今日のアサトレ

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
寒く鳴りましたが、風邪、引いていませんか
あたくし、10年以上、風邪もひかず、丈夫に産んで、育ててくれた農園長とマダム京子に感謝ですo(^o^)o

さて、脂肪を溜め込みやすい季節風イコール脂肪燃焼しやすい季節、しっかり、アサトレで助走をつけて、一日燃やしていきましょう

あたくしのアサトレは、
ストレッチポールでアライメント調整
凝り固まった身体をほぐしました
ピラティスの練習は、胸椎&腰椎の柔軟、足首の柔軟、アダクションとオブリークのエクササイズ、そして、Roll-up Roll- over のエクササイズ
加圧&ダンベル10kg. のランジ10回2セットで撃沈
運動不足でくたくたでしたので、いやあ、スッキリ
さあ、今週も頑張りマッスル(⌒‐⌒)