りんと一緒

戦いを やめない 心

嘆きます

私は　女でも　男でもない　生き物になりたい

傷つかない　生き物になりたい

体力モリモリの　健康な　人になりたい


親や　旦那や　周りの　ため息が

私を　追い詰める

私は　私を　勝手に　追い詰める


どうして　やめてくれないの・・・

見失ってしまいそう・・・

違う　違う！

私は悪くないよ

頑張ったよ

今も　のぞみは　捨てていないよ

思いを　引き千切られても

悪になれない　自分が好きだし　嫌いだよ



すぐに　具合悪くなるよ
すぐに　眠れなくなるよ
すぐに　食べれなくなるよ
すぐに　へこたれるよ
すぐに　
すぐに　
　　　すぐに　がっかりするよ
　　　きっと　私に　がっかりするよ

私は　ゴミみたいだけど　ご飯支度できるよ
　　　　　　　　　　　　掃除も　できるよ
　　　　　　　　　　　　ゴミじゃないよ
でも　すぐ　ゴミ　みたくなるよ
　　　　　　　　　臭くて　汚い
　　　　　　　　　自分の事も　できない
　　　　　　　　　道路に　転がる　靴下みたいな　ゴミ

効き目がヨロシイようで・・・

セクハラ事件後

翌日も　嘔吐がやまず・・・

そのまま風邪を引き　今日まで　起きれませんでした

体質上　風邪薬等は飲めないので

発熱二日後に　座薬の解熱剤を　プスッと・・・

はあああああ・・・・・

弱弱しい自分が　イヤ　イヤ　イヤWWWWWW・・！

　

