べるりんいろいろ Berlin dieses & jenes

妊婦のじん帯

Sun, 07 Jun 2009 06:57:05 +0900

先週辺りから、腰の辺りの骨がゆるんでいるような、痛いような変な感触があったのですが、それがいきなしこの間から痛みに。。。昨日は会社に昼までいけましたが、その後あまりに痛むので帰宅しました。右の足の付け根よりやや下腹よりがたまらなく痛いんですー。

心配なので、その日出産準備コースのためのいく助産院に電話をして、コース前にみてもらうことに。診察時間でもなんでもないけど、ゆっくり話を聞いてくれました。この時間のゆったりさは助産院の大きなプラス点です。

お腹をみてもらった結果、どうも大きくなった子宮を支えているじん帯が痛んでいるのだとのこと（汗）。まだ2ヶ月も予定日まであるのに、これよりまだまだ重くなるのに、大丈夫なんだろか。。。

とりあえず座薬をもらってコースに参加、なんとか家にたどり着きました。が、朝になんとなく出血といえないほどの少量の血液が。。。

　　　　　　　　　　　や、やばい。。。まだ出てきちゃだめよおおお！！

この時期子宮が収縮すると毛細血管がきれるとかで軽く出血することはあるそうですが、やっぱり気になります。そこで昨日見てくれた産婆さんの携帯に電話。説明をすると、「見てあげようか、今すぐ来る？」と言われ、「そ、それが、昨日よりもじん帯が痛くて、バス停まで歩けるかどうか。」と泣き言をいうと、さすが現場で色々な痛みをみてきた産婆さん。きっぱりと

　　　　　　　　　　　「大丈夫！できます！！」と言われてしまいました（笑）。

特に寝転んだ状態から座る姿勢になるまでにその右側じん帯を使うようで、これがとっても痛くてたまりません。でも「できます！」と言われたからには行くしかない。

結局CTG検査をうけ、子宮の収縮がちょっと大きいことが発覚。とりあえず今よりもも少しマグネシウムを取るよう指示をうけました。子宮口はちゃんとしまってるし、早産の危険はないわよとのこと。ドイツでは日本のように収縮を止める薬を点滴したり処方することがありません。変わりに普通のマグネシウムの接種をすすめてきます。

摂取量が増えたせいか、仕事を休んでベッドにいるせいか、朝よりかなり痛みが柔らかに。。。よ、よかった。

とりあえず会社にも、今週は自宅勤務で許してもらいました。その後のことは様子を見てと。あと3週間で産休なんですが、やっぱもう出勤は無理なのかなあ～。。。

今週は金曜に婦人科にも検査にいくので、それ次第で決めることにしました。それまで安静にやってくしかないですねえ～。

　　　　　　あらためて一人で子供を生んで育てるお母さんたちのことを尊敬した日でした。

ドイツの出産準備コース

Sun, 07 Jun 2009 06:56:08 +0900

今週から始まりました、出産準備コース。私は出産予定の病院のではなく、おつきの産婆さんたちが働く助産院でのコースに申し込みました。なんと毎週月曜日夜7時から10時までの3時間が4回、プラス最後の回は7－9時の2時間が1回とかなりの長丁場です（汗）。

何しろ仕事が終わって、一旦帰宅してご飯を食べ、すぐに向かわないと間に合うないし、3時間も長い間いると、本当に家に帰るとバタンキューで御座います。。。

私の参加したコースはパートナーとの参加コースで、参加者は男女総勢20名ほど。フルーツティーがポットに用意されていました。各自自己紹介をしたあと、胸に名前の書いたプレートを渡されます。先生である産婆さんが方針などを伝えてコースのスタート。

最初に各カップルに、お湯をはった洗面器が渡され、女性が足湯をしたあと、男性が拭いてあげてマッサージです。マッサージ用のクリームも配られました。先生がちゃんとやり方を教えて、みんなのを見て回ってくれます。気持ち良い上、身体がぽかぽかしてきました。

その後は簡単な体操です。パートナーと一緒に出来るようなものばかり。それから初日のテーマである出産について産婆さんからお話がありました。陣痛の見分け方から、出産のしるしはどうやってわかるのか、そして赤ん坊はどうやって骨盤の中を通って出てくるのかなど等。その後各自質問をすることができるので、質疑応答が始まります。

