今日のトレーニングは

休日の今日は、Mともさんのラントレで、ヘルシーウォーキングに行って来ました

スタートから、ウォーキング5km. jog 1km. ウォーキング3km. jog 1.5km. と楽しくトレーニング(*^^*)

Mともさん、5回目の練習は、かなり走りが、良くなってきました

なかなか、仕事で練習が出来ないようですが、身体への関心がったようで、食事や生活が変わってきたそうです

仕事のストレス解消にもなり、ラントレ効果が出てきたように感じます

私は最近、食べすぎ傾向なので、Mともさんに見習って頑張りマッスル(⌒‐⌒)

はヘルシーウォーキングで立ち寄ったお菓子屋さん♪

とても素敵なお菓子がたくさん、楽しかったです

さて、これから、リンパドレナージュを勉強してきます

身体の勉強は楽しいですね