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CURRY☆人Ｔ右衛門の徒然日記

朝活断捨離ですっきり生活を目指していますもちろんCurryの食べ歩きも楽しみます（旧教えて！スープカレー）

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2007年09月16日

2007年9月15日 | 2007年9月17日

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マッスルミュージカル

　感動。
なんてすばらしい筋肉美。背中の統制された筋肉、腹筋のしまり具合。
あ～、あの胸板、一目惚れだわ～～～。
約2時間、動きっぱなしの出演者、尊敬します。

　一緒に出かけたペンペンさんもあの筋肉に恋してました。
さて、これからアタクシ、あの感動を忘れず、いつか、あんな身体になれるように、
ジムで鍛えて参ります。

　いってきます～。

気持ちいい～

イメージ 1

秋空にココチヨイ風が吹いています。こんな日中は久しぶり。仕事していると気付いていなんだなあ、こんなに季節が変わっていることに。

ダイエットマンさんのブログの記事を下に掲載します。
改めて食事は大事だということを思いました。
バランスのよいお食事画像も載っていますよ。

ここからダイエットマンさんの記事です。

朝・昼・晩をしっかり食べましょう！

健康のためにも、ダイエットのためにも朝・昼・晩をしっかり食べることは大事です。

特に朝食は、一日の食事の中でも一番重要かと思います。

しかし、なかなか朝って【忙しいし】【眠いし】【食欲もなし】といった感じで、

朝食を抜きがちになっちゃいますよね＾＾；

僕も以前はそうでしたので気持ちはよ～くわかりますｗ

朝食べない分、昼や夜にたくさん食べる…。

僕の場合は、そんな生活を何年も続けているうちに体重は、

なんと！高校のときよりも30キロも増量！　ΣΣ┗(|||｀□´|||;;)┛ガーン！

そんなわけで今年の４月からダイエット開始！

始めにしたことは、食生活の改善。

朝・昼・晩としっかり食べることにしたんです。

そうすると、なんと不思議に体重がみるみるうちに減るんです！！

ダイエットは、まだ継続中ですが効果は本当にありましたよ～＾＾

ブログはこちら　http://blogs.yahoo.co.jp/daiextutomannn/MYBLOG/profile.html

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Ｔ右衛門が出来るまで　保育園編　4歳頃かしら

　Ｔ右衛門は2歳の誕生日に入園してから、皆勤賞。
３歳くらいの夏のあの日、悲劇は起こった。

　小学校の横に併設された田舎の保育園なので、保育園から小学校の体育館にも行けるし、広い校庭でも遊べるし、パワー溢れるアタクシはもう、テンションあがりすぎ。
　
　あまりの楽しさにトイレに行くのも忘れそうになるのね。でも、我慢できず、さっさと用を足してっと、ダッシュでトイレに駆け込んだ。そう、あの田舎のぼっとん便所へ。

そして、トイレにボッと～ん・・・ちょっと前。（下半身が落ちかけた状態だああ）

やはり、田舎娘、そして運動神経抜群（自分で言うなっつうの）なのか、両腕で身体を支えた。
これは、アタクシもびっくり、そして、頭が真っ白。
子供ながら、落ちるわけにはいかない。
アタクシ、変にプライドが高かった。すぐに先生を呼べば、すぐに脱出できたものの、自力で脱出を計ったのだ、おいおい。

　でも、さらなる不幸が。。。
Ｔ右衛門、普通の4歳児よりも、身体が6歳児くらいあったのね、幼児用のトイレに、すっぽりはまったのね。だから、でられないのよ。腰が便器にくっついた、汚いやら、悲しいやら、これで人生終わりかとも考えた、とほほ・・・。
　まあ、そこは保育園、先生が異変に気づき、あえなく、先生が引き上げてくれた。そして、あたくしを囲むように、保育園の仲間達が。恥ずかしい、この時、初めて、挫折を味わったのでありまする。

　朝から臭い話でごめんなさい。

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効果的なダイエットとサプリメント

　おはようございます。
ダイエット、無理せず頑張っていますか。
アタクシ、昨日は反省の一日。動いたのはジムだけだったので、消費カロリー＜摂取カロリーとなってしまいました。反省です。

　今日はサプリメントのお話。
ダイエットにサプリメントを使う方って、結構いらっしゃるんですよね。
アタクシは、運動するときに効率よく燃焼できるように「アミノバイタル」を飲んでいる程度です。

　カルニチン？って知っていますか。（合っているかしら）
最近、ジムで飲む方が増えているんですよね、効率よく、脂肪を燃焼してくれるそうなんですが、
アタクシ、あまりサプリメントには詳しくないので、誰か教えて～～～。

　ジムの先生曰く、秋は代謝が上がるのが遅いので、エアロやエクササイズをやるまえには30分程度軽く運動することが大事なんだそうです。
　なるほど、あたくしも、土曜と日曜のエアロボクシングのレッスン前には30分から1時間ほど、ロープ、シャドウー、サンドバック、ミットをやるように、レッスン後も筋トレなんかを加えるようにしております。

　これは平日も同じで代謝を上げる努力はいろいろとできるんです。エコダイエット的にいえば、エアコンを止める、冷たい飲み物ではなく、常温の飲み物を一日1㍑以上、定期的に飲む、なんかが効果的です。あとは辛いものを食べるのも効果的ですね。

　夏は基礎代謝を下げてしまう季節。下げないような工夫が重要です。

　皆さんはどんな基礎代謝アップ法を実践していますか？
さあ、今日も一日、楽しくエコダイエットしましょう。