最後には野菜や果物を切ったボールや、きゅうりのピクルス、グミや、クッキーなんかが出てきて、皆でごろごろしながら引き続き話を聞いたり、質問したりしました。

それにしても私がすんでいる地区はゲイ地区でもありますが、中流階級上の中年が多く住む場所。きている参加者の職業も高等教育を受けたものばかりで、法律家だけでも3人もいて驚きました（汗）。キャリア志向の人が多いせいか、妊婦の年齢も9割以上が３０代で、最高４２歳までいました。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかも皆ドイツ人

「ドイツにいるんだから、当たり前だろー」と思われるかもしれませんが、外人率の高いベルリンでこういうことは結構珍しいです。やっぱり助産院という場所に来る外国人が少ないからかな？？？そういえば病院の妊婦用スイミングコースやヨガにもドイツ人ばかり来ています。なんでだろ？

というわけで、毎週月曜日キツイですが、がんばります♪

ベビーグッズ！

Sun, 07 Jun 2009 06:55:31 +0900

今日いきなり旦那が休みをもらったので、週の野菜を買い込んだあと、近所のベビー店にいってきました。ここは小売店でありながら、中々の品揃えで、店の中にはちゃんとおトイレもあるし（トイレの近い妊婦用かな）、オシメ交換台やミネラルウォーターもある素敵なお店♪

今までこの店員が多いお店で散々みまくって、最後はネットや他の大型店で購入していたのですが、今日は全てここで揃えました。ドイツでは店員の数が異常にすくないですが、ここはたったワンフロアなのに、3人ほどいつもいるため、色々お話を聴けます。

そこで手に入れたのは、寝袋2点！春だからこれ位ので良いですよと言われ、さらによく見ると外はピンクで中はイエローのリバーシブル！！これは優れものです（半額値引き！）。さらにおくるみになりそうなコットン１００％のミニ毛布（これも半額）、フランネル生地があったのでそれも購入（毛布の上にしいたりと色々便利そう）、そしてオムツ換え台にのせるクッションもゲットしました。このクッション、大概プラスチックのものが多いのですが（汚れてもふき取れるから）、やっぱり布のほうがいいかなーとおもって探していたら、なんとミクロビーズのはいったふわふわのがありました！なんと半額になってる！後は赤ん坊用のバスタオルとミニタオルのセット2組〔バスタオルの一角には三角布がついてて、赤ちゃんの頭をそこに入れて身体を吹いてあげることが出来ます）、ベビー用爪きりにお風呂の温度計を買って、なんと1万5千円ほどでした！す、素晴らしい！

後はオムツ、産褥パッド、オムツ用ゴミ箱、オイル入りウェットティッシュそして肌着をもう少したせばなんとかなりそう。

こういう細かい買い物はさっさとしてしまわないと、やる気がなくなるため、なんだかすっきりしました♪

写真は寝袋と母のくれたベビー服

血糖値チェッカー！

Sun, 07 Jun 2009 06:54:21 +0900

先日妊娠性糖尿病かどうかの検査をしましたが、私の数値はボーダーぎりぎり。そこで婦人科の先生から糖尿専門医の紹介状をもらって今日行ってきました。殆どの患者さんは60代あたりの肥満型の人ばかり。。。早速血液を3本ほどとられて待合室で待つこと10分。先生に呼ばれました。

先生も私の数値はボーダーなので悪くはないけれど、妊婦なので大事をとりましょうとのこと。そこで早速自分で血糖値が測定できるセットをいただきました。お医者にもあるかんたんなもの。ボタンを押すと針が一瞬とびでて指先に傷をつけるものと、そこからでた血液を1滴しみこませる小さな試験紙、そしてそれを差し込むと数値が5秒ででる小型機械まで、全て保険が支払うのでタダ！！す、すごいぞ、ドイツ。

看護婦さんと一緒に説明を聞きながら練習しましたが、お医者で指を針でさされるより痛くなくて安心しました（汗）。なんだか重病糖尿病者になった気分ですが、これでとりあえず週2日、一回（つまり1日）の3食の前後の数値をチェックして、セットについているメモ帳に書き込み、2週間後またきてくださいとのこと。

