新鮮な野菜や果物を使ってどんどん、ジュースにしちゃいましょう！ そして、素材そのものの栄養をしっかり把握してご報告できたらと思っています 日々の楽しいこと、悲しいことをつづる事で自分をみつけ次の一歩に（＾０＾） そして、電子の世界･･･何億万分の１の出会いに感謝いたします https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206 ja Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved. https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/banner/banner.gif?1116823304 新鮮な野菜や果物を使ってどんどん、ジュースにしちゃいましょう！ そして、素材そのものの栄養をしっかり把握してご報告できたらと思っています 日々の楽しいこと、悲しいことをつづる事で自分をみつけ次の一歩に（＾０＾） そして、電子の世界･･･何億万分の１の出会いに感謝いたします https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206 <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/155782/13/41997013/img_0?1424419698" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><div class='wiki'>今日のおもてなしは、にんじんとアボカドのミックジュースです！<br /> </div><br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>アボカドにんじんミックスジュース♪ アボカド にんじん　レンジでチン♪柔らかくなりミキサーにかけてもジュースになりやすい りんご　　スライスします　市販のでしたので皮はむきました レモン　　しぼって バナナ　　２本 ヨーグルト 牛乳 蜂蜜 氷 ミキサーに入れて、たっぷり野菜ミックスジュースです♪ </pre> </div><br /> <div class='wiki'>免疫力あげるそのままアイテムの一つは｡｡「にんじんジュース」です。<br /> </div><br /> <div class='wiki'><h3><a name='section-1'></a>にんじんは･･･</h3> </div><br /> <div class='wiki'>ビタミンＡは、さらに、花粉症でダメージを受けた皮膚や粘膜を健康な状態に保ちます。<br /> アレルギー抗体の産生を抑制、免疫細胞のバランスを調節して正常にちかづけ、<br /> アレルギーをおこしにくくします。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>βーカロテンは油脂と一緒に調理すると効率よく吸収できます。<br /> アボカドは脂質ですので、にんじんとのジュースはとてもいい組み合わせだと思います。<br /> ビタミンＣも一緒にとると、白血球の働きを高めて風邪予防対策にも！<br /> 　　<br /> 花粉症対策には、シーズン前からジュースにして２００CCを朝晩２回飲んで、体質改善を！<br /> 注意点は、アスコルビナーゼ対策！！<br /> ビタミンＣを破壊する酵素、アスコルビナーゼがにんじんに含まれます。<br /> この酵素は細かく砕く時に活発に働く性質はあるので、ジュースをつくるときには要注意！！<br /> しかし･･･ちょっと気を配るだけでその働きを抑えることが出来ます<br /> このアスコルビナーゼは、熱や酢に弱い性質があります！<br /> レモンや、酢を加えれば、安心して栄養価の高いにんじんを楽しめます。<br /> にんじんは体を生でも冷やしませんので、最適です<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/" target="_blank">本館れもんずカフェはこちらから</a><br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/41997013.html Tue, 07 Nov 2006 02:12:09 +0900 生活習慣病 <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/119830/42/41794542/img_0?1162390066" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><div class='wiki'>旬のりんごを使って、冷え性によし♪滋養強壮によし♪背ものびるし～美白に美容～<br /> そんなアボカドを使ってミックスジュースのおもてなしです（*^ ^ )<br /> </div><br /> <div class='wiki'><tt>アボカド　りんごのミックスジュース♪</tt><br /> </div><br /> <div class='wiki'>５人分<br /> </div><br /> <div class='wiki'>アボカド　半分<br /> 王林りんご　２個<br /> バナナ　　２本<br /> レモン　　半分<br /> 牛乳<br /> ヨーグルト<br /> 氷<br /> 蜂蜜<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>ミキサーでかけます。今日は、りんごの皮はむきました。<br /> 変色防止や、クエン酸効果　ビタミンＣパワーのためにもレモンはかかせません。<br /> レモンは魔法のれもんです(＾ｍ＾）<br /> どんなジュースもみんなの相性をぴったりしてくれます～☆<br /> そんなれもんになりたいです！　（*＾＾）ｖ<br /> アボカドの素晴らしい栄養効果は、こちらを見て頂いて･･　<br /> アボカドミックスジュースの素晴らしさはすごいですよ～♪<br /> バナナ効果もこんなにすごいっ<br /> 健康にも！美肌・美容にも！お父さんたちのエネルギーアップにも！子供たちの成長アップにも！<br /> ミックスジュースなのでそれぞれの素材のビタミンやミネラルが力あわせてパワフルなジュースに<br /> 朝の一杯は、果物の宝石箱やぁああ～　(＾ｍ＾）なんて　彦マロさん風～♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/" target="_blank">姉妹サイト　本館れもんずカフェはこちらから</a><br /> </div><br /> <div class='wiki'><h3><a name='section-1'></a>【りんごの栄養効果】</h3> 中央アジアが原産で、石器時代ごろから食されている果物です。