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４／５（土）のダイエット日記です。 昨日は、仙台演劇鑑賞会の４月例会で、無名塾の『ドン・キホーテ』を観てきました。仲代達也さん主演の舞台ですね。 仲代さん主演の舞台は、昨年２月例会の『ドライビング・ミス・デイジー』以来ですが、７５歳になったとは思えない声量と力強さで、とっても圧倒されました。 つい、演劇鑑賞後にサークルの仲間とお茶した時に、つられてケーキを食べちゃいました。 と、お芝居の感想は改めて記事にするとして、まずはメニューのご紹介です。 ●朝ごはん・・・ニンジンジュース、ミスドのダブルチョコレート（ドーナツ）、リンゴ２切れ、バナナ１本。 ●昼ごはん・・・玄米ご飯１膳、高菜ちりめん。 ●夜ごはん・・・山芋の千切り、納豆、もり蕎麦、キムチ１パック、バナナ１本、リンゴ２切れ、日本酒１合程度。 ●おやつ・・・・・イタリアントマトカフェｊｒのオレンジ果実のタルトケーキ。 ●運動・・・・・・・ウォーキング６０分。 仙台でも、桜の開花宣言をしまして、家の近所の桜は５〜７分咲きにまでなっております。すっかり春めいてきて、それだけで気持ちもウキウキしますよね(*^-^*） 来週あたりは花見をしよう！とサブが浮足立っています。 さて、では結果発表です。 ☆☆☆ 基礎データ：３３才・女性・身長１５５�僉 �☆☆ �‖僚邸Я案�比−５００ｇ・累計−８００ｇ ��体脂肪率：３３．７％（標準値） ※ギリギリね・・・。 �Ｆ眤〇號奪譽戰襦В機ィ機複后ィ軌焚爾覆乕現狠諭� �ご霑誕綣奸В隠隠沓�㎉／日（標準値） ※これもギリギリね・・・。 �ヂ瞭眷�令：４２才 ��推定骨量：２．２kg（平均値内） �Ф敍�量／筋肉量スコア：３６．５kg／０（筋肉量スコア−１・０・＋１の３段階が平均値） ��体型判定：標準 ※これももちろんギリギリね・・・。 ところで、最近の私は運動と洗脳の両方でダイエットを試みているんです。というのは、先日ご紹介した『ツキを呼ぶ「魔法の言葉」２』に書いてあったことの実行ということ。 できれば、内容は多くの皆さんに読んで頂きたいんですけど、私が行っているのは「私はダイエットで綺麗になりました。感謝します！」と言葉に出すことです。これをブツブツとつぶやきながら、ウォーキングをしているんです(^^ゞ 心で思っていることと、行動していることを一致させる、そして魔法の言葉を口に出す。これで、運が味方してくれる。私はこれを信じて頑張ろうと思っています。 『ツキを呼ぶ「魔法の言葉」２』 をご紹介している記事もぜひ、ご覧くださいね。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://blogs.yahoo.co.jp/takayu5024/18056606.html |
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実践してますね。
掃除もしっかりやりましょう＾＾
2008/4/7(月) 午後 8:28
>はい！てっくん。頑張りま〜す＼(^o^)／
2008/4/7(月) 午後 8:51
頭の中で唱えるよりも、言葉に出して唱える方が、感情移入しやすいです。（オレの感想）
仲代さんと云えば.....黒澤作品の影武者と、二○三高地の演技が好きです。どちらも、自軍の不利な状況を打開すべき使命を帯びた司令官の、苦悩と行動。多大な期待を一身に受け立ち向かう男の姿。
見た事ありますか？
2008/4/9(水) 午後 7:30
>イッサさん、ちゃんと言葉に出して唱えてますよ(^_-)-☆
だから、道々ブツブツつぶやいているので、周囲からは変な眼で見られているに違いありませんf(^_^；
ところで、二〇三高地は観ましたよ。私も彼の乃木将軍役には本当に胸を打たれました。日露戦争って日本が勝利したせいか、あまりクローズアップされませんけど、様々なドラマがあるんですよね。
戦争とは勝っても負けても大きな傷跡を残しますね。
2008/4/9(水) 午後 9:09