアロビクスが生まれたとのことです。

これが「ジョグ」と呼ばれる器具で直径８６cm、高さ２０cmの円形ミニトランポリン。この上で軽快な音楽に合わせウオ―キングエクササイズを行います。

ジョグを使うことで、硬い床よりも足首やひざへの負担が７〜８割減少。個々の体力に合わせてどなたでも気軽に身体を動かすことができ、楽しみながらリズム感やバランス感覚が養われ、体脂肪燃焼にも効果があるということです。

練習風景

日本トランポビクス協会・提供写真

なるほど。こういうイベントに行かれていたんですね。
確かに女性ばっかりだぁ。

なるほど。運動音痴な私向きのスポーツですね。
足腰がさりげなく鍛えられそうですね。
これで鍛えてから吾妻山に登れば筋肉痛にならなかったろうに(笑)

ハマッ子さん＞女性を対象とした研修会でしたが、各市町から数人の男性も駆り出された次第で･･･

たしかに関節に優しいスポーツですね。いつもコンクリートの上なので。

筋肉も無理なく動かせそうですね。負荷も少なさそうです。

ハマッ子さん＞腿を高く上げると筋肉が鍛えられます。しかも下がクッションですから足首や足底に負担がかかりません。吾妻山の階段も楽勝かな（笑）

hiroさん＞硬いコンクリの道路を歩くと、足首を痛めたりしそうですが、これは下がネットのような柔らかい素材ですので痛くありません。

hiroさん＞ただし、下が柔らかいため慣れない最初は体がグラグラしましたがネ。

器具を使う運動は、なかなか長続きしないようですが、これはどうでしょうか。

これで下半身を鍛えれば、草野球でも活躍できそうです。
最近はもっぱら走ってますが。

コレは面白そうですね。ついでにお肉が揺れるのでヤセそうです(笑)

かなぶんサン＞単調になりやすいと思いますよ。
ですからお気に入りの音楽をかけながらが良いと思います。

００７さん＞もっぱら走っているとは感心します。オイラには真似ができません！

ねねサン＞ハハハ、お肉が･･･ですか？
でも足首などに衝撃がかかりませんので安心してダイエットできるかモ！

[jmd*p12*]

皆さん関心が有るのか参加者が多いですね。膝を痛めた私でも大丈夫でしょうかね。体を動かすのはいいことですからね。ポチッ！

[-]

あまり高くジャンプしすぎると・・・ 着地をしくじりそうです“o(≧ω≦)o”

[-]

ダイエットに やってみますか！＾O＾

izumiさん＞膝には衝撃がきませんから安心してできます。
ただし、踏み忘れにはご注意を！

ｍｅｉさん＞この上で飛び跳ねることはしません。ただウォークするだけです。

ｍｅｉさん＞ダイエットには良いかも！
それには毎日継続が･･･