<br /> 果糖やブドウ糖などの糖質のほかに、ビタミンＣ・カリウム・リンゴ酸などを<br /> 含みます。水溶性のベクチンが多いため、整腸作用　動脈硬化の予防などが期待できます。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>リンゴ酸-----りんごの甘酸っぱさの成分リンゴ酸には、炎症を抑えるさようがあります<br /> 咳を止めたり、粘膜を保護する効果があります。<br /> 風邪のときにすりおろしたリンゴを食べるのには、こうした効果があるのです。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>カリウム-----利尿効果があるカリウム。高血圧を下げるのに有効です。<br /> 季節のりんごを生で食べるのがおすすめです！<br /> </div><br /> <div class='wiki'>ペクチン-----水溶性の食物繊維ペクチンは、腸の働きを整える作用があります。熱に強い成分なのでコンポートなどにしても効果は失われません。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>■りんごのアップルフェノンというポリフェノール<br /> ポリフェノールのポリとは、複数という意味で、２個以上の水酸基を持つ<br /> 植物化合物の総称<br /> 主に淡黄色系統の色素であるフラボノイド類と非フラボノイド類に大別できます。<br /> りんごには、アップルフェノンというポリフェノールが含まれており、<br /> アレルギー症状の改善や皮膚のメラニンの生成を抑える作用があります。<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><h3><a name='section-2'></a>【そこで、りんごの種類は】</h3> 現在では日本や海外も合わせると数千種以上にも･･<br /> 日本でも各地の果樹試験場や個人レベルでも新種の交配がなされており、次々と新品種が生み出さ<br /> れています。<br /> 従って現在世に出ているりんごの種類は日本にある数１００種の中から選りすぐられたものが生き残ってるわけなんですね～（＠＠<br /> よくスーパーで見てるりんごの名前から少しご紹介です｡｡　<br /> どのりんごジュースが飲みたいかな～　（*＾＾）<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>信州りんごの主な品種 <br /> </div><br /> <div class='wiki'>祝　いわい＝夏の味覚をそそる青りんご。アメリカ原産の古い品種。収穫は一番早く、東京のお盆<br /> に間に合う。 <br /> さんさ＝あかねとガラを交配したニュージランドとの合作新品種。やや小玉で果皮が薄く、丸かじりに最適。 <br /> つがる＝早生種として一番甘い代表品種で、ふじにつぐ生産高。ゴールデンデリシャスが母だが、父は不明。 <br /> 高嶺　たかね＝レッドゴールドの実生で長野県で育成された新品種。大玉で果汁も多く、蜜入りもよい。甘味種 <br /> スターキングデリシャス＝アメリカでデリシャスの枝変わりとして発見された品種。蜜入りよく、果汁も多くて芳香がある。 <br /> ゴールデンデリシヤス＝アメリカで偶発実生として発見された。多くの品種改良の親になっている。 <br /> 干秋　せんしゅう＝東光(ゴールデンX印度)にふじを交配した比較的新しい中生種。果汁多く、甘酸適和で味も濃厚。 <br /> 紅玉　こうぎょく＝比較的酸味の強い味で、今もかくれたファンが多く、クッキングに最適。アメリカ原産の古い品種。 <br /> アルブス乙女＝ふじと紅玉の混植園で発見された偶発実生。北アルプスのふもと松本市生まれのミニりんご(平均35g)。 <br /> 陽光ようこう＝ゴールデンデリシャスの自然交雑実生の巾から生まれた品種。着色がよく、甘酸適和で味は濃厚。 <br /> ハックナイン＝ふじとつがるを交配した新品種。大玉で果肉はち密。<br /> 果汁は最高位で食味も濃厚。甘酸適和種。 <br /> ジョナゴールド＝母がゴールデンデリシャス、父が紅玉(原名ジョナサン)のアメリカ産、昭和45年に渡来。甘酸適和種。 <br /> 新世界＝ふじとあかぎを交配した新品種。<br /> 中玉で果汁も多く、蜜が入り食味も良好。着色が非常によい。 <br /> 世界一＝文字通りジャンボなりんご(500-1000ｇ)。デリシャスが母、ゴールデンデリシャスが父。 <br /> 北斗＝ふじとむつを交配した新品種。大玉で果汁多く、食味も良好。蜜入りのよい甘味種。 <br /> むつ＝ゴールデンデリシャスに印度を交配して育成された。大玉で果汁が多く、芳香ある品種。 <br /> 王林＝ゴールデンデリシャスと印度の交配実生。特有な芳香があり、果汁多く甘味も強い。 <br /> ふじ＝味と日特ちのよさで人気が高く、信州りんこの生産高の約半分を占める。<br /> 国光にデリシャスを交配。<br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/41794542.html Wed, 01 Nov 2006 00:24:21 +0900 その他美容と健康 <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/1436757/20/41763420/img_0?1162308761" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_311"></p><div class='wiki'>姫からペンタブの絵です♪ハロゥインです♪<br /> 姫がハロウィンに思う色合いかな～　<br /> 絵が大好きな姫です｡｡<br /> 出来れば、感想をきかせてください　（*＾＾）<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>ハロウィンとは････HP一部引用　<br /> キリスト教の諸聖人の日（万聖節）の前晩（10月31日）に行われる伝統行事。諸聖人の日の旧称&quot;All Hallows&quot;のeve（前夜祭）であることから、Halloweenと呼ばれるようになったそうです。<br /> ケルト人の収穫感謝祭がキリスト教に取り入れられたものとされていて、ケルト人の1年の終りは<br /> 10月31日で、この夜は死者の霊が家族を訪ねたり、精霊や魔女が出てくると信じられていたそうです。これらから身を守る為に仮面を被り、魔除けの焚き火を焚いていたのです。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>家族の墓地にお参りし、そこで蝋燭をつけるという地方もあるようです。