CURRY☆人 Ｔ右衛門の徒然日記

今日のアサトレ

おはようございます

Octoberマラソン参加中
今朝はコアコンとピラティスでのコアトレが中心でした(⌒‐⌒)

今朝はすっかり寝坊してしまい、またまた、1時間コース

不完全燃焼なので、ヨルトレをしっかりします
オフ期間の優酸素系トレーニングも何か、新しいものにチャレンジしようかと思案中

オススメ無いですかね

さて、今日から、期首の業務を頑張りマッスル(⌒‐⌒)

今日のアサトレ

おはようございます

秋晴れですね(^-^)
今朝は寝不足気味ですが、ピラティスなで身体へアプローチしましたので

復活

今日のアサトレは

コアコンとピラティスでアライメント調整

通常モードに、今日から切り替えて参ります

今日のアサトレ

おはようございます

今朝は肌寒くなりましたね
昨日のマラソンで、右膝の外側の痛みがまだ、回復しないので、

今日のアサトレは

コアコンとピラティスでのアライメント調整を1時間程実施

ピラティスは、セラバンド使用のハムストリング、大臀&中臀筋のストレッチ、足首の柔軟などを中心に行い、

体幹と下肢トレーニングを20分程実施

今日から、off 期間に入るので、アライメント調整と下肢トレーニング、体幹トレーニングを行いながら、減量に入ります

切れの良い、身体作りを行いながら、ピラティスの練習を頑張りマッスル(⌒‐⌒)

もちろん、ラントレも頑張りマッスル

札幌マラソン

こんばんは

今日は札幌マラソン、今年最後のマラソン大会

昨年は、左足の故障で、出ることが、出来ませんでしたが

今年は、昨年の12月から、筋力up、コアトレ、ラントレと指導を受け、トレーニングを頑張りました

初めてのハーフマラソンだったので、ペース配分が、難しく、12から17km. 辺りでは、かなり、辛く、しかも、シューズトラブルで、小指も痛いしで、Σ(￣ロ￣lll)

ヘコタレそうな自分を助けてくれたのは、いままでの地道なトレーニング

これだけ頑張ってきたんだから、私は、完走できると、
自分へのペップトークを何度も繰り返し、ゴールの競技場へ戻ることが、できました

一緒にエントリーした、ペンペンさんも10km. 完走o(*⌒―⌒*)o

天候もレース時間にはだったし、本当に素晴らしいレースでした(⌒‐⌒)

レースの後は、ペンペンさんと、平凡くじら屋で打ち上げ&お昼を頂き、帰ってきました(*^^*)

タイムは、公式ではありませんが、ガーデンでは、1時間56分49秒でした

ハーフマラソンで2時間を切れたので、来年は、更なるチャレンジをしたいと思います(^o^)v

さあ、今日は、たんぱく質をきちんと摂り、コンディショニングをしたいと思います♪

本当に楽しいレースでした(⌒‐⌒)

日々是学び

こんばんは

只今、珈琲を頂きながら、今日の復習とトレーナーのお勉強をしております

大人に成ったら、勉強しなくていいなあと、思っていた、おバカな学生時代の私
とりあえず、就職したら、自分の無力さ、目標のない人生がなんとなく始まり

なにやってるんだろうと自問自答した、19歳の夏

今、こうして、目指す方向がようやく、定まりそうです

って、かなりの時間がかかってますけど

ですが、こうして、模索してきた日々も、沢山の事を学び、沢山の方に出会い、代えがたい財産になっています

日々是学び

私は、これからもこの言葉を大切に毎日を大切に過ごして行きたいと思います