マタニティヨガ

待望のマタニティーヨガに行ってきました！これは某病院でやっているコースです。別にその病院で出産しなくても誰でも参加できます。ドイツではこうやってあちこちの病院でやっている様々なマタニティーコースに行くことができます。


日本ではヨガは殆ど知らなくて、ハタヨガをちょっとかじった程度でした。ベルリンにきて、この数年ホットヨガ呼ばれるビクラムヨガと、妊娠前にアシュタンガヨガを始めてからヨガが大のお気に入り。ところが、この2種のヨガは、かなり動くものなんで、ヨガはこういうものというイメージが知らないうちについていたようです。


というのも、瞑想中心のヨガは、ドイツではスピリチュアル系の方がよくやっているので、いまいち食指が動かなかった私。健康のためのヨガという捉え方をしてるスクールは、どうしても運動系のヨガになってしまうようです。


マタニティーヨガは、臨月くらいまでの人も参加してるようなので、やはりこれまたリラックス＆瞑想中心。身体あまり伸びてないかもと言う程度の運動量でした。それでも背中はちょっとすっきり♪。もう少し足や股関節の筋を伸ばしたりする動きをやりたいけど、またそのうち出てくるのでしょうか。


最初から最後まで小さなランプとロウソクのみのこのコース。最後にはもう半寝状態でした（笑）。気持ちよくもう、夢の世界に行ってしまいそう。。。


タダ、どうもこれだけでは運動量が足りそうにありません。散歩を2時間したほうがハードなくらい。ということは、体重が増えつつある私には、これだけでは全然やばい！ってこってす！


　　　　　　　　　　最大10キロ増をめざしているけどお大丈夫かなあ〜