<br /> これに因み、31日の夜、カボチャをくりぬいた中に蝋燭を立てて「ジャック・オー・ランタン」（お化けかぼちゃ）を作り、魔女やお化けに仮装した子供達が「トリック・オア・トリート（Trick or treat. お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ）」と唱えて近くの家を1軒ずつ訪ねる。家庭では、カボチャの菓子を作り、子供達は貰ったお菓子を持ち寄り、ハロウィン・パーティーを開いたりするのだそうです。<br /> </div><br /> <div class='wiki'><a href="http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%AD%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3" target="_blank">詳しくは、こちらのハロウィンHPへ</a><br /> </div><br /> <br /> <br /> <div class='wiki'>ただ今、私立の高校１年生の姫<br /> やはり、今の時期、２年生の進路のコースわけです。<br /> 美術を２年生で選択すればとれない科目も出てきて･･<br /> まだ　大学などをしぼって考えれない姫には、苦しい選択です<br /> まだ、１年生なのに、消去法で考えて行かなければいけない雰囲気･･<br /> 苦手な科目は評定がとれないからこちらがいい　など　(ー ー )<br /> あと２年以上のあるから頑張ってみようと　と思うのですが･･<br /> 難しいです･･<br /> 本人は、美大にと思い始めていますが･･<br /> 全国的に履修科目などの高校生の問題が社会問題ですよね<br /> 姫の学校は、そのようなことはありませんでしたが<br /> しかし･･<br /> 大学に入るためにだんだんコース分けが早くなっていているのが実情です<br /> 私立なので、中学３年生のときに、高校生に向かっての一回目のコース分けがあります。<br /> 親としては、早いな･･　と思います。<br /> 本人が後で、やる気がおきても　遅いという話を先生からされてしまいます。<br /> 今や、一つの人生の分岐点は高校生でかしら･･　と思います。<br /> 思春期で色んな社会の曖昧さをやはり嫌います　そんな心の大事な年代です<br /> もっと　なんとか　教育という分野でも改革を望みます･･<br /> それと、やはり、まわりに流されない親のサポートも大事だと思います。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>今日、姫が･･　<br /> 「わからなくなってきた･･<br /> みんな私のことを考えてくれて話してくれるのだと思うけど、みんな言うこと違うから･･」<br /> 担任の先生が熱血美術の先生なのです。きっと親の言い分と違うのでしょうね<br /> もっともっと　姫と話していこう～<br /> もっと　夢を語り合って行きたいです｡｡　<br /> 一度きりの人生だもの（*＾＾）　しっかりと向かいあおうね！<br /> </div><br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/" target="_blank">姉妹サイト　本館れもんずカフェはこちらから</a><br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/41763420.html Tue, 31 Oct 2006 07:40:49 +0900 イラストレーション <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/155782/80/41691480/img_0?1162243270" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><div class='wiki'>バナナについてお話するんだったら･･　きっとこの記事だけでは終わりません（＞＜）<br /> それだけ、バナナの効果は素晴らしいのです！<br /> (＾ｍ＾）やはり　朝の手作りジュースのいっぱいは続けていきたい｡｡<br /> それだけ　素晴らしいのですよ～♪<br /> 育ち盛りの子供たちに･･　きれいになりたい人に･･　健康が欲しい人のために･･　ヾ(＾＾<br /> 今日は、バナナのことをご紹介します！<br /> </div><br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/" target="_blank">＊姉妹サイト　本館れもんずカフェでは、たくさんのジュースや健康レシピをご紹介しています</a><br /> </div><br /> <div class='wiki'>今日のれもんず亭のおもてなしメニューは･･　バナナアボカドミックスジュースです！<br /> </div><br /> <div class='wiki'>れもんず特製のジュースは、やはり、アボカド・バナナ・レモンにもう一品いれたもの｡｡<br /> 今日のプラス一品は、巨峰にしたんです(＾ｍ＾）　これが　また　なんとも美味しい～♪<br /> 水分は、豆乳でも牛乳でもいいですよ｡｡<br /> 今日は、牛乳にしてみました　ヨーグルトと蜂蜜もいれましたよ♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>５人分　 バナナ３本 アボカド　半分 レモン１個 巨峰　１０つぶぐらい　　飾りに５つぶぐらい　（グラスについで上からちょっと（*＾＾） 牛乳 ヨーグルト 蜂蜜 氷 </pre> </div><br /> <div class='wiki'>以上の材料をミキサーに入れて混ぜます！<br /> バナナは、冷凍していましたので、氷は少しだけにしました（*＾＾）<br /> 冷たくないとジュースは美味しくありませんので冷たく作ってくださいね<br /> 仕上げは、巨峰を少しのせました～♪美味しさ倍増～♪<br /> ５人分でバナナ３本使えば、甘いなって思えますよ　蜂蜜は栄養を考えると欲しいので<br /> 少し入れちゃいますヾ(＾＾　<br /> 朝から、ジュースを飲めば子供たち･･　<br /> みんな必ずおトイレへ行ってからの登校になりますので(＾＾；<br /> 家を出る３０分前には、飲ませてあげたいですね～(＾ｍ＾）<br /> </div><br /> <br /> <br /> <div class='wiki'><h1><a name='section-1'></a>バナナの新しい情報は～～　（＃＾・＾＃）</h1> バナナを食べるとどのような効果が脳にもたらすか･･<br /> そして、それは、どんな栄養素が効果をもたらしているのか･･<br /> バナナの効き目はいつから効いてくるのか･･･　<br /> </div><br /> <div class='wiki'>バナナが脳の活性化にとても効果的です！