今日のアサトレは、ピラティス& アサラン♪

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます

今日は、立冬
って、北海道は大分前から、寒いんですけど(￣０￣;
11月は一番トレーニングに向いている季節ですo(^o^)o
脂肪を沢山燃やして、風邪に負けない身体を作りましょう
雑穀、根菜を食べて、身体を中からあたため、ピラティスやランニングで代謝をあげましょう

今日のアサトレは、
ピラティスの練習
胸椎&腰椎を沢山動かし、ダイナミックストレッチをかねて、股関節、アダクションのエクササイズ
そして、通勤ランを5.3km、汗だくです
13日には、ハーフマラソンが控えていますので、身体を絞っていきますよ♪

さあ、沢山燃やしていきましょう
今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

姿勢美人になりませんか(*^^*)