CURRY☆人Ｔ右衛門の徒然日記

アサラン

Wed, 30 Nov 2011 07:27:12 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer Taka です
今朝は雪が降り、かなり悪路でのジョグ通勤でした
皆さまも通勤、通学の際にはキーワード下さいませ

今日は、ピラティスサークルの練習日
サークルといっても友人と私の二人からの活動start
なかなかメンバーが集まりませんが、地道に活動して参ります
ピラティスに興味津々の方は、ご連絡下さいませ

姿勢美人になりませんか(*^^*)
プライベートレッスン受付中♪

健康的カレー専門店とら

Sun, 27 Nov 2011 23:34:10 +0900

Curry ☆人活動報告
今日は北区での用事があったため、ランチ♪は新規開拓のお店に行きました

健康的カレー専門店とら

こちらのお店は、野菜好きな方にはたまらないお店です
soupも化学調味料を使わず、まろやか
ごはんも十穀米

すべてがナチュラルなお店で、ハーモニーをすごく感じました

白銀の世界に

Thu, 17 Nov 2011 07:11:27 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer Taka です
昨夜、雪が降りましたので、白銀の世界に皆さまをご招待(*^^*)

雪道は、滑りますので、コアを利かせ、足裏でしっかり踏み込み、転ばないように気をつけて歩きましょう

滑るからと、肩や背中を緊張させてしまいますから、屋内に戻ったら、身体を温め、ほぐしてあげましょう

冬のラントレをご希望される方は、ご連絡、お待ちしてます

姿勢美人になりませんか(*^^*)
プライベートレッスン受付中♪

アサカツの勧め

Sun, 13 Nov 2011 06:15:46 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer Taka です
本日から、Trainerの活動名でblogを更新して参ります
皆さまに健康情報をわかりやすく、そして、楽しく伝えていければと思っています
プライベートなお話しも時々掲載致します

日曜はアサカツの勧め
私のアサカツはトレーニングと勉強をするために4時くらいには目覚めて、活動
7時くらいまで、自分時間を有効に使います
皆さまの朝は充実していますか？
ちょっと早起きして、読者や音楽を聴くなど、自分時間を過ごして見てくださいね

さあ、私は今日はマラソン大会です
今シーズン最終戦です
楽しんできたいと思います

皆さまもハッピーな一日燃やしてしましょう
さあ、頑張りマッスル

姿勢美人になりませんか(*^^*)
プライベートレッスン受付中♪
taksap 411@gmai.com へお問い合わせください

今日のアサトレは、ピラティス& 加圧

Fri, 11 Nov 2011 06:48:27 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
皆さま、お目覚めいかがでしょうか♪
今朝は、さらに冷え込んでいますね(￣ー￣)
足が冷たく、ピリピリします
この寒さに負けず、アサトレしましたよ(^-^)
今朝のアサトレは、
ピラティスを久しぶりにじっくり練習
キューイングしながら、模擬レッスン
動かし、説明することが本当に難しく、分かりやすく伝えていかないと、クライアントさんが、？となってしまいますから、気をつけないと！
さあ、週末、頑張りマッスル(⌒‐⌒)
姿勢美人になりませんか(*^^*)

今日のアサトレは、ピラティス& アサラン♪

Thu, 10 Nov 2011 07:07:33 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
今朝もなかなか寒くて、布団からでるのが辛かったです
こんな日は、温かい豆乳を飲み、身体の中から温かくしてあげましょう♪
今朝は、木曜アサラン♪
気持ちよく走って出勤ですo(^o^)o

今日のアサトレは、
リンパドレナージュで身体を緩めてから
ピラティスで胸椎&腰椎、股関節のエクササイズ
ダイナミックストレッチをして、
ランニング5km.
アサトレは身体がスッキリしますね(*^^*)
寒さに負けず、今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

姿勢美人になりませんか(*^^*)