<br /> 糖が脳の活性化するために必要なお助けマンがいるのです。<br /> 糖だけでは、脳の活性化にはならないんですね！<br /> そのお助けマンは･･･　ビタミンＢ６　ビタミンＢ１　カリウムです。<br /> ビタミンＢ６　糖の形をかえる<br /> ビタミンＢ１　脳のエネルギーになりやすい　燃えやすくしてくれます。<br /> カリウム　　　脳への道筋を作ってくれます。<br /> この三つの栄養素がバナナに入っているのです。<br /> バナナ１本で、栄養素が全員集合してるわけです！！<br /> </div><br /> <div class='wiki'>バナナをどれだけ食べたらいい？　効き目は？<br /> バナナは１本で充分だそうです。それ以上食べても効き目は同じだということです。<br /> そして、バナナを食べてから１５分後から効き目が現れるんですって！！（＠＠<br /> 早いですね～！<br /> </div><br /> <div class='wiki'>この実験は、計算問題をしての実験でも出てきました。<br /> 脳は、同じ計算の繰り返しには、脳の血流が下がるのだそうですが、バナナを食べている人は<br /> 変わらないそうなのです！<br /> １５分後から効き始め、２時間後には、バナナを食べる前と同じ状態になるそうです。<br /> バナナ１本で１５分後から２時間程度の効き目があるということですね！<br /> </div><br /> <div class='wiki'>シュガースポートがでている、完熟したバナナがより効果的です！<br /> バナナには、すじがあって、バナナのすじは苦いのでとって下さい　と以前ご紹介していましたが<br /> （本にもそう書いてあったものもあり、ジュースを作っている方にも聞いたことがあるのです）<br /> なんと、これは、バナナが育つときに栄養が運ばれる維かん束なので栄養が残っているそうです。<br /> 少々の苦味なんて･･　どんどんすじも入れちゃいますか　ヾ(＾＾<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>&lt;b&gt;糖の脳の活性化には、バナナがとてもいい素材であることがわかりました！&lt;/b&gt;<br /> </div><br /> <div class='wiki'>では、最強効果をだすために、もう一つの栄養素が加えられば最高になるんだそうです！！<br /> </div><br /> <div class='wiki'>それが、カルシウム～～！！<br /> カルシウムは、イライラを抑制してくれます。脳の細胞を安定させてくれるのです。<br /> </div><br /> <br /> <br /> <div class='wiki'>それでしたら･･･　おわかりでしょう～～～<br /> バナナオーレやバナナヨーグルトは最高なのです！！<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><h1><a name='section-2'></a>ということは･･･　です！</h1> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>朝の一杯のアボカドバナナミックスジュースは、最高のドリンクですよね　（＃＾・＾＃）<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>バナナとヨーグルトの組み合わせは、脳の活性化だけでなく、腸にとてもいいのです。<br /> バナナは、オリゴ糖が入っているのです！<br /> ヨーグルトの菌は、オリゴ糖が大好物♪　腸まで元気に届いてくれるのです！<br /> </div><br /> <br /> <br /> <div class='wiki'>みなさん　朝のドリンク　頂きましょうね！！<br /> スポーツの時のここぞの集中力　　お勉強の時の長時間集中力　ですね　(＾ｍ＾）<br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/41691480.html Sun, 29 Oct 2006 06:09:35 +0900 その他美容と健康 <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/724769/24/41630624/img_0?1162070343" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><div class='wiki'>りんごを載せたホットケーキですよ(＾ｍ＾）<br /> とても簡単で美味しい～～～ホットケーキです！<br /> 焼いたりんごの香りがたまりませんよ～<br /> </div><br /> <div class='wiki'>作り方です<br /> </div><br /> <div class='wiki'>材料<br /> </div><br /> <div class='wiki'>ホットケーキミックス<br /> りんご（これは、無農薬のものです）<br /> バター<br /> グラニュー糖<br /> </div><br /> <div class='wiki'>これで作りました（*＾＾）<br /> まず、フライパンにバターをひいて、グラニュー糖をﾊﾟﾗﾊﾟﾗっとまきます。<br /> りんごを４等分にしたものを２ミリぐらいのスライスにしていきました。<br /> それを、フライパンのグラニュー糖の上に丸く並べます。<br /> そして、その上に白みを泡立てたホットケーキミックスをのせます。<br /> ひっくり返してからは、焦げやすいので超弱火にしました！<br /> </div><br /> <div class='wiki'>ホットケーキミックスは、定番です。２００グラムのこぶくろに卵１個　牛乳１５０ｍｌ<br /> 泡立てたらふくらみ方が全く違いますよ～<br /> ちょっとだけ手間だけど　しっかりカシャカシャ泡立てましょう～♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'>グラニュー糖がてりをつけてくれます<br /> りんごは、無農薬でなければ皮をむいた方がいいかしら･･<br /> 昨日、りんご酢の作り方のときに　ワックスや農薬などは、５０度のお湯でごしごし洗ったら<br /> 大丈夫だそうです～と　参考資料のもとにお話したのですが｡｡<br /> 出来たら無農薬だと安心ですよね！！