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体重は６７から６９にリバウンドしてから〜の、６８．1０でした。新しく買った体重計で計ると、筋肉が１．３㌔減って
ました。ちょっと、寂しいですね。
今は、ちょっと大げさですけど肉体改造に取り組んでいます。タンパク質を１日約１００〜１３０ｇ前後取るようにしています。
会社でも、午前と午後にプロテインを飲んでいます。自宅で事前に用意したものを、トイレで隠れて飲んでいます。
作り置きしたものなので、衛生的にちょっと微妙ですが........。
あとは、筋トレも会社の帰りに市の施設でやってます。ちょっと、混んでるようなので使い勝ってが悪いです。設備も
素人さん向けなのか、玄人さん向けなのかわかりません。部屋が狭いので、玄人さん向けの大きな器械を置くと
部屋のスペースが、狭くなっているような気が。素人さん向けならダンベルを充実させれば、複数で使用しても十
分に利用できるように思うんですけどね。バーベルを１００㌔あげる人が何人いるのか不思議です。けっこう市で
やる施設は不思議なことが多いかもですね。
部屋を管理するトレーナーが見回りに来ないので、いないのかもしれません。経費削減というとこでしょうね。た
だ、管理する人がいないので、器械の順番待ちでイライラされてる方がいました。かくいう僕も、筋トレ用のシート
を使ってダンベルをしていると、「さっきから、待ってるんですけど」と言われちゃいましたし。
こんな感じなので、筋トレに慣れてきたら、ダンベルを買って家でやろうと考えています。
スポーツジムは設備はいいのですが、お金がかかるので＾＾；プロテインやらマルチビタミンに費用がかかるの
で、なるべく出費をおさえないといけませんので。
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体幹に深層...
