八千代台の鍼灸整骨院、たかの鍼灸整骨院のブログ

こちらは千葉県八千代市の たかの鍼灸整骨院です。

全体表示

[ リスト ]

湿痰 3

 
イメージ 1
 
 
 
 おはようございます。院長の高野です。
 
今朝の八千代市八千代台は晴れていますが、結構寒いです。
寒暖の差が激しく、風邪をひいている患者さんも多いので気を付けましょう。
 
 
 
今日も昨日の続きで「湿痰」についてです。
  (前回までのお話はこちら  湿痰1湿痰2
 
 
湿痰タイプの方の養生法はなんといっても食生活です。
 
 
まずなるべく避けたい食材は…
 
 肉類、卵黄、魚卵、刺身(大トロ、貝類など)、チョコレート、餅菓子、スナック類、
 麺類(うどん、パスタ、ラーメンなど)、炭酸飲料、ビール、日本酒etc 
 
などです。
 
 
 
おすすめの食材は…
 
 玄米、ハトムギ、ごぼう、白菜、大根、レタス、たけのこ、海藻類(わかめ、昆布、
 もずくなど)、酢のもの、ウーロン茶、プ―アール茶、はと麦茶etc
 
などです。
 
 
要は油っこい物や甘い物を控えて、野菜中心のあっさりとした食事
切り替えていく というのが基本です。
 
 
また元々、多食、多飲傾向の人が脾を傷めて湿痰を招きやすいので
全体の食事量を減らす事も重要です。
 
特に夕食は腹7〜8分に抑えて、寝る3時間前には夕食を済ませることです。
朝、昼食は比較的しっかりと食べて、間食はしないようにすることも大事です。
 
あとは多食傾向の方は、早食いの方が多いのでゆっくりとよく噛んで食べる
ことです。
 
 
日常生活上のアドバイスとしては…
 
 ・お散歩をする
 
 ・じわりと汗をかくような運動(ヨガ、太極拳、ストレッチングなど)をする
 
 ・手、足をよく使う、動かす
 
 ・湯船にゆっくりとつかり汗をかく
 
 ・水分を摂り過ぎない
 
などです。
 
 
 
私達の専門の鍼灸治療としては…
 
 豊隆、太白、公孫、陰陵泉、足三里、中カンなどのツボに鍼灸をして
 
消化器系の機能を高める、水分代謝をアップさせる、むくみを改善する、
 
体の老廃物を体外に出などの効果を引き出して湿痰の邪気をとっていきます。
 
 
 
湿痰を改善、予防することで肥満、高脂血症、糖尿病、脳梗塞などの
大病を未然に防ぐことに繋がりますので非常に大事ですよね。
 
以上で 「湿痰」 については終わりにしたいと思います。
 
 
 
 
 
             http://blogranking.fc2.com/ranking_banner/a_01.gif   イメージ 1       イメージ 1
                                                                              
                                                              https://health.blogmura.com/shinkyu/                                                                                               
                                                                                      
ランキングに参加しています。
     ワンクリック頂けると有り難いです!!
 
             
 
 
交通事故・むち打ち・肩こり・膝痛・腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・腱鞘炎
肝臓病・自律神経失調症・便秘・下痢・冷え症・めまい・ふらつき・生理痛・逆子、
また、疳の虫・夜尿症・夜泣き・アレルギー・ぜんそく・アトピーなどの小児疾患も
当院では治療させて頂いております。
 
また、鍼灸治療の他に、精油を使用したアロママッサージや洋服の上からでも手軽に受ける事のできる指圧もございます。 
 
ホームページに当院での治療法等も詳しく載っておりますので、
ブログと併せてホームページもぜひご覧下さい。
 
 
たかの整骨院
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                                                                                         
 
 

この記事に

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


みんなの更新記事