<br /> （ワックスがなかなかとれなかったんです～（＞＜）<br /> </div><br /> <div class='wiki'>朝からお部屋がりんごの香りでいっぱいです～～（＃＾・＾＃）<br /> </div><br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/" target="_blank">姉妹サイト　本館れもんずカフェはこちらから</a><br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>【りんごの栄養効果】 中央アジアが原産で、石器時代ごろから食されている果物です。 果糖やブドウ糖などの糖質のほかに、ビタミンＣ・カリウム・リンゴ酸などを 含みます。水溶性のベクチンが多いため、整腸作用　動脈硬化の予防などが期待できます。 ヨーロッパなどで、「りんごを毎日一個食べれば、医者は必要ない」と･･ りんごは、下痢や便秘のときにいいのです。 その他に、カリウムも豊富で血液サラサラにする効果があります。 リンゴ酸-----りんごの甘酸っぱさの成分リンゴ酸には、炎症を抑えるさようがあります 咳を止めたり、粘膜を保護する効果があります。 風邪のときにすりおろしたリンゴを食べるのには、こうした効果があるのです。 カリウム-----利尿効果があるカリウム。高血圧を下げるのに有効です。 季節のりんごを生で食べるのがおすすめです！ ペクチン-----水溶性の食物繊維ペクチンは、腸の働きを整える作用があります。熱に強い成分なのでコンポートなどにしても効果は失われません。 「下痢のときに、りんごのすりおろしがいい」と言われますが、 りんごが多く含まれている食物繊維のベクチンはあ、腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やす とともに悪玉菌を撃退する作用があるそうです。 腸をきれいにして、有害物質を排除する働きもあるので下痢にも便秘にもよくきくのです。 また、ぺクチンは、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。 ■りんごのアップルフェノンというポリフェノール ポリフェノールのポリとは、複数という意味で、２個以上の水酸基を持つ 植物化合物の総称 主に淡黄色系統の色素であるフラボノイド類と非フラボノイド類に大別できます。 りんごには、アップルフェノンというポリフェノールが含まれており、 アレルギー症状の改善や皮膚のメラニンの生成を抑える作用があります。 </pre> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/41630624.html Fri, 27 Oct 2006 09:13:55 +0900 菓子、デザート <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/143647/39/41589139/img_0?1161849032" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><div class='wiki'>おうちで簡単なカフェの出来上がり～<br /> </div><br /> <div class='wiki'>それは、ハニートースト♪<br /> 厚めに切ったトーストで。。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>えっと…σ(’’*)　確かムーミンカフェでは、一斤まるごと作ってました～♪<br /> 我が家では、トーズターに入らないので半分に｡｡<br /> トーストの内側を切リ込み入れます。中央も十字に切れ込み｡｡<br /> そしてバターをのせて焼いて　こんがりやきましょう～♪<br /> 仕上げは、バニラアイスと　蜂蜜ですよ～～～♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'>もう　もう　たまらないでしょう～～（＃＾・＾＃）<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>とっても簡単に豪華に楽しんでくださいね♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'>はちみつとバターとバニラがぁあああ　（＞＜）<br /> いけません　ついつい｡｡　ぱくぱく･･　気をつけて～～～<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/" target="_blank">姉妹サイト　本館れもんずカフェはこちらから</a><br /> </div><br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>では、蜂蜜の栄養効果を少しばかり｡｡ 蜂が苦労して作り上げた驚異の甘味料、蜂蜜（*＾＾）熱を加えずに効能を生かしましょう｡｡｡ 「蜂蜜の歴史は人類の歴史」とは、イギリスに昔から伝わることわざです。 蜂蜜は、古代人にとって貴重な甘味料でした。紀元前１万8000～1万5000年に 描かれたとされる、スペイン北部のアルタミラ洞窟には、狩猟の絵とともに、 蜂蜜採集の様子が描かれています。 蜂は、集める蜂と蜜を変成させる蜂は別々で仕事しています。 外で働く蜂が蜜を集めて、それが中で働く蜂によって加工されているわけです。 すごい分担作業ですよね～(*&#39;v&#39;*) 集められたばかりの蜜は、まだ水っぽく、糖度も１０～２０パーセントしか ありません。これが、口移しで中で働く蜂に渡されていくうちに、４０パーセント くらいに濃縮されてきます。さらに羽であおいだり、別の巣に移転させたりして 熟成していくと、最後に糖度が８０パーセントの蜂蜜になるのだそうです､､ こんな自然の大きな力を知ると、とても蜂蜜って貴重ですよね！ 蜂蜜の味や香りは、元の花で異なります。 レンゲは、まろやかな甘みでマイルド アカシアは、淡白で上品 オレンジは、さわやかな甘みと香り クローバーは、さわやかで結晶しやすいタイプ そばは、ミネラルが多い 蜂蜜の栄養素は、ブドウ糖、果糖、オリゴ糖、カルシウム、鉄、カリウム ビタミンＢ１、Ｂ２、ナイアシン、葉酸、バントテン酸、ビタミンＫなど 蜂蜜の甘みは、あらゆる食品の中でもっとも血液中に吸収されるものです。 摂取して２０分後には血液中で栄養素として働いてます。 体で処理できる以上の糖分が吸収されない性質のため、急に血糖値が上がる ことがなく、糖尿病の人でもとることができます。 脂肪に転換される率が非常に低いので、ダイエット効果もあります。 抗脂肪肝のビタミンといわれるコリンや、老化防止のビタミンといわれる バントテン酸が肝臓を強くするので、飲みすぎ、二日酔いにも効果があります。 また、加熱処理されていない蜂蜜には、酵素や抗生物質と同じ働きをする成分が 含まれているので、体中の酵素は活性化され、元気で若々しいからだを作ります。 </pre> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/41589139.html Thu, 26 Oct 2006 01:08:09 +0900 秋 <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/134719/92/41556892/img_0?1161849120" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><div class='wiki'>こんにちは｡｡　m(__)m　お久しぶりです｡｡<br /> 先日ありました、あるある情報について、りんごとみかんのダイエットについてφ( ．．)メモしました！<br /> 旬の果物でダイエット！しかも　手ごろなりんごとみかんなのですよ～♪<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>お菓子などの糖と比べて、果物の糖は太らないとのこと<br /> それは、なぜか･･<br /> 果物の糖は、食物繊維で包まれていて腸に吸収されにくいのだそうです。<br /> それに満腹感も得られます♪<br /> もちろん　食べすぎは糖分が過剰になりますが、紹介されてる食べ方だとダイエットにも効果アップのようですよ（*＾＾）<br /> 自然の恵みって素晴らしいですね．．<br /> かわいくて　色もきれいで･･　食べやすくって　それにお手ごろです(＾ｍ＾）<br /> </div><br /> <br /> <br /> <div class='wiki'><h1><a name='section-1'></a>では、まず、果物の黄金の法則をご紹介♪</h1> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>みかんの黄金の３つ法則 １）食事前に、１個食べる Ｍサイズぐらいです。ベクチンで消化酵素が働きにくくなるので腸に糖が吸収しにくいのです。 量は、食事前に１個　一日３個でいいのです。 ２）すじや袋が　果肉よりベクチンが多いので、一緒に丸ごと食べて効果アップ ３）みかんは、青いみかんの方が、ダイエット効果アップ♪ すっぱいものの方が、シネフリンというものがが多く入っていて脂肪を燃焼してくれます。 熟した黄色いものは、青いものに比べてシネフリンが半分に減ってしまうそうです。 このダイエット効果には、すっぱい今の緑色のみかんが効果がすぐれているのです！ </pre> </div><br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>りんごの黄金の３つ法則は･･ １）りんごの種類は青りんごだそうです！ もちろん、赤いりんごも栄養はたっぷりですが･･ダイエットに関しては、青りんごがとても効果的だそうです ２）皮ごととることが大事だそうです。 果肉よりも皮の方に、プロシアニジンという成分が4倍も多くはいっているのです。 安心して食べれるような無農薬の青リンゴを頂きたいですね♪ プロシアニジンは、脂肪の蓄積を抑えてくれるのです（*＾＾）ｖ ３）食前に半分　 食前に食べることで、脂肪の吸収を阻害するのです。 </pre> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><h3><a name='section-2'></a>もう一つ！あなたは　りんご派？みかん派？　（＠＠</h3> </div><br /> <div class='wiki'>実は、より効果が現れる体質があるのだそうです！！すごいですね～♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'>★★みかんのタイプ（冷え性の方に･･　基礎代謝があがるのです！）<br /> １）基礎代謝をアップさせたい人<br /> ２）運動不足の人<br /> ３）炭水化物中心の人（甘いもの　パン、ごはん　バナナ･･など）<br /> </div><br /> <div class='wiki'>★★りんごのタイプ<br /> １）便秘気味の人<br /> ２）脂肪中心の食事の人（肉類・たまごなどが多い人）<br /> ３）内臓脂肪型の人<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>どちらのダイエットが自分にあってるかチャックして下さいね<br /> あなたは、みかん派ですか･･　りんご派ですか･･　<br /> あるあるでのご紹介が、みなさん普通の食事をして特に運動もせずに、その決まった食べ方で<br /> みかんを食べたチーム　りんごを食べたチームで報告されました。<br /> 両チームとも２週間でへ２キロから３キロぐらいダイエットされていましたよ！<br /> とにかく手ごろだがらすごいですっ<br /> れもんずにもありました～～　青リンゴ｡｡<br /> 青リンゴは、香りが大好きなのでよく買うんです♪　おの食べ方の方法でやってみよう～♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'>体の中からキレイに健康になれますよね！<br /> お弁当に、りんご半分か、みかん１個を持参でいきましょうか～（*＾＾）<br /> 何よりも果物はデトックス効果が大きいのです♪朝の果物自体が素晴らしいのです。<br /> みかんのビタミンＣもりんごもお肌がつるつるになりますし｡｡<br /> いいことづくめです(＾ｍ＾）<br /> この旬なみかんやりんごをどんどん楽しんでいきましょう～♪<br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/41556892.html Wed, 25 Oct 2006 06:49:57 +0900 ダイエット <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/119830/48/35432748/img_1?1149951369" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/119830/48/35432748/img_2?1149951369" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 2" class="popup_img_200_150"></p><p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/119830/48/35432748/img_4?1149951369" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 3" class="popup_img_201_150"></p><div class='wiki'><tt>今日は、なぜ、野菜ジュースがそんなにいいの？</tt><br /> 以前のフィットケミカルってご存知ですか？という記事でもふれましたが･･<br /> 植物の中には、ビタミンやミネラルとはまた別に、重要な働きをする物質が豊富に含まれている<br /> ことがわかってきました。