●ヨーグルトは体に抜群！手作りしましょう〜♪

ヨーグルトの栄養効果です---便秘以外にもいっぱいありますよ｡｡

美肌
・キレイな腸でトラブルのない素肌美人　
・善玉菌が多くいれば、ビタミンＢ群が活発に作られてすべすべの肌になる！
・天然パックでさらにツルツル美肌に。ヨーグルトは直接肌につけることもできる
（角質を柔らかく、皮膚細胞の活性を促進、保湿力アップ。
　体質によってはあわない場合も）

臭･体臭
・腸内のバランスが悪くなり悪玉菌が増加すると、一部消化されないたんぱく質
　や脂肪分が、アンモニアなどの悪臭の強い有機物質に変わってしまい、
　これが血液に入り全身をめぐって、口臭や体臭の原因になる。
・予防するには、肉中心の食事を避け、便秘を解消すること
・無糖のプレーンヨーグルトを歯ぐきにすりこむように塗って、酸に弱い歯周病菌を攻撃　歯ぐきの腫れがひき、炎症が治まることもある

免疫力アップ
・小腸には、ウィルスなどの病原菌を防御して戦う免疫担当細胞がたくさんいる
　病原菌を跳ね返してキレイと元気を手に入れる
・乳酸菌でパワーアップ善玉菌を増やしてウィルスブロック

アレルギー
・アトピー性皮膚炎や花粉症など、アレルギー反応による不快な症状を
　うったえる人にもヨーグルトはおすすめ
・アレルギーとは、身体防御（免疫）の異常な反応である。
　ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、アレルギーの素が体内に入るのを防ぐ細胞（IgA抗体）と
　反応を抑える細胞（Ｔhi）活性化。アレルギー反応が起きる確率を減らす働きがある　アトピーの悩む人はとくに、「ＬＧＧ菌」に注目

下痢・乳酸菌は便秘だけでなく下痢の改善にも効果がある。善玉菌の働きを助けるのが、
　オリゴ糖である。ビフィズス菌をパワフルに増やしてくれる。
・下痢になりやすい人は、ヨーグルトと一緒にオリゴ糖を摂る

腸が元気になるということは、体に栄養がしみわたるということです。
元気な腸で健康への第一歩でしょうか！
それがデトックスのはじまりです｡｡　（*＾＾）

[kayokokko]

はじめまして♪ 時々のぞかせて頂いています。 色んなジュース、美味しそうですね。 いくつか作ってみました。(^-^) また、時々のぞかせて頂きます。 のんびりでいいので、どうぞ続けて下さいね。 読ませて頂くのを、楽しみにしています。

kayokokkoさん とてもあたたまるお声かけてもらって本当に嬉しいです。はじめてブログをやりはじめたのがこのブログでした。思いは、深いですよ（*＾＾）今、れもんずカフェというブログを通常のせています。 なかなかヤフーまで手が回らなくコメントを返せなくて･･ごめんなさい･･ もし、よろしかったらこちらほ方へお寄りください。そしてお声かけて下さいね いくつかジュース試されたのですねっ♪いかがでしたか！！ http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/

れもんさん、はじめまして。私もカスピ海ヨーグルトをもう何年になるかなあ。」食べています。花粉症がひどくて旅行の積み立てをしている旅行にいけないくらいひどい花粉症でした。それがヨーグルトのお陰でなおったのですよ。他にもいろいろといいことがあるのですね。

may2さん そうなのですね！続けることって大変だと思います。頑張られましたね！でもよくなってすごいですね！食生活というのは大変大事になってきますね！でもヨーグルトで克服されたなんて素晴らしいですよ！