　　　　　　　　　　　確かにこれなら自分の食生活が見直せていいかも。

実は既にこの間からパンはすっかり全粒粉の黒パンのみ（ジャムなし、チーズのみ）、昼夜のご飯の量を減らしてサラダを山盛り、食間のおやつはりんごか無糖ヨーグルト（ちょびっとだけ蜂蜜いれますが）にチェンジしているおかげか、既に今日の数値も良かったです。甘いものは殆ど食べないので、炭水化物が私の弱点。本当はご飯も玄米にすればいいのですが、おいしいコシヒカリを買ってしまっているので、こちらは断念、そのかわり量で調整しています。何しろ初期の頃体重を一気に増やしたので身体に負担がきてるんです。この2ヶ月ほど殆ど体重増えてません！！！

　しかし人生においてこれほど健康管理を強いられたときがあったであろうか、否無い（反語）。。。

妊婦用ハーブティーミックスもちゃんと飲んでいるし、先生に言われたビタミン剤もろもろ、マグネシウムもとっているし、足湯もしてるし、運動も少しはしてるし、さらに糖尿病防止のための食事管理まで（汗）。先日行った助産婦さんにも関心されるほど、出来ることは全てやっています。結構前から健康フェチだった私ですが、今回これでさらにパワーアップしてます（爆）。

というわけで血糖値管理はじまりました。

授乳クッションを寝るために

Sun, 07 Jun 2009 06:53:13 +0900

この間から子供のためという理由で買ったものを自分のものとして先に使っている私。まずは羊皮ボワ。毎晩これを敷いて寝てます。さらに、足の浮腫みがあるので、赤ちゃん用お風呂（たらいというか）を足風呂につかっています。。。

　　　　　　　　　　　　そしてさらに今日はもっと嬉しいものが♪

近頃お腹が大きくなって寝苦しい夜が続いている私。夜中にトイレに行くようになったのですが、その後すぐに寝入れなくて、左右ごろごろしばらくしていて、睡眠時間が足りないまま出勤時間でした。そこで丸いクッションを左に、枕を右において、左右に寝返りするたび其々を使っていましたが、やっぱサイズがいまいち小さいので、完璧とまでいきません。

　　そこで、ずーっとほしかった巨大授乳クッション〔190ｃｍ）を旦那がプレゼントしてくれました！

やはり少々高いので、子供が出来てから買おうと思っていた私。でもやっぱりこれ、そろそろほしかったんです。早速ベッドに敷いて抱きついてみました！しっかりしていて抱き心地抜群！まるで誰かに抱きついてるみたいです。ぷーちゃんに抱きついて寝てもいいのですが、相手が人間となると、寝返りをうったり、うごいたり、さらにはいびきをかかれたり。。。思うように行きません（汗）。

Theralineというドイツでは結構有名なメーカー。中身はミクロパールというもの。日本でこの手の粒粒がはいったのがありますよね、ロフトで昔触って感動しましたが、そこまで気持ちよくはないものの、しっかりしてるので、長いこと使っても大丈夫そう。しかも中身だけも買える様子。そしてそのまま丸洗いできます。なんかしりませんが、さくらんぼ種のカイロもついてきました！（レンジで温めて使えるんですよー）。

もちろんこのクッション、授乳時は赤ちゃんをのせてお乳をあげられるので、腕が疲れない。そして赤ん坊がマットで寝転んでいるときにこれで囲んであげると落ち着くらしいです（あとベッドから落ちたりする防止にもなります）

　　　というわけで、早速今晩実験です！！これでぐっすり眠れるようになったらすごいです。

逆子なおりました！

Sun, 07 Jun 2009 06:52:11 +0900

昨日は恐怖の血糖値検査。朝から何も食わず飲まずで死ぬかと思いました。子供の頃から朝食を抜いたことのない私にとって、食べずに２時間掛けての検査はちょっとキツかったっす。

　　しかもついたらいつものとおり小さな注射器３本分ほど採血。砂糖水をごくごく飲んでその後は一切水もだめとか。

最初の１時間後は結構直ぐに過ぎ、持っていった本も読めたのですが、その後さらなる１時間の長いこと長いこと。おなかが減りすぎて、もう本を読む元気もなく、ぼーっとだらーっとしてました。