<br /> これらの物質をフィットケミカルといいます。<br /> もともと植物は、太陽の有害物質光線や虫などから身を守るために特殊な化学物質を作りだして<br /> いるそうです。それが、フィットケミカルで、野菜や果物、豆、キノコ、海藻などの植物性食品<br /> に豊富に含まれています。<br /> その大部分は、植物の色素や香り、渋みのもとになる成分なのです。<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><tt>フィットケミカルについて</tt><br /> </div><br /> <div class='wiki'><tt>ポリフェノール（二つ以上の水酸基OHがついた化合物で植物の色素や渋み成分の総称です）</tt><br /> は、緑茶のカテキン・ためねぎのケセルチン、りんごのケンペロール、ゴマのセサミノールや<br /> ブルーベリーのアントシアニン。<br /> <tt>カロテノイド</tt>　脂溶性の天然の色素で大半は、鮮やかな赤・黄・オレンジの緑黄色野菜に含まれています。<br /> かぼちゃ　にんじんのβーカロテン　トマトスイカのリコピン、ほうれん草ブロッコリーのルティン<br /> 唐辛子やピーマンのカプサイシン、みかん柑橘系のβークリプトキサン<br /> これから、抗酸化作用があり、がんのほかに目や肌の老化防止にも有効です！！<br /> 健康になってお肌がきれいにもなるのですよ！<br /> <tt>イオウ化合物</tt>　代表的なものに硫化アリルとアリニシンがあります。そうですよ･･解毒を話すときに何度も使ってきました････　たまねぎ、ニンニク、ネギ、ニラの香りの成分なのです。<br /> さらに、大根、わさび　からし菜などのアブラナ科の辛味成分でもあります。<br /> これらは、強い抗酸化力をもつとともに、発がん性物質の毒性を解毒酵素を活性化してガンの発生<br /> を抑制します。<br /> <tt>テルペン類</tt>柑橘類やハーブの香り、ガン予防に効果大　<br /> みかんの皮のリモネン、グレープフルーツのリモニン、ローズマリーのジテルペンもその仲間です。<br /> βーグルカンキノコ類に含まれる不消化性<br /> （消化されない）βーグルカンには、体内のマクロファージ（大食細胞）などの免疫細胞を活性化し、免疫力を高めます。がん細胞を発生する段階で排除する効果があります！<br /> </div><br /> <br /> <br /> <br /> <div class='wiki'><tt>ガンは、</tt>細胞の遺伝子のＤＮＡが活性酸素（攻撃力の強い酸素）によって傷つくことで起こります<br /> 異常を起こした細胞は増殖して周囲の正常な細胞も侵していきます。<br /> そこでフィットケミカルの登場！！<br /> フィットケミカルは、体内に入ると抗酸化力（酸化を防ぐ作用）を発揮して、活性組織を守るのです。<br /> また、発がん性物質を解毒して排出しやすくする酵素（体内の化学反応を助ける物質）の働きを<br /> 活性化させるなど、さまざまな酵素の働きをよくします。<br /> その他に、免疫力（病気から体を守る）を高める作用や血流をよくする作用があります。<br /> 血液サラサラ効果ですね！ガンを強力に抑制すると考えられているそうです！！<br /> </div><br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>・野菜をいっぱい食べないといけませんね！！　 ・毎食に野菜を意識して摂りたいものです！ ・昼食にひと品物を食べないように～野菜もとってくださいね！カレー一つではだめですよっ！ ・いつでもどこでも野菜を食べれる環境を作りましょう！ ・朝食にジュース！ドライフルーツなどもおやつがわりに･･ ・家庭では、見えるところに野菜や果物をおきましょう！ ・移動中には、携帯しやすいりんごやオレンジを！ ・どんどんジューサーでジュースにしたり、乳製品とミックスジュースをミキサーで ・野菜スープなどの温野菜も量が多く摂れ、ビタミン･ミネラル・フィットケミカルも豊富に取れます。 </pre> </div><br /> <div class='wiki'>どんどん摂りましょう！難しいことではなくて美味しくて嬉しい話ではないですか･･（*＾＾）<br /> 意識をするだけでまったく違った食生活になると思いますよ！ぜひ沢山の野菜を摂りましょう！！<br /> 植物の食品には、がんを防ぐ特効成分ともいえるフィットケミカルが豊富にふいくまれているのです！！<br /> 月間誌の「わかさ　７月号」を参考資料として引用させて頂いてます。<br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/35432748.html Fri, 26 May 2006 00:22:21 +0900 その他美容と健康 <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/119830/86/35389086/img_0?1148521843" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/119830/86/35389086/img_1?1148521843" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 2" class="popup_img_300_225"></p><div class='wiki'>これだけの野菜をたっぷり朝からとっていると思えば心も体も大満足ですよね。<br /> 野菜ジュースは、デトックス効果抜群です！<br /> </div><br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>レシピ ２人分でこれだけの野菜たちです(＾ｍ＾） にんじん　大２本 りんご　　１個 レモン　　１個をしぼる セロリ　　葉の部分と茎１０センチぐらいかな これらをジューサーでジュースにします！ 低回転の石臼式ジューサーは、野菜の本来の味を損なわないで ジュースにしてくれます･･ もちろん、ビタミン・ミネラルを壊さないで栄養たっぷりのジュースは最高ですよ♪ ジュースになった量は５００ｃｃでした♪２人分たっぷり飲めますね！ </pre> </div><br /> <div class='wiki'><tt>【セロリ栄養効果】</tt><br /> 全身の代謝うぃよくするカロテンとストレスするに対する抵抗力をつけるビタミンＣを含んでいて、健胃、血圧降下、鎮静などの作用があります。<br /> 食物繊維は整腸やコレステロールの低下に有効です｡｡<br /> 独特の香りは、セダノリッドとセネリンという成分で食欲増進、頭痛などに効果的です。<br /> 古代の書物でセロリには、利尿作用があるといわれいます。<br /> 尿路の結石で尿を排出するときの痛みを治す効果は大きいものです｡｡