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菰野ヒルクライムが終わって数日。
備忘録的にホームコースである二ノ瀬のベストタイムのデータと比較して振り返ってみることに。
【距離】
二ノ瀬 6.2ｋｍ
菰野 7.8ｋｍ
【平均斜度】
二ノ瀬 6％
菰野 8.4％
【平均速度】
二ノ瀬 16.2km/h
菰野 14.0km/h
【最高速度】
二ノ瀬 29.5km/h
菰野 21.3km/h
【平均心拍】
二ノ瀬 166bpm・（92％）
菰野 169bpm・(93％）
【最大心拍】
二ノ瀬 180bpm・(100％）
菰野 178bpm・（98％）
【平均ケイデンス】
二ノ瀬 64rpm
菰野 72rpm
【最高ケイデンス】
二ノ瀬 97rpm
菰野 97rpm
【体重】
二ノ瀬 65.8ｋｇ
菰野 66.1ｋｇ
【ホイール】
二ノ瀬 RS11
菰野 DURA C24
【バイク】
二ノ瀬 TCR２ 普段仕様
菰野 TCR２ 決戦仕様(というと聞こえはイイですが、ボトルケージや保安部品を外しただけ）
二ノ瀬では最初の緩斜面でアウターを使っていきますが、今回の菰野ではアウターを使いませんでした。
スタートからしばらくはアウターで・・という思いはあったんですが、脚が早々に終わるのを避けたかったので、スタート直後にインナーに落としてクルクルと。 途中の斜度が緩くなったような気がする区間もアウターに入れることなく、結局最後までインナーで走り切りました。その結果が平均ケイデンスの差にはっきりと出てますね♪
あと、平均心拍が高かった割に、ぜぇ〜ぜぇ〜感が少なかったです。
いつもより心拍表示が高めだなぁ・・と思いつつも、心拍がキツイということはなかったです。
「ゴール後にぶっ倒れる」とか「脚が攣って・・・」ということはなかったですし、
「キツくてキツくて・・」ということもなかったので、最後まで追い込め切れたか！？ と自問してみると、
確かに追い込み切れてはいなかったといえばそうなのかもしれません。 ただ、あのとき、あの瞬間にベストを出し切れたか！？ と問われれば「はい！」と自信をもって返事ができるほどには走れたと思います。
なので、数日経った今も気持ちが高ぶってこんなブログを書いている訳でして・・・。
ベストを尽くし、出し切った感のあった今回の菰野HCでしたが、
自分自身にノビシロがまだ少しはあるかも・・・と思えたのも事実(ゝω・)ﾃﾍﾍﾟﾛ
なので、来年のこの大会の目標が、前回のブログでも書いた「２分短縮」ということに♪
１年間、今のモチベーションを維持し続けられるのか、また維持し続けても結果が伴うのかはわかりませんが、珍しく「やる気」になった気がします
 たぶん・・・・・・・きっと・・・ですが、
決して厳しい目で見るのではなく、生暖かい目で見守ってやってください♪
ロードバイクに乗り始めて、今年で６年目。
ちょっと速くなってみますね
 ・・・・
・・・・
ｵｷﾛ!ﾊﾞｼｯ!!(ﾒ･_･)ﾉ☆(*_ _)｡o○
・・・・・
・・・・・
・・・・・
(;ﾟﾛﾟ)ﾊｯ・・・・夢か
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備忘録
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コメント（6）
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お疲れ様です♪
３月初旬はまだまだ冬を感じ寒い日が続いていましたが、日を追うごとにだんだんと暖かくなり、
下旬には桜も咲いて完全に春になっていましたね
 この時期は春の陽気に誘われて、ホントに浮かれ気分になるんですが・・・・花粉が・・・
 02月終了 29,706km 03月終了 30,569km
月間走行距離 863km
(ジテツウ：287km 実走：575km ローラー：0km 誤差：−1km)
3月はなんといってもブルベの240km(現地までの往復分含む）が効いています
 これでローラーをしっかりやっていれば、久しぶりに1000kmオーバーの可能性もあったかと思いますが、終わってみれば
ローラー「0km」って・・・
 まぁ、こんなもんですわ気がつけば総走行距離も30,000kmを越えました。
1年10,000kmペースです
 ロードバイクに乗り始めて丸3年。
4年目も楽しくぼちぼちやっていきますよ♪
みなさん、よろしくお願いしますね  |
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お疲れ様です♪
先月の終わりに・・・
「プロ野球もキャンプインしたことですし、シーズンオフでしっかりと蓄えたお肉をそろそろ落とさないとマズイので、2月はもうちょっと頑張ります
 」なんて事を書いちゃってましたが、果たして・・・
 01月終了 29,199km 02月終了 29,706km
月間走行距離 442km(1月）
月間走行距離 507km(2月）
(ジテツウ：299km 実走：88km ローラー：53km 誤差：−2km)・・・1月 (ジテツウ：325km 実走：142km ローラー：45km 誤差：5m)・・・・・2月
有言実行
 と、言っていいレベルではないですね・・・はい
3月はAR中部さん主催のブルベや菰野ヒルクライムがありますので、まずはブルべのために得意のカーボローディング
大盛りでお持ち帰り♪
マジで極厚
 破壊力バツグンでした・・・
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お疲れ様です♪
早いもので年が明けて早一ヶ月。
走ってないなぁ・・という手応え？のあった1月でしたが、果たして・・・
12月終了 28,724km
01月終了 29,199km
月間走行距離 442km
(ジテツウ：299km 実走：88km ローラー：53km 誤差：−2km)
やっぱり・・・
実走は一回（知多）、ローラーは二回では距離は伸びませんね
 プロ野球もキャンプインしたことですし、シーズンオフでしっかりと蓄えたお肉をそろそろ落とさないとマズイので、
2月はもうちょっと頑張ります
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明けましておめでとうございます
 年末・年始と特にバタバタとしていた訳でも体調を崩していた訳でもないのですが、
PCを見ることも自転車に乗ることもなく、気が付けば2週間の「放置」となっていました
 あらあらです・・
こんなグズグズのブログですが、本年もよろしくお願い申し上げます
11月終了 28,204km
12月終了 28,724km
月間走行距離 520km
(ジテツウ：197km 実走：293km ローラー：15km 誤差：−15km)
※先月に引き続き誤差が大きいので、サイコンのタイヤ円周を変更してみます（2112→2096）
乗ってねぇ〜
 12月は前半はよかったんですけど、中盤から後半にかけて自分でもびっくりするぐらい乗ってなかったです
これでは距離は伸びませんが、まぁシーズンオフだったと思えばよい休養でしたね
 ちなみに、2013年は・・・
こっちの記録はEdge500基準になりますが、かろうじて年間１０，０００ｋｍは達成できていました
  ただ・・
2012年に比べると、サボってるのが一目瞭然ですけどね
 ・・・・・・
さぁ、今年も？頑張るぞー  |
