受験ワンポイントリリーフ

猛暑対策はメカに任せず

猛暑ですね。
室内にいても、倒れることがあるとか。
運動部では大会シーズンですが、
若い故にまだ助かっている部分があるものの、
無理はやはりかかりますから、
本当に基本的な暑さ対策は守ってくださいね。
　
さて、勉強のほうですが、
こうも暑いと、家になんかいてられるか、と
図書館などを利用することがあると思います。
よい施設があれば、利用するとよいでしょう。
ルールを守り、気持ちよく使わせてもらえればいいですね。
　
問題は、冷房が寒すぎないかということ。
上着をもっていくという、
逆説めいた知恵も必要になるでしょう。
　
家でするしかない場合、
冷房をかけっぱなし、という家があるかもしれませんが、
私はとりあえずお勧めしません。
冷蔵庫の中にいるような
ひんやり気持ちいい状態を常時続けていると、
からだの体温調節機能などに狂いが生じるからです。
　
倒れるまで無理をする必要はありません。
お勧めは、扇風機。
直接当てずに、上空を吹かせるなどすると、
ひんやり気持ちよいものです。
　
その程度を気持ちよいと感じるままにしておけば、
むしろチャンス。
からだ自身がうまく働いていると言えるからです。
結局、そのほうがからだは強くなってよいのです。
すべてまわりのメカに命を維持してもらわないといけないのでなく、
自らの身体が自らを律するように生活していくことにより、
結局自分のからだも、
そして頭脳も、働きよくなっていくことが期待されるからです。
　
もちろん、個人差があります。
無理をするのはいけません。
ですが、最近自律神経がおかしいかもしれない生徒が
多数見られます。
窓際のグリーンカーテンや水まき、
そしてせいぜい扇風機の頭上流しなど、
できるだけ素朴な方法をとってみてください。
それでなんとかなりそうなら、それでいいと思いますよ。

心にゆとりを

受験というものを
人生初めてする人もいるでしょう。
　
試験日直前、
まだあれが分からない、
これを覚えてない、
そんなふうに
焦る気持ちがあることでしょう。
　
私が、ささやかな、手作りのものを
中三生ひとりひとりにプレゼントしました。
　
これが、ちょっと心にフィットしました。
「君のそばについてるからね」
そんなメッセージを、感じてくれました。
　
教室に、笑顔がこぼれました。
　
百の言葉より、
ひとつのゆとりの心を。

初心忘るべからず

冬の初め頃には、
「うがい・てあらい」と緊張していた受験生の皆さん、
ここのところのぽかぽか陽気に、
ちょっと油断していませんでしたか。
　
そうでなくても、長い緊張に耐えられず、
そろそろたるんでくる時期です。
勉強に、ではありません。健康管理に、です。
　
また寒波が来ます。
寒暖の差が激しいのは、また体調を壊す要件です。
勉強でもそうですが、
初心に返ることを肝に銘じつつ、
残りの勝負の日々を健全に過ごせるように努めましょう。
　
何ごとも、基本に忠実であることが重要です。

マスク

あまりナーバスになるのも心理的によろしくありませんが、
外に出るのに、マスクは必需品と言えそうです。

そもそも学校というところが一番危ないのですが、
それもなかなか難しいもの。
ただ、学校だと地域的にまだウィルスが漂っていないというのは
だいたい分かるのですが、
いけないのが、塾。

これが、いろいろな地域から生徒が集まるので、
どこでどう流行っている菌がやってくるか、分かりません。

また、そこに行くまでに交通機関を利用したり、
街なかを通ったりします。
吊革や手すり、人込みというものを考えると、
塾へ行くときこそ、マスクが必需ではないでしょうか。

風邪の予防

急に朝晩の気温が下がってくるのを感じたら、
やはり風邪にご用心。

からだを温める方法について無関心でいると、
つまり、ちょいと油断していると、
からだがその変化についていけず、
鼻汁や頭痛、悪寒に支配されてしまいます。

うがい・手洗いの重要性については、
事ある毎に指摘してきました。

うがい・手洗いは、もはや当然です。
これを軽視する受験生は、
もう受験をする資格もありません。

健康管理のできないスポーツ選手は、
もはや論外であるのと同様です。

そして、インフルエンザの予防接種。
それは万能でもないし、気休めに過ぎないかもしれません。
しかし、備えあれば憂いなし。
接種後副作用で調子が悪くなることがありますが、
そういうリスクを考慮の上、
たとえば期末試験終了後などを視野において、
この時期に受けておくとよいでしょう。