CURRY☆人 Ｔ右衛門の徒然日記

今日のトレーニングは

休日の今日は、Mともさんのラントレで、ヘルシーウォーキングに行って来ました

スタートから、ウォーキング5km. jog 1km. ウォーキング3km. jog 1.5km. と楽しくトレーニング(*^^*)

Mともさん、5回目の練習は、かなり走りが、良くなってきました

なかなか、仕事で練習が出来ないようですが、身体への関心がったようで、食事や生活が変わってきたそうです

仕事のストレス解消にもなり、ラントレ効果が出てきたように感じます

私は最近、食べすぎ傾向なので、Mともさんに見習って頑張りマッスル(⌒‐⌒)

はヘルシーウォーキングで立ち寄ったお菓子屋さん♪

とても素敵なお菓子がたくさん、楽しかったです

さて、これから、リンパドレナージュを勉強してきます

身体の勉強は楽しいですね

今日のアサトレは、加圧ピラティス♪

おはようございます

今朝はピラティスと筋トレで、身体が良い感じに筋肉痛(^.^)

ストイックに今日もトレーニングしましたよ♪

さて、今日のアサトレは、

ストレッチポールで、胸椎と腰椎のアライメント調整

ストレッチポールで、ピラティス
加圧で、ピラティス

と軸はピラティスにいろいろプラスして、トレーニング

さらに

加圧で、ランジ、スクワット、ハムストリング、アダプターのトレーニング

下肢が、笑ってます

こんなストイックなトレーニングは、自分用(*^^*)
クライアント様には、もっと楽しくトレーニングしていただきたいので、ご相談させていただきながら、メニューをお作りします♪

さあ、明日は休日♪
張り切って、頑張りマッスル(⌒‐⌒)

今日のアサトレは、アサラン♪

おはようございます

只今、スタティックストレッチをしながら、書き込みしています

今朝はジョギング通勤でございます
大腿筋の筋肉痛は、だいぶ治まり、走りにも影響なく、走れます

この季節は、とても痩せやすい季節でもあり
肥りやすい季節でもあります

私は、大会までに3kg絞り、今月中には50kgを切り、BMI を18から19に、体脂肪を18%を目標に、トレーニングメニューをこなしております(^-^)v

私の減量メニューに興味のある方、ご連絡頂ければ、アドバイス致しますよ♪
ちなみに今朝は

ピラティスでアライメント調整
ピラティスの練習30分
ジョギング通勤6.3km.

気持ちよく汗をかきました

さあ、今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

今日のアサトレは、脊柱と胸椎と腰椎の柔軟にポイント(^.^)

今日のアサトレは、
昨日、新たに発見したというか、改めて、弱点が明確になった
脊柱と胸椎、腰椎の柔軟にポイント(^.^)
Roll-up(￣０￣;
腰椎が、硬くて正しい動きができません
(>_<)
Roll-Over は脊柱も硬いため、腰が上手く上がりません
この2種目、昔から、とても苦手なエクササイズ

コアもついてきたので、依然に比べてできるようになったんですが、まだまだですΣ(￣ロ￣lll)

試験に向けて、課題を焦らず、確実に解決して、美しいピラティスを習得していきたいと

それには、練習あるのみですね

さあ、今週もハッピーなエクササイズを習得していきたいと
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

モーニングセッション♪M ともさんと

おはようございます

まだまだ、暗い札幌の朝です
今日は、これからランニング指導
4回目は、どんな感じかなと

ねぼうしないで、来てくれるか、ちょっと心配