　　　　　　　　　　結果はというと・・・やっぱちょっとボーダーらしい。。。

うちの父が糖尿の上、妊婦になって最近ちょっと体重がハイスピードで増えてるので、「やっぱそうかー(涙）」といった感じです。食べ物に気をつけるよう指導されました。とは言うものの、甘いものは殆ど食べていない私。こりゃ単純に炭水化物を減らして、歩くしかないようです。運良く今日が今年の仕事納め。明日からこの悪天候の中散歩スタートします！！

　後は早速白パンを黒パンにチェンジ、サラダの量をふやし、白米の量を減らしました。

さて、後は超音波検査もしてくれました。おなかの子供は元気で、大きさも標準！なんと２６週目で、すでにちゃんと逆子も治っていて、中々の優等生でした。おかんの私のほうが駄目子ちゃんですね。はい。がんばります。

ドイツでは今日が今年最後のお勤めの人も多いようで、トランクを持って出勤するサラリーマンたくさんみました。それどころかもう旅行にでちゃったのか、駅はかなりガラガラ。。。一年間に約一月の有給があるドイツでは（しかも皆さんほとんどちゃんととります）、大きな顔をしてクリスマス前後２週間以上休むのは当たり前なのです。

　　　　　　　　　　というわけで私も大きな顔をして？ゆっくりしまーす！！

お付の産婆さん

Sun, 07 Jun 2009 06:48:54 +0900

今日助産院での最後の面接。つまり4人いるので4人目と会ってきました。どの人もまあ適当に親切なんですが、感動して「この人にぜひいいい！」って感じでもありません。

　　　　　　　　　　　　　が、そんなこと言ってられません。

なんてったって、フリーで一人で働いている産婆さんでおつきになってくれる人がいないからです。病院を先に決めてしまったので、その病院に連れて行ってもいいおつきの産婆さんリストからしか選べないから、しょうがないです。

なんとなく産婆さんというと、年配のあったかああい雰囲気の女性というイメージを勝手に描いていましたが、割とどの人も若いです。やっぱりハードワークなんで、歳が行くと辛いのでしょうか。

ドイツの産婆さんは、大体ほかの手工業者と一緒で、ギムナジウムという大学進学の人用高校を出ていないことが多いです。それ以外の高等学校をでて、大学に行かずに3年間産婆さんになる勉強＆実践を重ねて、産婆になります。医療を勉強したわけではないので、薬の処方を書いたりすることもないし、エコーをつかった診察をする人も限られています。いわば近代設備と最新医療とかかわる医者とまさに対極にいるとも言えます。ですから、産婆さんが扱う手と言えば、ホメオパシーか、ハーブ、あとはアロマテラピー、針灸などの民間療法です。

促進剤を打ったり、やたらとあそこを出産時に切ったり、痛み止めを売ったりする現代医療に批判的な目を持ち、そんな助け無しに自然に生むことをモットーとしています。

つまり私が今回準備しているおつき産婆というのは、病院という最新医療の場に、こうした民間医療の信者たちを連れて行くわけで、ある意味矛盾してるともいえますが、ある意味両方のいいところ取りをしようという考えでもあるのです。

工場のように子供を生ませる大病院だけではなく、もう少し親身になってくれる産婆を現場につれていくことで、安心につながればということです。

　　　　　　　　　　　　　うまくいくといいです。。。

指輪と浮腫み

Sun, 07 Jun 2009 06:47:56 +0900

体調万全、胎児の胎動も少し大きくなってポコポコって感じです♪。子宮軽く刺激されるかんじで、なか変。。。

なんて喜んでいる場合ではありませぬ。な、なんとむくみと体重増加のおかげで、結婚指輪が取れなくなってしまいました！！（焦）

こないだからそろそろやばいかな～っと思ってはいたものの、まだ抜けそうだからとたかをくくっていたのが大間違い。石鹸や油をつけてみたけど取れず。ネットで取り方を探しまくったら、たこ糸を指に巻いて、ネジの力学を使って取る方法発見！！

ところが先日油とかでグリグリいじったため、指が腫れ気味で実行できません。しばらく待っていざ実行せねば！

そしてもしその最後の綱もダメな場合を考えて、病院に電話してみました。産科の看護婦さんから産婆さんに電話を回され、言われることは油や石鹸でとることのみ。後は指をその前に冷やせと。。。