<br /> １００グラム中のビタミンAは多く、葉の部分にもカロテンがとても多いのです。<br /> がん予防にも効果的ですね！<br /> カリウムも豊富です。カリウムが不足するとすい臓の働きが悪くなります。<br /> 糖尿病の予防にも効果的です。<br /> </div><br /> <div class='wiki'>☆高血圧には、刻んでしぼった汁にはちみつを混ぜたものを飲むと効果があります｡｡<br /> </div><br /> <div class='wiki'>☆葉は入浴剤にすると湯冷めしにくくなるそうです･･<br /> </div><br /> <div class='wiki'>☆茎の部分は、肝臓の機能を高める成分を含んでいるので、二日酔いで頭痛がするときなどに食べると元気になりますよ♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'>☆茎より葉の部分に栄養があります。肉や、魚の臭み消しにも効果的<br /> セロリを入れたスープは精神が不安定なときに有効です。<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'>セロリやにんじんのビタミンAパワー～レモンのクエン酸効果･･(＾ｍ＾）こんなにも身体にいいのでしたら･･毎日摂っていけたら解毒効果ばばっちりと思いませんか～♪<br /> お腹の空っぽのときに頂くジュースは最高ですよ！<br /> きれいに身体の中からなっていくんです｡｡<br /> にんじんの効果でお肌もなめらかに･･体質改善にも･･　花粉症対策にも･･･<br /> ちょっとの手間も「キレイ」「健康」を手に入れるためだったら･･･ヾ(＾＾<br /> 一緒にやっていきませんか･･<br /> 一人は大変でも一緒だったらやれるものですよ･･（*＾＾）ねっ<br /> 声かけて下さいね･･<br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/35389086.html Thu, 25 May 2006 01:01:52 +0900 その他美容と健康 <p class="img"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-04-93/takayamaf1206/folder/119830/11/35314711/img_0?1148486755" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_400_300"></p><div class='wiki'>今日は、なんと･･(＾ｍ＾）今からとってもお世話になる果物すいかの登場です♪<br /> すいか･･すいか･･　もう大好きですね～<br /> 今回、頂いたまるまるのすいかちゃんですので思い切ってジュースにもしてみました。<br /> 最初はやっぱり、ぱく～っ　ていきたいですですからね～ヾ(＾＾<br /> すいかって４月、５月に生るすいかはとっても甘みがあって美味しいのですよ♪<br /> まだまだお高いのですが･･　ランチ我慢して一度この時期のすいかを食べて見て下さいね！<br /> すいかって･･　あの黒いしま模様があるでしょう･･　あの黒い模様にそって切ると、<br /> 表面に種がでないとテレビで言われてたような･･･　<br /> すいかをたたく音で美味しいすいかを見極めるのは有名ですよね♪<br /> </div><br /> <div class='wiki'><tt>これは、すいかだけを種をとりミキサーにかけただけです。左側のジュースです。</tt><br /> あっというまにジュースになりますよ｡｡<br /> 作ってみて･･･「え～～っ」というほどしっかり「すいか」を主張してくれたんです！！<br /> 薄くて水っぽいかな～と思ってたんですが･･　もちろん　すいかも美味しかったんですが･･<br /> すいかだけのジュースもデザートの主役になれるぐらい美味しかったので驚きでした♪<br /> うれしかった～（＃＾・＾＃）<br /> すいかは赤いでしょう～♪もちろん　リコピン作用がありますよ･･<br /> リコピンは、動脈硬化やがんの予防に効果ありですよね！<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><tt>トマトとすいかのジュースは右側です</tt><br /> もちろん　リコピンと言ったらトマトです｡｡　　それでは、トマトとすいかのジュースを！<br /> 野菜の香りってほのかなようですが･･すごく主張します<br /> すいかが消えるぐらいトマトが強いですね！<br /> でも、夏のジュースとしてとっても美味しいですよ！すいかジュースと思ったあれっと思うかなヾ(＾＾；<br /> トマトジュースと思ってのんでもらったらとっても美味しいです～　<br /> 分量にもよるでしょうね･･　<br /> とにかく、この二つは、思いっきりリコピンしてもらいましょう～♪<br /> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><pre class='wiki'>スイカの栄養効果 特にカリウムが豊富で１００グラム中１２０ミリグラムも含んでいます。 カリウムにはナトリウムと協力して酸やアルカリ度、水分のバランスの調整をする働きがあり 体内にナトリウムが多いときには、カリウムが汗や尿として体の外に排出されます！ そのため、腎炎、膀胱炎、高血圧の治療に有効に働くのです。 アミノ酸の一種シトルリンが含まれているために、心臓病、糖尿病にも効果的で、漢方の白虎湯と 同じ働きをしてくれます。 種は、脂質やたんぱく質を含みます。中国では、いったすいかの種を前菜にしたり、お菓子に使ってます・湯の中に入れて煮立てると、おいしい出汁がとれるそうです。 皮には、果肉より、利尿の高いシトルリンが豊富です、ぬか漬けにしたりしても美味しいです。 淡白なので炒め物にもあうそうですよ～　（お漬物しか知りませんでした～） 軽く塩でもんでから使うと水っぽくならないそうです。豚肉と炒めても･･･ </pre> </div><br /> <br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/diary/200605090000/" target="_blank">もっと詳しい内容はこちらです</a><br /> </div><br /> <div class='wiki'><a href="http://plaza.rakuten.co.jp/cafelemon/" target="_blank">本館れもんずカフェはこちらです</a><br /> </div> https://blogs.yahoo.co.jp/takayamaf1206/35314711.html Wed, 24 May 2006 08:33:22 +0900 その他美容と健康