CURRY☆人 Ｔ右衛門の徒然日記

今日のアサトレは、ピラティス& アサラン♪

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
今朝もなかなか寒くて、布団からでるのが辛かったです
こんな日は、温かい豆乳を飲み、身体の中から温かくしてあげましょう♪
今朝は、木曜アサラン♪
気持ちよく走って出勤ですo(^o^)o

今日のアサトレは、
リンパドレナージュで身体を緩めてから
ピラティスで胸椎&腰椎、股関節のエクササイズ
ダイナミックストレッチをして、
ランニング5km.
アサトレは身体がスッキリしますね(*^^*)
寒さに負けず、今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

姿勢美人になりませんか(*^^*)

今日のアサトレは、ストレッチとピラティスの練習

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
だんだん寒くなっていますが、風邪などひいていませんか？
風邪予防には、身体を温める根菜を食べましょうね
生姜も身体を温めますから、炒めもの、お味噌汁などに加えてみてくださいね♪ちなみに私は生姜を蜂蜜漬けにして、生姜蜂蜜のお湯割りを飲むんですが、今年はまだ作っていないので、今晩、作ろうかと思っています

さて、今日のアサトレは寝坊で30分、
リンパドレナージュでお腹とふくろはぎ、あごのあたりをアプローチ

ピラティスの呼吸で内臓を動かし、
胸椎&アサランの柔軟を高めるエクササイズ、
さらに、ダイヤモンドというポージングの練習

リンパドレナージュで身体を緩めてから行ったら

凄い

いつも呼吸が浅くて、深く呼吸が出来るまで時間がかかるのに

自然に深い呼吸が出来ました

リンパドレナージュ

これは、スタティックストレッチとして、エクササイズ前や朝のストレッチとして、行うと身体に良い距離ですね(o^−^o)

感動

さあ、今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

姿勢美人になりませんか(*^^*)

今日のアサトレは、ピラティス& アサラン♪

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます

今日は、立冬
って、北海道は大分前から、寒いんですけど(￣０￣;
11月は一番トレーニングに向いている季節ですo(^o^)o
脂肪を沢山燃やして、風邪に負けない身体を作りましょう
雑穀、根菜を食べて、身体を中からあたため、ピラティスやランニングで代謝をあげましょう

今日のアサトレは、
ピラティスの練習
胸椎&腰椎を沢山動かし、ダイナミックストレッチをかねて、股関節、アダクションのエクササイズ
そして、通勤ランを5.3km、汗だくです
13日には、ハーフマラソンが控えていますので、身体を絞っていきますよ♪

さあ、沢山燃やしていきましょう
今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

姿勢美人になりませんか(*^^*)

今日のアサトレ

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
寒く鳴りましたが、風邪、引いていませんか
あたくし、10年以上、風邪もひかず、丈夫に産んで、育ててくれた農園長とマダム京子に感謝ですo(^o^)o

さて、脂肪を溜め込みやすい季節風イコール脂肪燃焼しやすい季節、しっかり、アサトレで助走をつけて、一日燃やしていきましょう

あたくしのアサトレは、
ストレッチポールでアライメント調整
凝り固まった身体をほぐしました
ピラティスの練習は、胸椎&腰椎の柔軟、足首の柔軟、アダクションとオブリークのエクササイズ、そして、Roll-up Roll- over のエクササイズ
加圧&ダンベル10kg. のランジ10回2セットで撃沈
運動不足でくたくたでしたので、いやあ、スッキリ
さあ、今週も頑張りマッスル(⌒‐⌒)

東京へ

おはようございます
今日はこれから、試験に東京へ
思うように勉強が出来ず(>_<)
現時点の弱点を把握するため、行ってきます
トレーナーの資格は勉強すべきことが多くて、ヒヨコの私はまだまだ修行が必要です

そんな私へ久しぶりのペップトーク
なれるなれるトレーナー♪
ウカルウカル試験にウカル
学ぶ鍛えるクライアント様のために(o^−^o)

さあ、行ってきます


Conditioning Trainer 貴衛門
姿勢美人になりませんか(*^^*)
エクササイズのお問い合わせは、taksap411@gmail .com へ