 葉先がクル〜ンとひっくり返り、それ  を教えてくれます。今日で全部のトマトが植え終わりましたよ。ミニも沢山植えました。管理が大変だわ  今日はジムにて今年初めて１３キロを走りました。まだまだ行けますがホタルの光が  サウナから
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ダイエット
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詳細
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連日のプチハードなお仕事ではっきり言って体がイテテテ状態だけどね〜
昨日は自転車漕ぎで２２キロ走って〜〜今日は流石に疲れてて１時間９キロのスローペースで気持ち良くマラソン（*^_^*）
毎日夜ごはんをしっかり食べたあとでジムに行くのよね〜♪なので体は重い（笑）
お腹もまだまだボッコリ出てるけど。。。。本日は運動後にして初めて６８㌔台に突入しました。あと数日でジムは行けなくなりますが、それまでにもう少し体重を落としたいな〜と願っています。
写真はオイラが農家を始めた時からお客さんとして人として支えてくれている横浜のお客さんの昨年の作品です。今年も恐らくＧＷに個展を開くでしょう。
ちなみに過去の作品をご覧ください。
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今日もジムで頑張って消費してきました。
自転車漕ぎ１０㌔
 ランニング８キロ
スキーみたいな動作のマシン２０分
その合計が１０２０Kｃａｌで、ちょうど吉野家の特盛と同じくらいでし。頑張った割にはこれ１杯分、、、なんと表現して良いのやら。
しか〜〜し、本日は嬉しい事がありましたよ
  食べてからジム行ったら、、７１，３Ｋｇ。何となく停滞期脱出かな？で、帰りの計測で初めて７０キロをワズカダケドきり６９，７５Ｋｇ
 ヨシヨシって感じで、明日からまた頑張れます
 今日も暖かかったですね♪
稲のハウスも間もなく雪が消えます。溶け始めると早いですね（*^_^*）
トマトを定植するハウスです。３つの畝の上に肥料を撒きました。起こすのはもう３日待ちます。
ハウスの中にトマトを吊るす為の被覆線。痛んだところの交換です。この上の上の？写真を良く見ると張りめぐっているのがわかります。意外とあちこち切れまくっているんです。
これは何カロリーあるんでしょう？↓結構大きい鰊。昨年のＧＷに父が釣ってきた脂の全然乗ってない魚でした。どうやっても不味いのでワンちゃんの為に焼いてます。ワンコは文句言いませんから（笑）
記事とは全く関係なかったけど、写真撮ってあったので・・・・笑
あっ、脂焼けは全くしていません。マイナス60度ですからね〜〜いいもんです。お勧めします！
今日は頑張り過ぎたかな〜〜少し疲れました（笑）
では  |
ジャットの肥料は高級ですが、信者のオイラは惚れこんで使っています。
さて、ダイエットの書庫が無かったので昨日追加しましたが〜、折角なのでジムに行った時は記録を残してみようかと
 ダイエット開始日 ２０１２．１２．１１
体重 ８１Ｋｇ
本日の有酸素運動 ９４０Ｋcaｌ ７２，６㌔（運動後７０，６㌔）
昨日の居酒屋の大食いがもたらした体重増加（汗）
明日は妻の誕生日。昼は居酒屋のママさんにランチに誘われてるけど・・・また太るじゃん（汗）
夜はど〜したらいいものか？？？誕生日どちらにしても食べるよな〜〜笑
ご存じの方がいらっしゃると思いますが、毎日のブログでダイエットの様子を記事にしてたginpapaさんという人が居ました。ほとんど毎日ブログ更新していたのですが、急に途絶え、ブログはそのまま放置状態。いったい彼になにがあったのか知る由もなく月日が流れています。こういう事って少なくはないですがどうしたのだろう？と気になります。こうやってなんてことない記事でも更新していれば「平和なんだな〜」と感じる今日この頃です(*^^)v
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またドカ〜〜っと降ってきたよ
 も〜オイラがなにしたっていうんさ（涙）勘弁してください
 天気予報見たら、明日の朝６時まで雪マーク。
大雪注意報の付録付き(；一_一)
ハウスの中の雪ももう少しだけど、この天気だと溶けないし〜乾かないから雪割り☆
上のハウスと違うけどね、、、一番雪のあるハウス。こうやって置けば天気になれば二日で溶けるんだけどね〜〜
 ついでに、メタボなオイラには、この雪割りしたら有酸素運動になって痩せる？都合は良いが仕事は遅れてるから喜べないよね（笑）
まだ腕や足の筋肉も血管も昔のようには出ない！！！
たまにと思って写真撮ってみたよ☆普段は嫁だけにしか見せてないけど特別見せてあげるわ(*^^)v
格好良く見えるように懸命に〜ない筋肉を引き起こしたよ（笑）
これより上の部分は嫁だけのモノだから
 お見せできないのが残念です |
