果たして恒例になるのか！？

バイクがシーズンオフに入ったので、しばらくはラン重視です♪

11月に行われる「いびがわマラソン」(ハーフ)に幸運にもエントリーできたので、練習に励みたいところですがどうやら闇雲に走っているだけでは速くならないようです。

「ぎふ清流ハーフ」の時に、移動バスで隣に座られた方が仰られていた「キロ6分で走ってたらキロ6分で走る身体になるよ♪」的な事が脳裏から離れません。

なので、僕なりにメリハリつけながら、でもゆる〜く練習を積んでそれなりに頑張っていこうと心に誓いましたよ！！

↓↓それがコレ↓↓
①　速く走る
以前にも書きましたが、入りがゆっくりでいいのと無理そうならアゲなけれいいので、取っ掛かりやすいからビルドアップをスピード練習の軸に週1か週2。

②　サボらない
毎日は無理でも週4〜5日は走る。

③　たまにロング走(LSD）
月1〜2で長い距離(と言っても20kmほど)は走っておく。

②が一番怪しいですが、とりあえずこの3点を基本練習として月間150kmほど走り、いびがわハーフでの2時間切りを目指したいと思います。


とゆーわけで、早速先日の土曜日にハーフ練をやってきましたよ♪

初の20km超えに気合い充分、やる気が漲り一番乗りのKTMさんと、同じく初の20km超えにも関わらず余裕で時間ギリギリに到着するダイちゃん(写真無し)の3人で、朝も早よから庄内緑地公園での周回練です🏃

このコースは一周約2.3kmのコースなので、途中でなんかあっても対処しやすいのがいいですし、走ってみて思ったんですが、コースの約8割は日陰となっていて涼しくいい感じでしたd(￣ ￣)  

さらに家からも近いのでプラスポイント♪　　ココは今後もアリですね。

僕が初めてハーフの距離を走った時は、あらゆる部位がガタガタのバラバラになった記憶があるんですが、さすが日頃から鍛えているお二人は余裕のゴール
心地良い疲労感と達成感に浸りながら、次回の開催を心に誓った3人なのでした。

お疲れ様でした＼(^o^)／

「また」「来月も」よろしくお願いしますね〜♪

[ダイズ]

来月の「その日」はﾁｯﾄ用事があってムリぽいんすよね〜残念ですが(´･ω･｀)
なのでKTM三と二人でお願いします♪
いやホント残念( ´Д`)y━･~~

[たかじん]

> ダイズさん、こんばんは。
一連托生。
大丈夫です！「その日」は常に流動的ですから♪
逃がしませんよ＼(^o^)／