　　病院で切ってもらえるって聞いたことがあるので、尋ねましたが、わからんとの回答（大汗）。

ってぇことは、こんなことになる人って、私だけ？？日本のサイトでは割と見つかったんですけどねえ。

ネジの力学法では取れなかった指輪はないと書いてあったので、それに掛けます。。。ううううう。駄目なら宝石屋さんでカットでしょうか。

もう何でも良いですが、これ以上きつくなる前に何とかせねば、えらいことになりそうで。。。誰か同じようなことになった人いますかあああ？

マタニティヨガ

Sun, 07 Jun 2009 06:47:06 +0900

待望のマタニティーヨガに行ってきました！これは某病院でやっているコースです。別にその病院で出産しなくても誰でも参加できます。ドイツではこうやってあちこちの病院でやっている様々なマタニティーコースに行くことができます。

日本ではヨガは殆ど知らなくて、ハタヨガをちょっとかじった程度でした。ベルリンにきて、この数年ホットヨガ呼ばれるビクラムヨガと、妊娠前にアシュタンガヨガを始めてからヨガが大のお気に入り。ところが、この2種のヨガは、かなり動くものなんで、ヨガはこういうものというイメージが知らないうちについていたようです。

というのも、瞑想中心のヨガは、ドイツではスピリチュアル系の方がよくやっているので、いまいち食指が動かなかった私。健康のためのヨガという捉え方をしてるスクールは、どうしても運動系のヨガになってしまうようです。

マタニティーヨガは、臨月くらいまでの人も参加してるようなので、やはりこれまたリラックス＆瞑想中心。身体あまり伸びてないかもと言う程度の運動量でした。それでも背中はちょっとすっきり♪。もう少し足や股関節の筋を伸ばしたりする動きをやりたいけど、またそのうち出てくるのでしょうか。

最初から最後まで小さなランプとロウソクのみのこのコース。最後にはもう半寝状態でした（笑）。気持ちよくもう、夢の世界に行ってしまいそう。。。

タダ、どうもこれだけでは運動量が足りそうにありません。散歩を2時間したほうがハードなくらい。ということは、体重が増えつつある私には、これだけでは全然やばい！ってこってす！

　　　　　　　　　　最大10キロ増をめざしているけどお大丈夫かなあ～

胎動とベビーカー

Sun, 07 Jun 2009 06:45:33 +0900

毎日雨や霧の続くベルリンです。そろそろ冬が近いです。しかもサマータイムが終わったので、1時間前より暗くなるのが早いです。4時半にはもう暗い。。。たまりません。

さて、もう妊婦生活の丁度半分になりました。そろそろ楽しみなのが胎動というもの。お腹の中で何かが動くって感じはどんなものかと、楽しみにしています。しかも最近月に1度しか検診がないですから、お腹の中で元気で元気にしてるのか良くわからないので、なんだか不安。

どうもお母さんがゆっくりしているときに、胎児は動くそうなので、しずかーあに、ベッドで横になり、お腹に集中してみます。

どうも1週間前から、ガスのような、虫のような腸の動きが感じられるような気が。。。。気のせいなのか、胎動なのかさえもわからないほどかすかな、そして変な感触。

ベッドで横になったとき意外は、お昼を食べ終わって仕事を再開したころにも同じような感触がします。こ、これなんだろうかあああ？

そんな自信のない状態ですが、とうとう乳母車もゲット！安くなっているところを旦那のぷーちゃんが見つけてきました。早速仕事中のわたしの携帯に連絡が。

ぷ「みつけたよ。買うよ、すっごくお得だし！ほしかったモデルだよ。」
私「わかったー！じゃあ持って帰ってきて！」

　　　　　　　　　とは言っても、うちにはマイカーなんてもんはありません〔汗）

たたんで箱に入っているままでは、13kgもあって担ぐのも大変。そこでぷーちゃん、なんと普通に乳母車を押して帰宅したそうな（爆）。ドイツではベビーカーや自転車をもって、地下鉄に乗れるので、押しながら地下鉄にのったらしいのですが、駅のエスカレーターでは知らない紳士に「どうぞお先に」と譲られるは、恥ずかしかったそうな。だって、ベビーカーの中空っぽなのに、へ、変ですよねえ（汗）。変態おじさんと思われなかったのかと本人もちょっと気にはしたものの、しょうがありません、車ないんですから。

というわけで、早いですがベビーカーがそろいした！