石原結實の「老いない体をつくる生き方」

　副題は「体を温めて老化を防ぐ６か条」です。

 

 

はじめに

プロローグ

第１章　老化の原因はからだの乾燥だった

第２章　運動で老化知らずのからだをつくる

第３章　からだをみずみずしくする食生活

第４章　万病のもととなるストレスと上手につきあう

おわりに

 

すべての病気は血液の汚れから生じ、老化は防ぐことはできませんが、遅らせることはできます。

プロローグにあるそのための６つのポイントは以下です。

 

１　血液わサラサラにする

２　水分を適切にとる

３　運動を習慣づける

４　食生活に気を配る

５　ストレスと上手につきあう

６　からだ温め生活と少食

 

著者はイシハラクリニック院長・医学博士で食事療法、運動療法で知られています。今も現役の医師として忙しいようですが、おわりにに書いていますが、特に少食と運動を強調しています。