今日のアサトレは、ストレッチとピラティスの練習

Wed, 09 Nov 2011 07:20:07 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
だんだん寒くなっていますが、風邪などひいていませんか？
風邪予防には、身体を温める根菜を食べましょうね
生姜も身体を温めますから、炒めもの、お味噌汁などに加えてみてくださいね♪ちなみに私は生姜を蜂蜜漬けにして、生姜蜂蜜のお湯割りを飲むんですが、今年はまだ作っていないので、今晩、作ろうかと思っています

さて、今日のアサトレは寝坊で30分、
リンパドレナージュでお腹とふくろはぎ、あごのあたりをアプローチ

ピラティスの呼吸で内臓を動かし、
胸椎&アサランの柔軟を高めるエクササイズ、
さらに、ダイヤモンドというポージングの練習

リンパドレナージュで身体を緩めてから行ったら

凄い

いつも呼吸が浅くて、深く呼吸が出来るまで時間がかかるのに

自然に深い呼吸が出来ました

リンパドレナージュ

これは、スタティックストレッチとして、エクササイズ前や朝のストレッチとして、行うと身体に良い距離ですね(o^－^o)

感動

さあ、今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

姿勢美人になりませんか(*^^*)

今日のアサトレは、ピラティス& アサラン♪

Tue, 08 Nov 2011 07:24:46 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます

今日は、立冬
って、北海道は大分前から、寒いんですけど(￣０￣;
11月は一番トレーニングに向いている季節ですo(^o^)o
脂肪を沢山燃やして、風邪に負けない身体を作りましょう
雑穀、根菜を食べて、身体を中からあたため、ピラティスやランニングで代謝をあげましょう

今日のアサトレは、
ピラティスの練習
胸椎&腰椎を沢山動かし、ダイナミックストレッチをかねて、股関節、アダクションのエクササイズ
そして、通勤ランを5.3km、汗だくです
13日には、ハーフマラソンが控えていますので、身体を絞っていきますよ♪

さあ、沢山燃やしていきましょう
今日もハッピーな一日にしましょう
頑張りマッスル(⌒‐⌒)

姿勢美人になりませんか(*^^*)

今日のアサトレ

Mon, 07 Nov 2011 07:30:05 +0900

おはようございます
Conditioning Trainer 貴衛門でございます
寒く鳴りましたが、風邪、引いていませんか
あたくし、10年以上、風邪もひかず、丈夫に産んで、育ててくれた農園長とマダム京子に感謝ですo(^o^)o

さて、脂肪を溜め込みやすい季節風イコール脂肪燃焼しやすい季節、しっかり、アサトレで助走をつけて、一日燃やしていきましょう

あたくしのアサトレは、
ストレッチポールでアライメント調整
凝り固まった身体をほぐしました
ピラティスの練習は、胸椎&腰椎の柔軟、足首の柔軟、アダクションとオブリークのエクササイズ、そして、Roll-up Roll- over のエクササイズ
加圧&ダンベル10kg. のランジ10回2セットで撃沈
運動不足でくたくたでしたので、いやあ、スッキリ
さあ、今週も頑張りマッスル(⌒‐⌒)

東京へ

Sun, 06 Nov 2011 05:53:12 +0900

おはようございます
今日はこれから、試験に東京へ
思うように勉強が出来ず(>_<)
現時点の弱点を把握するため、行ってきます
トレーナーの資格は勉強すべきことが多くて、ヒヨコの私はまだまだ修行が必要です

そんな私へ久しぶりのペップトーク
なれるなれるトレーナー♪
ウカルウカル試験にウカル
学ぶ鍛えるクライアント様のために(o^－^o)

さあ、行ってきます

Conditioning Trainer 貴衛門
姿勢美人になりませんか(*^^*)
エクササイズのお問い合わせは、taksap411@gmail .com へ

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アサラン

健康的カレー専門店とら

白銀の世界に

アサカツの勧め

今日のアサトレは、ピラティス& 加圧

今日のアサトレは、ピラティス& アサラン♪

今日のアサトレは、ストレッチとピラティスの練習

今日のアサトレは、ピラティス& アサラン♪

今日のアサトレ

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