カウンセリング

１０月３０日　のカウンセリング　午後２時からの予約

体がだるくて　何とか　さらっと着れる服を着て向った

書き忘れていたのですが　薬の量が　９月２７日から減り　この一ヶ月

心身の変化と　慎重に向き合ってきました。

薬を減らす提案は　突如　主治医から出ました。

カウンセリングの効果で　私の様子が変わってきたのが　先生には

どう映ったというのか・・・ただ・・

先生　「●●さん（私）は　環境要因が大きく影響していると思うんだよね・・」

　　　「話を聞いてもらって　楽になってきたなら　薬を切る方向に　持って行った方がいい、後　妊娠　　　　の事も　考えると　ダラダラ飲み続けない方がいいし・・・」

私　　「先生　私　今は　そこまで考えて　ないんです」「不安です」「また　戻ってしまうのが怖　　　　　　い・・」

先生　「これだけ慎重にやってるから　大丈夫だと思うよ」
　　　「行ける所まで　やってみよう。ダメだったら　戻る事もできますしね」

私　　「はい・・・」

っと言う様子で　減らして一ヶ月経ち　先生的には　今日の診察時から

SSRIは終了したかった様子でしたが　薬を減らした時期と　カウンセリングで

大きな収穫があり　心身共に変化が大きかった私にとって　もう少し時間が欲しかったので

あと一ヶ月延ばしてもらいました。

薬を「飲む　か　飲まない　か」　「直った　のか　私は　まだ　戦っているのか」

　　「飲み続ける　のも　止める　のも不安」　・・・・もじもじしている私・・・

思考の世界に　行き過ぎない様にする　訓練は　まさに

　　「三日で三歩　三歩進んで　二歩さがる〜」感じ・・

もじもじ・・・色んな事を考える・・・

怖いもの　だらけ・・・

でも　この経過を　カウンセラーに話したら　「いいですよ！」っと言われた・

私の通う病院は　医師とカウンセラーの連携は　現実的には皆無・・・

かえって　割り切れて　楽な位です。

　「医師は　痛い所に　お薬を塗ってくれて　カウンセラーは　基礎代謝を上げて　治癒力を促進してく　　れる」　みたいな役割

私・・体が　心の電波を　つかみやすくなってきている　

セクハラジジイが気持ち悪くて　吐いたのも　その一つ

前なら　グッッと押し込めていただろう事がわかる。

私達は　体を持っている。

時にそれは　重く　わずらわしく思う時もあるのですが　

とても　ありがたい事で物で　あります。

気が付くと　両肩に力が入って　肩が上がっているのを　楽にする（一日１０回位）

食事が　食べる事が　また　めんどくさい・・・（少量分しか　集中力がもたない）

体の重さに　心が引っ張られて　布団に　逃げ込みたくなる・・・

体のスキャンを一人で試みても　途中で　気が散ってしまう

カウンセラーは「それで　いいんですよ」っと言う

「体のﾒｯｾｰｼﾞに　従う事を　できる時は選択して下さい」っと　いつも言われる

漠然とした不安の中・・・「いいんですよ」　と言葉は　

私を本当に　楽にさせてくれます。

「いいんですよ・・・」

気持ち悪い先生

私が通っている　療法士の学校の　話です

気持ち悪くて　本当にトイレで吐いちゃった・・・


そこの先生は５０代後半の　初老の男性

腕は確かですが　かなりのセクハラ　ジジイ・・・

学校は夜８時まで開校しているんですが・・・　６時過ぎに行ったら

お弟子さんを　早帰りさせたらしく　先生一人・・・


何やかんや話しながら・・何故かコールガールの話へ・・

出張マッサージの話からの入りだったけど

「あいつらは基本的にセ●クスが好きなんだよな」　っとか・・・なにせ「セ●クス」を連呼する。

終いには「俺だったら●●さん（私の事）買うな〜」っとニヤケテ　言い出した。

「そお言う事　言うの止めて下さい」っと言ったら　「何でよ〜キスするぞ！」「襲うぞ！」っと

タッチ　タッチしてきた。

私も・・・　相手も馬鹿じゃないんだから　口だけだ・・っと思いつつ　かなり怖かった・・・

何とか交わしつつ早々に　御いとまして　気分を害したので　一人お茶して　リセットして帰るつもりが

益々　気分が悪くなり・・・帰宅後　マッサージ機に乗っても　薬飲んでも　体の緊張は取れず

ついに・・ウゲ〜（涙涙・・・）


風邪でおとなしく家に居た旦那に言えば・・・それは　それで面倒な事に成るのも　面倒で・・・

しかーし！！　嘔吐しても　出るのは　涙と　胃液だけ・・・めまい・・動悸・・・

助けて〜（心の声）　こんな事位　流せなくて　どうするー！！（心の声）


旦那に　「先生に　気持ち悪い事　言われた」　「それで吐いている」っと言ってみた。

旦那の反応は　以外に　軽い物で　ホッとした。

私は「オヤジキラー」っと職場で言われる程　オヤジに好かれる性質が有るのは自覚していたが

私の心の中には　「こんな事言われるのは　私に原因が有るのか・・」っと言う思いで自分を責めていた。

けっして　私は甘えたり　ナヨナヨ　デレデレしては居ない！！　キッパリ！！　

なのに・・

ひとしきり　嘔吐して　早々に寝ました・・

あああ・・気が重い・・
資格取るまで　世話にならねば　ならないし・・・
二度とこんな思いしたくないから　お弟子さんが必ず居る時に　行きましょう・・・っと。

　

思考と肉体

前回と同じタイトルにしたのは
話に続きが　あるからです

９月２７日のカウンセリングで　カウンセラーに

聞いた話なのですが

思考の世界に　意識が行き過ぎてしまうと

体は　不調をきたす　っと言う様な話なのです

私は　ハッ！！　っとしました

しばらく　この記事を書けなかったのは

たとえば　心で感じ　思うことを

文章や　言葉に　してしまうと　

何か　面持ちが変わって　しまう様な気がしました

とても大切な事だから　大切に・・・そして

誰かにも　知って欲しいと思ってました


私の場合ですが・・・


「生きていない感」が　いつも何所から来ていたのか

少し　わかったのです

それは　カウンセリングで「体のスキャン」をしてから

メキメキ　再成され甦り始めました

今夜は　まず「体のスキャン」の事を話したいです

　　体を楽な姿勢　状態にして
　　
　　足のつま先から　意識を向けて　行きます

　　冷たい　とか
　　靴下の締め付けを感じるとか
　　あー足の指だなーとか　何でも　感覚を探りました

　　足首　ふくらはぎ　ひざ　ひざ裏　太もも　関節　しり　腹部・・・

　　私は　最初　つま先の感覚を　なかなか掴めませんでした
　　足は　そこにあるんだよなー・・でも・・つま先に　たどり着けない・・・
　　
　　私は　足を　動かしてみました
　　あっ足　つま先　あった・・

　　そこからは　少しづつ　体の上へ上がるにつれて
　　感覚は　つかみやすく　なりました

　　腹部から胃の辺りまで来た時
　　
　　「あっ　お腹空いてるかも・・・」次の瞬間「グ〜」っと腹が鳴りました（笑）

　　その日は　朝から調子が悪くて　食事もせず　午後３時からのカウンセリングに

　　望んでました　
　　
　　私は　自分の空腹にも気付かずに居たのか・・・
　　この時　体が　可哀想だと　感じました

　　頭のテッペンまで行けば　スキャンは終
　　５分から　１０分位の作業でしたが

　　体が　ファ〜っと　暖かくなってきて　
　　気付けば　私は思考の世界から　出ていました

　　驚く体験でした
　　その後の生活の中・・・どれほど私が　「自覚無く思考の世界へ行ってしまうクセ」
　　が習慣化して居たか　思い知りました

　　私は　いつからか　心からも逃げ　体からも逃げ
　　狭い狭い　思考の世界に　長い時間　逃げ隠れていたのか・・・？

　　・・そう感じてから・・・さあ・・どうしよう・・・
　　まず　食べる時　食べ物を「見る　食べ終わるまで見続ける」事をしました

　　今　口に何が入って居るのか
　　３０回をメドに　認識できるまで　噛みました
　　これが　最初は３０回でも　足りなくて　何度もチャレンジしました

　　気を抜くと　ファ〜っと　思考の世界へ　行きそうになるんです
　　
　　この練習を　意識しだして　３週間位になりますが

　　最近　何でも食べたくて・・・驚きです・・

　　今まで　旦那が　モリモリ食事している様子を見て
　　気持ち悪ささえ感じていたのに　最近は　旦那が晩酌を始めると
　　私も箸を持って来て・・・チョイチョイ

　　旦那は　不思議そうな顔で　私を見ます

　　「食え　食え」って言ってくれます

　　「おいしい」って　すごい！